głód

Ruch tu w dzienniku że nie mogę ogarnąć postow%-) ale walić może ktoś tam czyta Wagą dziś 115%-) więcej niż na starcie redukcji%-) w dodatku po dniu off i LC%-) ale zjadłem wczoraj 2x450g brokuła mrożonego i 2x750g mrożonki bukiet warzyw plus paczkę kiszonych i paprykę%-) glod wczoraj męczył ostro Więc ten skok raczej od tego co w jelitach siedzi [...]

Wczoraj rano 112.9 co mnie ucieszyło bo na redukcji jeszcze tak nisko nie było zwłaszcza po dniu treningowym Wolne od pracy Cały dzień prawie z synem ale pogoda z dupy to na chacie zamulka Glod nieziemski i zjadłem znowu ponad 2kg mrozonki%-) Efekt taki że wstajac na rano o 4 50 114.4kg%-) Jestem już po śniadaniu O 8 startuje z treningiem Z [...]

KLATKA BARKI 1. Wyciskanie skos wysoki smith Wolny negatyw pauza na dole 15/12/10 glowne 10/10/9 2. Wyciskanie skos gora lekki 15st 3x8 szybkie opuszczenie dluzsza pauza ok 1cm nad klatka (ograniczniki) dynamit w gore Dwa dropy w ost 3a. Wyciskanie lezac hammer lawka pozioma 5x12-9 mocne dopiecie u gory 2 dropy w ost 3b. Rozpietki lawka pozioma [...]

Dzis off Ostatanie Cardio rano poszlo 35 minut Ww 1 worek ryzu Waga102.5kg Sen przerwany trzykrotna wizyta w kiblu W sumie i tak pobudka przed 6 to juz norma%-) Wybudza głód Rano raporcik Czekam na wytyczne jakie ladowanie zaczynamy jutro po fbw Plan wstepny 3 posilki bez ww Potem fbw I zaczynamy;-) Po fotkach Hubert powiedzial ze mega to wyszlo [...]

Na pewno przekroczylem bilans wczoraj moze nie z jakoegos syfu itp ale zlapal mnie glod i z 8 tostow do posiłku zrobił sie caly chleb z tostera z sosem zero a wieczorem paczka laysow z pieca. Diury zeszly wczoraj

Ok wiec od piątku juz mozna powiedziec na prepie Kalorie juz troche w dol Nawet wczoraj na off dniu głód doskwieral%-) Data w teorii kiedy pierwszy start juz poznana Zostało nie całe 14 tygodni /SFD/2020/12/14/a9d61545001a460baaf19087284325b4.jpg

[...] 2 off 1 on Wiec cały trening który zamykałem w tydzień zrobię w 2;-) Przez najbliższe dwa tyg Sam test i trochę gh Czuć ze już tej wody i nabicia ze mnie zeszło Plus nawet głód się pojawił między posiłkami Brzuch nie napchany Dwa tyg deloadu I wchodzę na kulturystyczne trt Waga oscyluje na poziomie 130kg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu [...]

[...] ale dobiłem tlyko chyba do 2000 kcal .. musze sie naprawde wziąść garść i zacząć wstawać5-6 rano wtedy jeszcze jakieś porządne śnaidanie wejdzie i na trening , po treningu głód też będzie więc mam już 2 posiłki zjedzone ( min 1500 kcal) a później jak mi sie nie będzie chciało nie wiem przez 4-5 h jeść to przynajmniej nie będe musiał później [...]

[...] dostałam @ i najczęściej humorki ustawały, ale jeszcze dziś jakoś trzyma. Nie dość, że mam okropny brzuch od @ to jeszcze po tef fasoli zrobił się większy. Sporo jem, a głód trzyma. @-| Cały czas próbuję pozbyć się zajadów i bez skutków, Biorę wit. B complex, drożdże, smaruję maścią i nic :-( Mam kiepskiej jakości sen i zauważyłam troszkę [...]

[...] w czasie dziś.. 4 sztabki x12 jw jw jw + Allachy 6 serii po 12 powt 11 sztabek w ostatniej serii 13 sztabek Dieta : To samo co w ostatnich dniach, bez żadnych zmian .. Ale głód na czita rośnie, oj rośnie 8-).. aa wypiłem sok z buraka 250ml przed treningiem Suplementacja : black bomb , 15g bcaa ,10g glutaminy allnutrition,30g izolatu [...]

