głód

[...] paski spory zapas Maszyna imitująca pompki na poreczach 5x120 5x160 5x200 0x220 :)) 12x160 Biceps sztanga 5x40 5x60 6x75 chamskie zarzucanie :)) 15x50 W końcu pojawił się głód ciężarów, więc przechodzę na fbw. Od kolejnego dnia treningowego wejdzie jakiś plan z progresja na najbliższe tygodnie. Przy 180kg w przysiadach rekord o 1 powtórzenie. [...]

[...] 3x90 3x110 2x125 1x140 1x155 2x165 2x175 2x185 2x195 PR! Mc klasyk 3x60 3x100 3x130 3x150 paski 2x180 paski 5x205 paski PR! Mc sumo 2x100 1x120 1x120 1x140 Rekord na 2powtorzenia w przysiadzie. Był jeszcze mały zapas. W martwym miały być 2 serie na 205 kg, ale zmęczenie i głód zaważyły. Na koniec pierwsze próby martwego sumo. Pozdro!

Mam to samo. Czasem wleci batonik (30g cukru), a tak to zdecydowanie bardziej wolę wartościowe żarło. Niewiele trzeba by wyszło smakowicie i sycąco. Od batonów jedynie zostaje większy głód i zamuła. :-D

Hm.. ciężko ocenić, wrzucę fotki to się okaże. Póki co przeszły mi mega realne sny i dziki głód %-) Aż boję się kolejne fazy działania tego środka ;)

[...] jedzenia. Ogólnie to mam problem z tymi posiłkami po treningu, bo tak te 2-3h nie ma szans zjeść niczego oprócz tego shake i jakiegoś owocka. Ale w DNT jak mnie złapie głód około 16-17 to jest masakra, wydaje mi się że wiąże się to z mk, bo jak przetrzymam to później już znowu jak ręką odjął, spokój. [...]

[...] co z tym tygodniem 8 ? - te 75g ww w treningowe - bez opcji ładowania w weekend już trochę psychicznie męczy. Siłowo mimo wszystko się trzymam, ale ślinka już leci, i lekki głód czuje. Tak to wyglądało j.w - nie wiem czy potrzebuje ładowanie 36h, potreningowy 12h CN (w stylu b -100, ww-1000, t 50 ) powinno wystarczyc, co ty na to? "8 tyd DT [...]

[...] dalej, narazie forma lepsza niż tydz temu ;p *FN - w sumie planuje tylko 2x tłuszcze - czyli by to było jedynie 200fatu w tym tygodniu. Jutro niedziela - wolny dzień czyli głód podwójny, bo siedze na dupie Chyba jednak FN poleci - i zastanawiam się czy nie poleci po prostu co tydzień, wyglądałoby to tak: w pozostałe dnt w tyg mam cały dzień [...]

[...] ja odpoczywam od tony jedzenia. Póki co brak ładowania czy czita - to planuje na dzień 13. Obecnie od wczoraj 75ww 80t w DT, w dnt 30ww 80t - białko dochodzi pod 300 - bo głód daje się czasem we znaki. ta redukcja - bardzo przyjemna, ale tak niedawno była masa, a co najważniejsze dla psychiki wiem, że zaraz (~11dni) znowu masa - i jakoś tak [...]

Zalaczyl sie glod jak cholera. No I mimo ze sie powstrzymuje przed nadmiernym wydziwianiem z miski, to jednak wyciagnalem maszyne do chleba I zrobilem zaj**isty gryczany chleb! 39g ww na 100g, malo nawet blonnika, a fatu doslowne zero,. Maka ma 0,5/100g Sklad to Woda Maka gryczana Drozdze Sol 5g cukru (dla drozdzy) Nawet zona, wieczny zjadacz [...]

A po co do szpitala?? Zerknij swoją poprzednia odp w tym logu ;) ________ Waga: 86,3 Przełomowy dzień. Spałem 6,5h bez wstawania na sikanie :-D. Przetrzymalem i z,jadłem tuż przed snem, udziec wołowy i kaszę gryczaną z warzywami. Ładnie przytrzymało głód w ryzach. Dziś dnt, cardio

[...] zluzowanie nieco z obciązenia tygodniowego prostowników :). Dziś dnt - ale regeneracja pełną gębą: 8,5godziny głebokiego snu w nocy + 1h drzemki - jedzenie wchodzi aż miło, głód o dziwo bardzo duży, aż kilka fig i daktyli poszło ekstra ;) Jutro PUSH - no i jestem ciekaw czy to się przełoży na lepszy trening :). [...]

