głód

[...] orzechowe 20g Warzywa Opis diety: Dieta idealnie trzymana,50g więcej ryżu w ciągu dnia a ja tego w ogóle nie odczuwam,zjem się najem,ale za jakieś czas czuje już delikatny głód,metabolizm chyba pracuje na najwyższych obrotach:-) Trochę fotek podczas treningu :-) http://images64.fotosik.pl/747/b2481e20c1bf1d3bgen.jpg [...]

[...] z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Orzechy laskowe 20g Warzywa Opis diety: Idealnie trzymana,czasem poczuje jakiś głód,ale tragedii nie ma :-)) co raz bardziej mam ochotę na jakieś odstępstwo...jakaś pizza czy coś,ale jeszcze 2tyg muszę pocisnąć to ostro do końca!!!jutro kontrolna waga i [...]

[...] nr 5 Piers z kurczaka 160g Orzechy 20g Warzywa Opis diety: Pieczone ziemniaki zapychają bardziej,ale tylko na chwile!!! bo teraz jestem godzinę przed posiłkiem a czuje głód! tak to wszystko jak najbardziej ok:-)) placuszek z rana z kazeina smakuje wyśmienicie!!! Łosoś którego dawno nie jadłem,mniammmm! i kto zgadnie co to za warzywko?:-) [...]

[...] z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 41g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 200g Masło orzechowe 20g Warzywa Opis diety: Dieta idealnie trzymana,głód jest,siły nie ma,jutro tylko aeroby na czczo a węgle 100%. Kuba- ja mam problemy z krążeniem także u mnie od wagi to niestety nie zależy... Zmieniony przez - polaco_92 w [...]

[...] Ryz 81g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 81g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 165g Orzechy 20g Warzywa Opis diety: Dieta trzymana idealnie,po drugim posiłku bylem pełny,ale teraz czuje dosyć mocny głód:-D chyba mam bardzo mocno nakręcony metabolizm...ale tez nie chce jeszcze za szybko szaleć z kaloriami;-)

[...] białkowej Posiłek nr 2 Ryz 81g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 81g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 81g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 170g Orzechy 20g Warzywa Opis diety: Wszystko elegancko,ale na wieczór co raz większy głód mnie łapie...

powrocilam do zycia:) ciezko wczoraj bylo, ale zimne oklady i krotki spacer troche pomogly Martucca migreny pojawily sie u mnie w okresie dojrzewania, wtedy lekarz poradzil mi prowadzenie takiego dziennika, na poczatku mialam wrazenie ze wszystko wywoluje u mnie napady, ale po paru latach w sumie juz doszlam do tego co najbardziej... zazwyczaj [...]

nie, na treningach jest w porzadku, choc mam wrazenie ze ten juz troszke mi sie znudzil... mysle o zmianie kiedy zrobie 8tyg tym planem a no i przestalam juz czuc jakikolwiek glod na tej kalorycznosci, zastanawiam sie czy nie dodac jeszcze jednego posilku zeby jesc 6 nie wiem, kombinowac czy nie kombinowac, moze jeszcze ten tydzien przeczekam...

Hmmm... Takie infantylne pytanie Dlaczego w ogóle rack pull a nie MC? Z góry mówię, że się nie znam, ale mam głód wiedzy

Czujesz głód na tym bilansie?

[...] ograniczona, czyli znów powtórka z godz. 9.00, druga połowka bułki, nie chcę sie faszerować żadnymi chińskimi zupkami. Czasami jem jakiś jogurt z ziarnami. Jak czuję nadal głód to jem jabłka. 15.30 nareszcie w domu, normalny obiad, ale proporcjonalnie do poprzednich posiłków, czyli nieduża porcja. I tu zaczynają się schody. Już do wieczora [...]

[...] wymówka. Jak mi do 1 sierpnia nie spadnie poniżej 70 kg to jestem cienias :P Nie wiem, czy będę liczyć. Pewnie powinnam, ale strasznie mi się nie chce. Nastawiam się na głód i będę po prostu pilnować białka. Nie ma szans, żebym z moim apetytem jadła o wiele za mało, o to się nie boję. Bylebym znowu nie robiła tak, że najpierw jem rogala [...]

A ja wolę jeść w pierwszej połowie dnia, bo w pracy nie może mi dokuczać głód, muszę być skupiona. No i trening też jest rano. A kładę się o 22. Inna sprawa, że ja się ogólnie czuję wyspana rano, ale wiem, że byłoby lepiej, gdybym łapała 8h dobrej jakości snu. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-13 09:39:37

[...] rzodkiewki, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25ea90b3929a4ac098f986e656fb8dce.png Po stanie kilkudniowego permanentnego przejedzenia - od wczoraj zaczął mnie nękać głód. Po basenie, na który chodzę rano, byłabym w stanie wciągnąć pozostałe 1700kcal, które mi zostaje do wieczora bez mrugnięcia okiem. Oczywiście tak nie robię, tylko [...]

Marceli, przy tak niskiej podazy, poddaj pod dyskusje Faf IF. Dla Ciebie zysk bylby potezny - z doswiadczenia, z rana najlatwiej jest przetrwac bez jedzenia - szczegolnie jak dobra kawke sobie cenisz. Glod znika po pierwszym ataku i mozna spokojnie pracowac z czystym umyslem do 12-13. Wowczas te Twoje 2000 kcal nie beda juz takim dramatem, bo [...]

[...] przekonać się, czy to działa.... Jemy przede wszystkim do syta, aby głodnym nie chodzić,nie przejadać się.Do tego przemyślany trening i ciało samo reaguję na zbyt małą (głód,chęć zjedzenia czegoś) lub zbyt duża ilość kcal. Żaden kalkulator czy dietetyk nie wyliczy Ci twojego zapotrzebowania na kcal. Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal [...]

[...] tym tygodniem jestem. Dwa siłowe i codziennie po dwie godziny zajęć, czwartek trzy. Zazwyczaj zajęcia typu tabata, bpu, brzuchy, Fit ball, czwartek dodatkowo step o dziś trampoliny. Myślę nad wprowadzeniem jakiejś suplementacji, możecie coś doradzić? Dieta na poziomie 2300 BWT 120/ różnie/80-90. Czuję głód w zasadzie od razu po posiłku:/

Nie ma innego wyjscia a co fotek to tak wolalem spytac;) bo nieraz sie garbie nieraz nie ;D ale to razej moim wzrostem spwodowane ;D aaa i respect za nowy temat ;) EDIT: a mam jeszcze takie pytanie bo nie chce zakaldac nowego tematu a czytalem wczesniej twoje wypowiedzi w jakis innym ;) jezeli chodzi o odzywki to ;) posiadam gainera 1 vitalmaxa [...]

[...] produkty z mojej diety zamieniłby Pan na bardziej wartościowe? A ponadto mam jeszcze pytanie. Ze względu na wakacje praktycznie cały czas jestem w ruchu i czasami odczuwam głód i "brak siły" czym to jest spowodowane, czy spożywać więcej węglowodanów? Z góry dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - terpion w dniu 2011-08-10 21:27:03

terpion: białko i węgle wydają się być ok. Jeśli często odczuwasz głód i towaryszacy temu spadek siły, to z pewnością dołożyłbym Ci kalorii, zwłaszcza, ze wspomniałeś, że dużo się ruszasz. Zostaw B i W na dotychczasowym pozomie, a tłuszcz całkowity zwiększ na 90 g. powinno podziałać.