[...] Łysą Górę z 300m od naszego bloku z której widać całą Gdynie to zrobiliśmy sobie szybki spacerek. Dzisiaj niby spoko niby spoko , ale teraz zacząłem odczuwać zmęczenie, nie głód ale wypompowanie. Fotkę pleców zrobiłem żeby obczaić jak to sie tam trzyma, bo plecy mi na końcu gubią fat i wode i się zaskoczyłem nawet pozytywnie. Dzisiaj zgole [...]

Wiesz im lepiej tym psycha lepiej będzie działać, a mam głód na takie kvrewskie docięcie . Tylko też tak jak pisałem ja formę "wyjściową" chce mieć w połowie czerwca, 20 czerwca chce zrobić wstępne odwadnianie więc tak 5-6 tygodni Noi ogólnie drugie przygotowania gdzie nie używam żadnych supli, w zeszłym roku padło finansowo i w tym roku też się [...]

[...] jestem jak zombie, a tak to potrzyma mnie to chociaż do tej 13-15 tak jak teraz, jem drugi posiłek (300g piersi + czarna fasola i sos ostry + papryka) przez co zabije trochę głód i zacznie mnie ssać hmm.. koło 16-17 a wtedy już bliżej niż dalej bo wpadnie kolejny posiłek i na wieczór objętościowo większy bo ten omlet z marchewek i jest elegancko. [...]

W kwestii nerwów u mnie wszystko rozchodzi się o głód. Nie ważne czy masa czy redukcja. Jak jestem głodny, to zawsze szybko się irytuje. Już każdy wie, że wtedy po prostu nie można się do odzywać %-)

[...] do gilotyny , uciąłem pare blach i zjazd taki że nie wiedizałem gdzie jestem. I ten początek jest przewalony, pierwsze dni - do tygodnia, później się włącza nieziemski głód ale zjazdy są rzadsze. I ty jesteś endo więc całkiem inna reakcja organizmu. Bardzo często ostatnio mam że ktoś podchodzi do mnie taki typowy endo właśnie i mówi że od [...]

[...] Kalorie podbite tylko o 120kcal - po treningu 1 paluszek twixa zjadłem %-).. Także tak jak zwykle + ten twix. waga leci w dół , zobaczymy ile wytrzymam bo dzisiaj w pracy głód dawał o sobie znać i po treningu oczy sie same zamykały hehe ale spoko ^^. Znajomy był pare dni w Hiszpanii i mowi ze przez te pare dni masakra jak sie zmieniła sylwetka [...]

ale Cie wycina w mgnieniu oka. zazdroszcze. u mnie katowanie dieta aero ciagly glod i zryty beret 12 tyg minimum a i tak forma w lesie%-)

ale Cie wycina w mgnieniu oka. zazdroszcze. u mnie katowanie dieta aero ciagly glod i zryty beret 12 tyg minimum a i tak forma w lesie%-) Nie tylko u Ciebie tak jest ;-) Forma ładnie idzie Konrad, widać że to co robisz działa na Ciebie bardzo dobrze :-)

No a ja mam teraz największe zwały jak wlasnie wypijr kawe i tak 30min później padam na pysk. Dzis po treningu kryzys , zjazdy, głód, płasko w uj. Ale wytrzymalem , dupa tez juz puszcza i dobrze, głową jestem w ładowaniu, czucie miesniowe jest mega ale mięśnie juz bez siły. Dotrzymam do niedzieli napewno bo chce zobaczyc jak wyglądam jak jestem [...]

[...] fakt z przyzwyczajenia i ze strachu że zaraz zacznie boleć, mija chwila i uświadamiam sobie że nic nie czuje. Poezja. Teraz sprawa brzucha. Dziś jeszcze lepiej niż wczoraj, głód ładnie łapie, rano z jelit schodziło bo 3x klop co chwile, po treningu szejka wypiłem z 50g rodzynek i 80g płatków czoko i 40g prochu, to miałem 3 wojnę światową w [...]