głód

[...] CLA Green Tea - 2 kapsułki L-Carnitine - 2 kapsułki BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Za szaleństwa na treningu przyszło mi zapłacić - cały dzień czuje się dziwnie i źle. Jakiś niepokój, ból głowy, głód tak wielki, ogólnie cały dzień miałam jakieś uderzenia gorąca i nie umiałam się skupić. Dobrze, że jeszcze tylko 2 treningi nóg do końca \-)

Wchodzę właśnie na podobna rotację na masie w DT (hc) i DNT (lc w<100g) i widzę, że kolega coś podobnego robi. Jak idzie masa? w miarę sucha? jakie zmiany waga i pas? duży głód w DNT? :-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-09-26 22:32:46

[...] bo oprócz tego, że miałem LEG DAY, to jeszcze dałem sobie w palnik na rowerze: - 28 minut, 15,05 km, ponad 32 km/h sredniej prędkości, kadencja 91... ... nie umiałem wejść po schodach do domu z powrotem :)) Pot lał się ze mnie strumieniami. No i chyba to uruchomienie aerobów podziałało na mój metabolizm, bo coraz częściej odczuwam głód...

widze ze ktos ma tutaj glod tkanki tluszczowej

Po kilogramie ziemniaków od razu zrobiłeś się głodny? Ty pieprzony, tuczny świniaku. %-) A tak między nami to przyzwyczaj się, metabolizm szaleje na low facie, ale da się znieść ten głód. Tylko nie pojadaj słodyczy Łajzo... };-)

[...] coś czego ze świeczką można szukać na świecie - takie ohydztwo oraz kolejna porcja ćwiczeń tym razem 100 podciągnięć na drążku. Zawroty głowy, mdłości, bóle mięśni stawów, głód a mimo to dotrwałem to ostatnich drzwi, miły Pan poczęstował mnie drinkiem, tym razem wbrew moim przeczuciom podano mi smaczny orzeźwiający napój oraz nie musiałem [...]

[...] 170g piersi z kurczaka, 250g warzywa 6. Posiłek: 400g białek jaj, 500g warzyw, 5ml oleju lnianego Kalorycznie wygląda podobnie, jeden posiłek więcej więc może mniej będę głód odczuwał i co najważniejsze, warzywa mam już usystematyzowane co mam nadzieje pozwoli mi je ograniczyć i kontrolować a nie wrzucać w siebie w nieograniczonych ilościach [...]

Nie chcesz być głodna, nawpieprzaj tyle warzyw o niskim indeksie glikemicznym ile się da, i masz głód z głowy na najbliższe trzy godziny.

Detoxik: 5 kg to mało, dawaj z tym koksem wstaw do zamrażarki z 2-3 kubeczki czegos, po co sięgniesz w momencie gdy cie najdzie "mały głód" albo chęc na łakocia. Moj patent: wsyp porcje odżywki do kubeczka, dodaj bardzo mało wody (ewentualnie mleka jak lubisz. ja osobiscie w ogole nabiału nie jadam), mozesz sypnąć szczypte cynamonu [...]

BCAA podobno jest dobre na wszystko! Na głód najlepsza jest woda! Cygan był głodny. Kazali mu wypić wiadro wody a dostanie jeść. Wypił i odmówił jedzenia! Być może będę pić wodę z BCAA gdy będę głodny w okresie przed startowym.

Zawsze pisałem, że jak głód nas łapie to albo więcej białka podjeść, albo warzyw. Albo mixa

[...] mogłem jeść ile wlezie. Potem przestałem się ruszać, ale jadłem tyle samo (może więcej nawet). Tak więc uważaj :-) Co do przekonania do sportu to faktycznie zaczynam czuć głód ruchu nawet po jednodniowej przerwie. To fajne uczucie :) @Kerad: Masz rację. Wiem, że teraz zaczynają się schody. Dojście do twoich rezultatów (nie mówiąc o Xzaar, [...]

Odnosnie dnia przerwy to wyraznie odczuwam pozytywne aspekty. Po pierwsze kwestia kortyzolu i regeneracji. Po drugie pojawiajacy sie glod wysilku i oczekiwanie na trening kolejnego dnia. Po trzecie wytracenie organizmu z rutyny

Żebyś wiedział, ze głód dzisiaj DBT i tylko 2500kcal i ssanko jest. Teraz zapijam wodą mineralną oszukując żołądek i patrzę na naszych kopaczy jak grają ze Szkocją.

To juz zbyt madra dyskusja jak na moj poziom wiedzy, nie wiem jakie sa mechanizmy i czasy komunikacji centralnego osrodka z odpowiednimi osrodkami posrednimi - ale wiem jedno - w kontekscie sportu wytrzymalosciowego. Jesli na trasie poczujesz glod lub pragnienie - a meta nie jest tuz za zakretem - masz przerabane, juz za pozno na jedzenie i picie [...]

Masa w proporcjach, które przedstawiłeś wygląda zachęcająco, przy moich bieżących parametrach i białku 1,5g/kg to wychodzi co najmniej 4kkcal ;-). Chociaż koszt takiego żywienia będzie pewnie znacznie większy niż HC więc są i minusy ;-). Twój "problem" nazywa się g/kg i niewolnik kcal ;) Xzaar pisze bez ogródek. Raz je 4000 kcal, drugim razem [...]

Tak odnosząc się po krótce do powstałej dyskusji warto wspomnieć, że z jednej strony są zagorzali entuzjaści bazowania stricte na bilansie, z drugiej osoby które nie liczą kcal i stawiają albo na makra, albo jedynie na limit ww, albo na jakość spożywanej żywności. Wszyscy mają swoje argumenty i wśród wszystkich sa jednostki pieczątujące swoje [...]

[...] od samopoczucia, ale nie dłużej niż 1h. Nie ma co przeginać, skoro dobrze szło :) Nie ma 19, a ja już zjadłam cały dzisiejszy przydział i spanko dopiero po północy. Będzie głód %-) Odświeżyłam klasyka, czyli na obiad stara dobra mieszanka warzyw z jajkami ;) Bonusowo Jagusia, która najpierw musiała po mnie przejść, pogryźć mnie, zmiażdżyć, a [...]

Dzisiaj bieganie i trochę łódeczki. W diecie obiad liczony na oko, bo mamusia gotowała ;) Ogólnie zaczynam odczuwać głód, więc może nie będzie trzeba ciąć. Jutro się zważę i zobaczymy. Jak już poczułam, że mi zeszła woda, to zważyłam się i waga pokazała 71,6. Jak będzie poniżej to znaczy, że coś tam mi się schudło. Aktywność w sumie niezła była w [...]

Moze taki dzien kiepski jakis, ale moze deficyt sobie zalozylas nieco za duzy na poczatek i tak szybko glod ci dokucza na tej redukcji, albo wytrzymaj jakos i nie ulegnij pokusie, albo dodaj sobie dwa razy w tygodniu takie wieksze porcje wegli, jako takie lekkie ladowanie. W skali tygodnia moze tak bardzo nie zaburzy ci bilansu i wciaz bedziesz na [...]