głód

[...] mi się, że wybrałam najlepszą opcję) - do 18. 30 - nie miałam już swojego jedzenia, jak wychodziłam do pracy sklepy w okolicach były zamknięte - nie mogłam nic kupić - głód uzasadnił wciągnięcie 1 delicji i 1 ciastka holenderskiego - w hotelu do 22.30 - sałatka z łososiem - łosoś z grila + sałata - pstrąg wędzony 160g - 8 kromek pieczywa [...]

[...] ma w tym momencie żadnego znaczenia, co jadł małpolud setki tysięcy lat temu, co było mu wtedy potrzebne. Wraz z rozwojem hodowli zbóż pojawił się przede wszystkim masowy głód, to on odpowiadał za większość rzeczy które opisujesz. Znikła też naturalna selekcja. Ale co fakt to fakt - zboża ludziom odradzam. Z tego co pamiętam, w linku który [...]

[...] i warzywa,mimo to dalej byłem głodny,zdziwiło mnie to,wku****** się,i zjadłem 2 porcje (tyle samo,ile wcześniej),mimo iż byłem napchany jak świnia,dalej odczuwałem głód (nie taki jak wczesniej,ale czułem),dopiero gdziesz tak 3 dnia suplementacji,mama powiedziała,że głód ten moze byc wywołany przez te omega 3,i faktycznie po [...]

[...] to zaczne troche też akrobatyki( umiem nie za wiele a dokładniej to salto w tył gwiazda bez rąk no i taki kombos jak fiflak i backflip też nie jest mi obcy) na trawce a ćwiczenia gimnastyczne w domu ile wlezie. Tylko problem jest w tym że czasami po treningach łapie łapie mnie wilczy głód i mimo intensywności tych treningów moja waga wciąż stoi

Lepiej po treningu. Jeśli natomiast czujesz głód w ciągu dnia to zjedz coś co organizm będzie musiał jakiś czas trawić. Na LC można kombinować na milion sposobów. Każde mięcho + jakiś tłuszcz, czy to w formie oleju roślinnego, czy np orzechów, możesz jeść jajka. Do tego oczywiście jakaś ilość warzyw z dużą zawartością błonnika, co by dodatkowo [...]

węgle staraj się trzymać na poziomie max 150g. W nietreningowe tak samo, tylko źródła możesz zmienić na bardziej zlożone. Jeśli masz tyle treningów i aerobów to nie dziwne, że jesteś głodny. Ja bym podbił kcal do 2500 przynajmniej na początek. Jeśli będziesz czuł głód dalej to pomyślimy. /pozdr

Jesli sa to warzywa o wiekszej zawartosci wegli-to wliczyc by je wypadalo, szczegolnie, kiedy spozywasz ich sporo. Te o mniejszej ich zawartosci wliczac nie ma potrzeby. Poza tym, jesli dopada CIe glod, moze warto nieco dopracowac czas posilkow?

Witam wiem już że np nie wliczać warzyw w bilans kaloryczny, a mam pytanie jeśli między posiłkami dopadnie mnie głód to bez problemu moge go "zapchac" jakimś warzywkiem lub warzywami bo jednym to zazwyczaj nic nie wskóram.I czy warzyw Wogóle nie wliczac do zapotrzebowania? nawet gdy jest to ilośc Dośc DUŻA?

tzn jeżeli chodzi o diete to mam redukcyjną ale nie jest ona mocno restrykcyjna i czasami sie zdarzy ze mnie złapie wilczy głód ( ze dwa razy w tyg) no i wtedy zjem troche wiecej ale są to wtedy raczej węglowodany a nie żarcie typu fast food czy słodycze no a poza jedzeniem to pije od 3 do 5l wody

[...] z olejem lniamym 600gr IV Obiad : Mięso duszone lub pieczone, warzywa, kasza lub ryż brązowy V Posilek po treningu : Białko whey isolate + garśc orzechów jak mnie męczy głód. Trening obiegowy 5-6 razy w tyg na siłowni.Po treningu 45 min na maszynie eliptycznej. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):Bez problemów. [...]

[...] Powstaje deficyt energetyczny, który przeszkadza w regeneracji. (to jest telegraficzny skrót-długo by pisać w szczegółach) Ja to odczuwam jako problemy ze spaniem, głód, suchość w ustach i jednocześnie chce siku Jak ktoś nie wierzy to podsyłam link z bardzo ciekawej strony, gdzie znajduje się dieta dla kadry polskich kulturystów: [...]

Ja mam taką samą dawke tez miałem zwiększać na 20mg ale zostaje przy tym co jest dzisiaj jest 7 dzień wstałem teraz i czuję głód powoli mi przechodzi to wszystko szkoda mi teraz odstawiać bo czuję że zaczyna się fajnie rozkręcać trudno będę trochę do tyłu z dietą co będzie to będzie najwyżej więcęj z tego spadnie ale nie ma się co przejmować [...]

[...] to potem padłam i o 17 zbudził mnie kosmiczny ból brzucha :/ Aż mi było niedobrze. Na szczęście mięta i rumianek zrobiły swoje i wieczorem dopadł mnie dla odmiany wilczy głód. Tej kiełbasy com ją dopadła zanim mi się jajka ugotowały to nie mam pojęcia ile było, bo była sucha na wiór i wpisałam z głupia frant Trening Micha na jutro [...]

[...] medieval Powinnaś się z nimi szybko z powrotem dogadać Ja mam radochę, że mogę marchew, buraki, czy kukurydzę Makaron mogłabym jeść codziennie Jak na początku czułam głód, to jadłam marchew na surowo jako zapychacz, a waga leciała cortunia, pomyśl, jakoś przegadałaś sobie Dukana, który mógł Ci kompletnie rozpieprzyć organizm, to jaki Ty [...]

wilczy glod zazwyczaj objawia sie bardzo uboga dieta z niskim podazem. rozpisz diete.

[...] Oczywiście zależy w jakim okresie. Ale lepiej więcej niż za mało. W sportach gdzie trzeba "trzymac" wagę, szczególnie w okresie przedstartowym dobrze więcej płynu, gdyż "zabija" głód. Oczywiście nie można tez przesadzic, ale tu musialbys wypic ponad 5-10% masy swego ciał w krótkim czasie, by mogło to byc groźne dla życia.

[...] bo za całą tą redukcją od początku stało coś dużego, tylko czasem się pokazującego... obfite niepochamowane czity, resety na ktorych płyne z niesamowitą liczbą kcal z węgli, głód, który nie jest fizyczny a psychiczny...jestem chora na kompulsywne obrzarstwo i to jest faktem... ten reset był kompulsem-niestety, jutro zmierzę obwody, i wiem że [...]

Dzieki wielkie za odpowiedz Dzis po treningu sprobowalem dorzucic wiecej wegli do posilku potreningowym, dalem 150 g ryzu bialego i powiem szczerze ze zjadlem bez problemu, wiec w sumie wolalbym chyba tak, problemem moze byc czesty głod ktory mam od małolata :) no ale czy na pewno jednorazowe wpakowanie wiekszej ilosci ww nie doprowadzi do [...]

glod swietnie tlumi - stosuje okazjonalnie po 1 kapsulce w tym celu - znika od razu - podobnie jak i apetyt (nawet dla lasucha jak ja) na slodycze !

Bo masz diete z dupy ! Poczytaj troche z tych postow u gory dzialu, a potem zastosuj i glod ustanie, a waga w dol posjdzie...