głód

Im mniej kcal tym paradoksalnie głód jest mniejszy ;-)

[...] D. pompki 10x Aeroby: 5 minut rower i 20 minut na orbim, rozciąganie 2. Micha Taka jak dziś mi odpowiada, najedzona, ale nie przeżarta, po treningu czułam prawdziwy głód, więc obiadek smakował mi super. Spróbuję się zatrzymać na tym poziomie, tyle, że bez wheya nie będzie tyle białek. Ale dam radę. [...]

Vredotaa, a dlaczego? ze wzgl na głód?

[...] promotorka nie raczyła wpaść na planowane seminarium. %-) Żeby było mało, autobus do mojej wsi jechał o 10 minut dłużej, niż planowo, przez co uciekł mi busik do domu i musiałem tyrać 20 minut piechotą z osiedla... Uff, ale przynajmniej dorwałem kubek śmietany 12% w sklepie koło uczelni i trochę głód zabiłem. A za godzinkę nogi zgwałcę. 8-)

Barszczyna - ciezko okreslic poki co, bo lecialem z 0 ww, jak czulem ze glikogen poszedl i sie czulem slabiej to poprostu sobie wrzucalem i tak troche zarlem ile mi sie podobalo ;-) zdecydowanie bardziej musze usystematyzowac diete hehe Weekend bylo wolne ;-) zajecia i relaks hehe ale musze podkrecic srubki i brac sie do roboty porzadnie z [...]

[...] 3sekundy w każdej z faz. Wrażenia ogólne: My ass... Ale bardzo lubię te treningi, połączenie siły z dynamiką :-)) Przysiady z RDLem napompowały i bardzo wymęczyły. Mega głód mi się włączył po treningu, najchętniej zjadłabym wszystko co miałam w zasięgu ręki włącznie z talerzem, widelcem i książką %-) Micha taka sobie bo byłam w biegu i [...]

Im dłużej ciągnę masę tym bardziej jestem najedzony nawet bez zwiększania kcal. Po sześciomiesięcznej redukcji miałem wilczy głód, minął. @Kacper ten instruktor to d**** jeśli wszystkim zaleca taką samą dietę.

jak powstrzymac wilczy glod w nocy wieczorem

Na śniadanie jadam: otręby owsiane z mlekiem-w tym słonecznik rodzynki i pestki z dyni i miód pozatym bułka (raz z serem raz wędlina), jakiś owoc 2 śniadanie w szkole: bułka z salami lub tuńczykiem, sałata i jajko(tylko to ma bar w ofercie) ;) Na obiad oczywiście pierś z kurczaka z ryżem i surowki lub ogórki, buraczki.. Staram się jadać 2 obiady [...]

Haha z ta sraczka to owszem ,ja w ogole jak siadlem z ludzmi do wodki to potrafilem zjesc ogorki kiszonke ,papryczki czili a zaraz babka ,sernik wiec skutki mozna sie domyslec co mialemm :D o ten glod na diecie tez sie boje ale wiadomo ze dam rade :) a co do szoku dla organizmu to byl mega nawet mysle ze zjadlem przez te pare dni ponad 20 tys [...]

Niby micerllar casein hi tec to kazeinian z tego co tu pisali, a czekolada wymiata smakowo. Jest też gęsta i syci głód, więc jak dla mnie obojętne czy to kazenian, czy micelarna kazeina. Teraz mam micelarną Treca i truskawka-banan = męczarnia. najwidoczniej każdy surowiec można smakowo poprawić jak i pogorszyć smak finalny w produkcie gdzie dodano [...]

Niby micerllar casein hi tec to kazeinian z tego co tu pisali, a czekolada wymiata smakowo. Jest też gęsta i syci głód, więc jak dla mnie obojętne czy to kazenian, czy micelarna kazeina. Teraz mam micelarną Treca i truskawka-banan = męczarnia.

Dzięki, foty może jutro, a jak nie to w tygodniu ;-) Miska czysta, uczę się kontrolować głód. W środę w misce niewiele, za to wpadło nieco cukru. Mieliśmy zamówić jakiś catering, ale był taki kołowrotek, że się rozeszło po kościach i w efekcie złapałam ze 3 ciastka, bo nic innego nie było na stole, a perspektywa nie zjedzenia niczego od 12 do 22 [...]

[...] ani słychu, a hantle to mi się cięższe wydają niż lżejsze}:-( B2 - ładnie weszło C1 - nienawidzę, zawsze muszę się do tego zmusić... D - i 1/4 %-) Miska Odnalazłam sposób na głód - zupy kremy, pyyychota8-) Był krem z kalafiora Probiotyk zakończony, zadziałał tak jak powinien i z brzuchem jest ok. Teraz muszę kupić enzymy. suple: wit dla kobiet [...]

[...] nim laktozę, która zwiększa dzienną pulę węgli. 1. 250g chudego twarogu albo 2. 250g chudej ryby Przy drugiej opcji będziesz głodny po 20 minut, a po twarogu dopiero typowy głód po paru godzinach dopiero występuje %-). Zgadza się, to jest właśnie wynikiem różnego czasu przyswajania. widzisz znaczaca roznice juz przy 250g dziennie 88-O To [...]

[...] dodam do innych posilkow ;-] Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-11-30 21:30:11 Dla przykładu dam taką sytuację np. Bądź na VLCD 800kcal i na śniadanie daj 2 opcje. 1. 250g chudego twarogu albo 2. 250g chudej ryby Przy drugiej opcji będziesz głodny po 20 minut, a po twarogu dopiero typowy głód po paru godzinach dopiero występuje %-).

teraz 500g wiecej mi sie nie chce ale na wycince jak chcialem zabic glod to do 2kg brukselki podchodzilem

Dzięki za odpowiedź zastosuję to w ten sposób bo już czasem chodzę zdenerwowany bo za mało zjadam i głód woła , kiedyś gdy próbowałem redukować 2100kcal na wstęp po 2 miesiącach 1800 kcal wakacyjna pora to waga uciekała tyle że też mnie ciekawi bo baniak odstaje czy jechać do czasu zarysu kratki i wtedy z mniejszym body fatem przenieść się na [...]

1.DT Trening A Rozgrzewka A. Przysiad ze sztanga na plecach I- 12x 30 kg II-12x35kg III-12x40kg (wystarczyła świadomość, że ktoś za mną stoi i asekuruje i zrobiłam 12 powtórzeń z 40, śmiać mi się chce, bo całkiem niedawno odpisałam do hasy, że jeszcze długo do 40 nie będę gotowa%-)) B1. wyciskanie sztangi skos góra I- 13x 15 kg II-7x20kg [...]

Foty jedzenia? Jeżeli tak, to będę musiał powiadomki wyłączyć, bo znowu będzie mnie głód łapał. :D Ja kilka dni temu jadłem gofry z nutellą, prawie umarłem z ekstazy. <3 :D