głód

[...] mnie potrzeba przebywania na powietrzu.. 2 dni temu godzinka badmintona, wczoraj długi spacer, dziś godzinka tenisa... Mam parcie na słońce, a jutro ma być brzydko więc trening jutro :D Dokucza mi głód na niższych węglach %-) Wrzucam miche, robie jedzonko i do roboty ;( Miłej sobotki /SFD/Images/2015/4/25/de3473961f7e4d5f99e629234a0ad607.jpg

Weekendowa miska czysta -za duzo tluszczu,za duzo wegli,za duzo owocow ,za duzo orzechow .Ciezko bylo gotowac dla siebie majac gosci ,zrobic sobie pozadny posilek z mieskiem i duza iloscia warzyw .Musialam zaspokajac glod szybkimi posilkami -jajkami,owsianka z owocami i orzechami,kasza czy ryzem TRENING TYDZIEN 2 DZIEN 1 1.Mc sumo 5x5 (2min [...]

Nogi zrobione :-) trening porządny, jutro będzie problem żeby wstać z łóżka %-) pod koniec złapał mnie tak wilczy głód,że przy RDLu mialam mroczki przed oczami i myślałam tylko o moim pojemniku:-> 1. Przysiad 3x50kg 2.suwnica 3x80kg 3.wyprosty nóg na maszynie 4. Wyroki w miejscu 2x 8kg 5. Rdl 2x 40kg Czas na regeneracje! [...]

czemu tylko 2 serie ostarnich ćwiczeń ? :-D ja tam na dwójki to robie po 5 serii :-D ale pewnie już głód ściskał, hehe :-D

[...] Przyciąganie sztangi do brody 3serie 3.face pull 3serie 4.wznosy hantli przodem drop set 30min cardio na rowerze na maxa I jak to często bywa po treningu wilczy głód :-> Dziś lenistwo. Tylko rowerem do pracy I z pracy :)pierwszy raz się na to odważyłam, bo szczerze to przeraża mnie jazda wśród samochodów i to jeszcze w [...]

Jak patrze na te przysmaki to az glod lapie:):)Powodzenia! Red jak sie czujesz przed startem??

Jak patrze na te przysmaki to az glod lapie:):)Powodzenia! Dzięki, lubię gotować i to chyba widać? ;-] Często biorę udział w konkursach kulinarnych w dziale Kuchnia SFD.. już kilka koszulek wygrałam... dla Reda :-> A tak wyglądał Red dzisiaj nad jeziorkiem :-D /SFD/Images/2015/7/13/dbe572fa438f402d9db0639487315cc9.jpg Po wczorajszym pracowitym [...]

[...] i tu zdaje się na waszą pomoc, bo wszystkie wyliczenia wyszły jak w powyższych postach. Jeżeli chodzi o ilość tych posiłków to, dlatego iż w pracy na 100% będę odczuwał głód od przerwy do przerwy ze względu na wysiłek fizyczny, znam siebie i to na pewno nastąpi. Więc posiłki od 1 do 4 muszą zostać ponieważ podczas porannej zmiany, wstaję o [...]

Tak ja tak mam wstaję o 6 rano, jeść zaczynam o 12 a kończę o 20. Jeśli nie będzie Ci bardzo głód dokuczał to jak najbardziej. I tak większość postu przypada podczas snu więc spoko.

Obudzili mnie p******nieci sasiedzi wiec obejrze gale, jak to wyglada do tej pory? Co do main event to myslalem ze barao jednak patrzac na energie, glod, dynamike i ciekawy styl walki nie widze tego zeby tj przegral. Pisze z telefonu dlatego bledy

do diety podchodzimy życiowo :) ciemne pieczywo jest ok :) mobilne, łatwo dostępne, smaczne..., kanapka z chuda szynka z kurczaka , pomidorem , owoc to dobre drugie śniadanie w szkole :) czy czujesz teraz głód na swojej diecie?

A jaki rozklad bys proponowal ? No ja na malych weglach jakos nie radze sobie. Probowalam sniadania B+T totalnie nie dla mnie. Brak sil,glod okropny :D kole na kolacje b+T.

[...] z jogurtem naturalnym i łyżeczką miodu, na kolację o 19.00 naturalny serek homogenizowany z truskawkami i jagodami ( czasem do niego dodaje płatki kukurydziane lub musli, lub kromkę ciemnego pieczywa jeśli czuje głód), Do wszystkich posiłków dokładam dużo jarzyn takich jak pomidory, ogórki, sałatę itp. dziś było podobnie z posiłkami :-)

No niestety to tak nie działa :) Ani głód nie jest wyznacznikiem dobrze dobranej kaloryczności, ani deficyt kalorytczny nie gwarantuje spadków wagi.

Wypisz co jadałaś na 1800 kcal. W jakim czasie przytyłaś na tej kaloryczności i jak na nią weszłaś. Nogi są mało jędrne, bo brakuje im mięśni, ale wcale nie jest powiedziane, że jak zaczniesz je trenować na poważnie, to ci zmaleją. O ile poprawa jędrności i proporcji jest jak w banku, o ile spadek obwodów przy takiej szczupłości już na starcie - [...]

Wypisz co jadałaś na 1800 kcal. W jakim czasie przytyłaś na tej kaloryczności i jak na nią weszłaś. Nogi są mało jędrne, bo brakuje im mięśni, ale wcale nie jest powiedziane, że jak zaczniesz je trenować na poważnie, to ci zmaleją. O ile poprawa jędrności i proporcji jest jak w banku, o ile spadek obwodów przy takiej szczupłości już na starcie - [...]

gdyby to bylo takie proste to wszyscy opijali by sie wpc a nie wciskali w siebie zarcie, To jest proste;) Żarcie ma inne działanie, WPC ma inne działanie. WPC b.szybko podnosi poziom amin we krwi, jedzenie robi to powoli. Różne frakcje serwatki wpływają pozytywnie na parametry zdrowia, ale z uwagi że szybko też "wypadają" z organizmu nie mogą [...]

[...] Jest jakaś lepsza propozycja, którą mogę kupić, czy pozostaje mi żmudne mielenie orzechów blenderem? ;-) Ok, rodzynki out! Aż taka ze mnie agentka? :-D A kawę pijecie bez mleka? Owsiankę jecie na wodzie? Nie było Wam trudno wyrzucić nabiału? Ja zazwyczaj jadałam go na słodko, bo zaspokajał mój głód na słodycze. A teraz nie mam sposobu na głoda.

A kawę pijecie bez mleka? Owsiankę jecie na wodzie? Nie było Wam trudno wyrzucić nabiału? Ja zazwyczaj jadałam go na słodko, bo zaspokajał mój głód na słodycze. A teraz nie mam sposobu na głoda. Tak, kawa bez mleka. Tak, owsianka na wodzie - na mleku zbyt mdła. Lepiej unikać słodkiego smaku, mniej wtedy ciągnie. Masło orzechowe - albo sama, albo [...]

[...] pojawia się majonez i miód? Urozmaicają mi posiłki i podbijają kaloryczność, a ja już naprawdę nie wcisnę w siebie kolejnego jajka czy mięsa. W ogóle teraz rzadziej odczuwam głód. 2) Dobra. Muszę jednak dojeść fistaszki, ktore już kupiłam :-D Mam jeszcze dość kontrowersyjne pytanie dotyczące picia alkoholu. Jestem studentką, a okazji do picia [...]