[...] nakładać kilogramów/zeby sen wrócił do normy etc, Poza tym, najważniejszym wyznacznikiem czy dalej masować są: - progres siłowy z zachowaniem takiej samej techniki - głód między posiłkami - strawnośc - dobór produktów i ich połączenie, odstepy między konkretnymi posiłkami, uwzględniając poziom stresu (p po treningu czy w prcy ten poziom [...]

MASA 25 dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! Waga: 91-91,4 Waga rośnie, może i fajnie, ale kcl na poziomie 2700 od 3tyg i bez zmian na kolejny tydzien. Tu już mocno wjeżdża to na banie. Głód wybudza, ciągle się o żarciu myśli %-). No nic, zobaczymy. Wczasy za 1,5tyg myślałem, że jakoś płynnie w nie wejdę. No cóż. Siła rośnie, technika [...]

MASA 70 dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! Waga: ~97kg Waga leci praktycznie z powietrza ;). Ten wilczy głód, mimo niskich kcl, mocno wyhamował, więc głowa już pracuje spokojniej Wiadomo, tych kcl w praktyce jest koło 2900; 3100, jak to wszystko z Bartkiem ostatnio liczylismy. Ruch na poziomie 2-3tys kroków też swoje robi. Siła idzie, [...]

[...] Dziś rano już apetyt w miarę dobrze, ruszyłem na trening - pobiłem kolejne rekordy . min. 176kg 9x RDL , a na hipach lata już 242kg 10pow + - i powoli zaczynam czuć głód - wiec jest dobrze :). Bartek zdradził mi co będziemy robił przez kolejne tyogdnie :D Szykowałem się na wycinke do kości, ale jakos w tym roku psychicznie nie jestem na [...]

[...] też trochę wody i tak finiszujemy stabilizacje po redu. Treningi już wchodzą bardzo dobrze, nie ma tego "zmęczenia" po redukcyjnego. Sen coraz lepszy. Jeszcze koło 5 rano wybudza głód, ale to trzeba przytrzymać 4-5tyg i się głowa uspokoi :) /SFD/2023/1/22/d63c4fe506494e9a86782ad9adf7d23b.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2023-01-22 14:53:56

[...] bo ma być w pl 20+ stopni, dwa to wychodzi diablo 4, odpalam się solidnie od 2czerwca. Jak jest jakiś np reset sezonu i się wkręcam na kilka dni, tu to kilka tyg ;). To głód schodzi na dalszy plan. A przyda się to, bo zapowiada się 2400kcl średnio na start z finishem w okolicy 1800 ;). No, a tu "forma" z raportu przed wakacjami. Mimo [...]

[...] 14.09 MASA CZAS START Witojcie, dziś święto barków , bicepsów i tricepsow. Podbite kcal z ww, wiec po treningu nie narzekam na głód, a okno żywieniowe zaczynam o 11/ Hmmmmm, co ja się będę rozpisywać, przejdę od razu do treningu i diety... /SFD/Images/2015/9/15/35cc29f74ed94e6bafd59c225a9b3da0.png [...]

no to mamy 2 posiłek za sobą po 1,5 bo był głód. 2 130g basmatti, 20g wafli ryzowych, 50g dżemu 100%owoców 636 kcal w 138g t 2g b 14g do kazdego posiłku oprócz standardowych supli idzie 400mg chromu betaina hcl, enzymy, beeberyna, vit c, espumax, potas, magnez, /SFD/2019/9/12/435d24562a484371a41f2ee5dbfad7f5.jpg

[...] na czczo 110,8kg aeroby 35 minut ale w dobrym tempie bo zrobiłem ponad 6km truchtu a przy moich gabarytach to już jest wyczyn. dieta niskie węgle i dzień bez treningu oraz głód ;p 1 owsiane wpc rodzynki 2, 3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa 5 twaróg wpc masło orzechowe od dzisiaj też chcę odstawic twaróg bo ciągle sie czyta ze jest nie do [...]