głód

[...] ryby od czasu do czasu zjem ale też nie wszystkie są na moją kieszeń Rozbiłem te posiłki z tego względu że lubię jeść dosyć często a naraz jak zjem to dosyć szybko poczuję głód. A o owocach nie wspominam w diecie bo jem je często z tym że ciężko jest mi stwierdzić ile dokładnie i jakie Zmieniony przez - Przeski w dniu 2016-09-27 14:39:44 [...]

Korekty do diety już Ci pisałam na poprzedniej stronie, więc spróbuj to poprawić. Głód-sytość to nie wszystko. Liczy się odżywianie organizmu.

[...] i warzywa. Wszystko zamknie się w około 300-350 kcal Kolacja-najpozniej o 18.00 -swietna sprawa jest kubeczek jogurtu naturalnego z dużą lyżką otrąb-to naprawdę zabija głód, albo tradycyjnie puszka tuńczyka z sosie własnym. Żadnych ww prostych o tej porze.Kolacja maksymalnie 200kcal Jak ją przyciśnie to może sobie spokojnie, bez wyrzutów [...]

O takie rzeczy i jak możesz co innego możesz polecić (czasami trzeba coś zjeść, bo głód przeszkadza Przekąski miedzy posiłkami: -jogurt naturalny z łychą miodu i rodzynkami -rodzynki -orzechy -wafle ryżowe

wiem właśnie sorry chłopaki. beszczelnie troche nie?? trzeba by było usunąć może ten post i założyłbym nowy, bardziej ostrozny. jak by co to pisz GLOD na maila że usuwasz bo chyba by się przydało. ja załoze nowy a codo telefonu to jak myślisz jagnik ile bym mugł za niego wziąsć?? dodam że z ładowarą -----====(D-B-Z-team)====----- [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56419 Glod daB sie na to zrobic "...Nigdy sie nie poddaje jak Szamil Basajew ,jak Dzohar Dudajew..."

[...] O,a tak gościa podlało na ten moment: http://oi62.tinypic.com/2mo6rll.jpg Trening sam w sobie okej,samopoczucie mieszane,bardzo się ze mnie nerwus robi. Jak zawsze,głód daje o sobie znac po posilku po treningowym,pewnie przez wyrzut insy po owocach. Psychika to dzi*ka. Partyjka LOL-a,moze dwiee i idziemy spać :D Zmieniony przez - [...]

ja nie pisalem nic o skutecznosci ALC w odchudzaniu, a jedynie o tym że łagodzi głód nikotynowy żaden suplement nie odwali roboty za Ciebie - silna wola, diata i solidna dawka ćwiczeń oraz przeniesienie uwagi z palenia na inne przyjemności powinny wystarczyć, a ALC może jedynie odrobinę pomóc.

nie bawiłbym się w IF na razie, jedz 5-6 posiłków przez cały dzień, jak Ci dobrze na 30g węgli to możesz tak jechać dłużej, na większej ilości może Cię męczyć głód. Trening siłowy jak najbardziej, ale na siłowni

[...] orzechy, w sumie na diecie 2500 też podjadałem przez tydzień zeszło 1,5 kg mam nadzieję że nie woda jeszcze ciekawe , że zmniejszeniu ilości orbitreka bardziej mnie męczył głód, teraz jakby mniej mimo mniejszej ilości kcal, na chłopski rozum powinno byc odwrotnie /SFD/Images/2015/5/17/29f1f6a0db4b4eb98f8fd2b5be12cdc1.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] orzechy, w sumie na diecie 2500 też podjadałem przez tydzień zeszło 1,5 kg mam nadzieję że nie woda jeszcze ciekawe , że zmniejszeniu ilości orbitreka bardziej mnie męczył głód, teraz jakby mniej mimo mniejszej ilości kcal, na chłopski rozum powinno byc odwrotnie Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-05-17 10:23:48 A hantle kupiłeś? Bo masa [...]

[...] dziennie i po przerwie waga pokazała 99.6 :/ łudziłem się że woda itp. ale dupa waga spadła od niedziel do 99.0 więc do 97.4 daleko, podczas przerwy jadłem dopóki czułem głód i w ten sposób dobiłem do 4000 kcal i teraz filozofywuje czy to z powodu redukcji organizm był wygłodniały, czy czasami IF rozregulował jakieś hormony jak niektórzy [...]

glod? ja zamierzam opychac sie caly dzien owocami! o glodzie nie moze byc mowy

Moim zdaniem powinieneś popracować nad dietą. Jeżeli ciągle jesteś głodny prawdopodobnie jesteś w pętli insulina-głód(duże wahania cukru-hipoglikemia).

odpoczelam(baaardzo mi tego bylo potrzeba)i czas odkurzyc dzienniczek niestety bez odpowiedniej codziennej regeneracji wiem teraz, ze dlugo nie daje rady trenowac na zadowalajacym poziomie (chyba 4 tyg jest optymalnym czasem) no i jak cwiczylam glod mnie meczyl ciagle, pewnie jednak za malo jadlam, bo na rege ssanie ustapilo (miska czysta z faza [...]

taka to juz ta metka jest. jednym blokuje apetyt i odstawiaja, inni wlasnie maja za to wilczy glod. ja pod koniec ostatniej masy tez dolozylem metke to po 4 tyg tak mi apetyt rozkrecila, ze mimo blisko 5500 kcal do zjedzenia w ciagu dnia to i tak mialem wrazenie, ze spokojnie jeszcze z 1500 bym w siebie wrzucil

No obecnie mam jakieś 230g węgli w ciągu dnia. Głownie z ryżów, kasz i owoców. Na noc jem ten twaróg razem z dżemem (100% owoców) albo samymi owocami i jakieś wafle ryżowe z humusem więc myślę, że jest ok. Na śniadanie jem "obiad" w sensie ryż, jakiś mięso/rybę i warzywa i tak w sumie kilka posiłków. Mam nietolerancje mleka więc unikam serków [...]

Czyli lepiej 1-2h przed?W ciągu dnia od 13-15 czuje dosyć mocny głód,mogę jeść więcej warzyw więcej niż 700g dziennie?Czy to będzie za dużo węglowodanów

Witam 1) Odżywkę bialkową spożywasz w zależności od brakow w diecie. Nie może się jednak okazać że stanowi ona główne źródło bialka. Przeanalizuj swoją dietę, pamiętając o tym, iż żadna odżywka nie zastąpi naturalnego pożywienia. 2) Śłodycze niczego dobrego do diety nie wnoszą. Są źródłem pustych kalori. Postaraj się je wyeliminować. Jeśli [...]

[...] babcie dosłownie tuczą dzieci, bo "grube dziecko to zdrowe dziecko" nawet nie zdając sobie sprawy, że w ten sposób będzie miał już przesrane z tkanką tłuszczową przez całe życie. Jeżeli będzie chciał być nie o tyle szczupły co mieć niski %bf to będzie musiał w to włożyć bardzo dużo wysiłku a głód zawsze będzie mu towarzyszył, niestety.