głód

[...] serek wiejski + oliwa z oliwek TRENING III posiłek: kasza jęczmienna + pierś z kurczaka + oliwa z oliwek IV posiłek: kasza jęczmienna + tuńczyk V posiłek (przed spaniem): jedna porcja białka do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1612 kcal B/T/W: 162/45/140 trzeci dzień na 1600 kcal teraz delikatnie zaczynam czuć głód jutro 1800 kcal

[...] z mlekiem II posiłek: serek wiejski + oliwa z oliwek III posiłek: makaron + tuńczyk + oliwa z oliwek IV posiłek: galaretka z kurczakiem + jajko V posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1627 kcal B/T/W: 161/55/120 ostatni dzień na 1600 kcal zaczynam odczuwać głód pod wieczór dobrze, że jutro 1800 kcal

Obli, tak będę robić choć wydaje mi się, że ten głód to był spowodowany nadchodzącym okresem, dzisiaj w nocy dostałam i pewnie przez to miałam ciągoty na jedzenie dobrze, że nie ciągnie mnie do słodkiego, chyba te owoce mnie ratują ********************************************************** * DZIEŃ 40 * 21.08.2009 * ---------- TRENING : [...]

[...] + łosoś IV posiłek: makaron + jajko + oliwa z oliwek V posiłek: serek wiejski light z orzechami VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1605 kcal B/T/W: 138/56/140 dzisiaj powrót do 1600 kcal więcej o jeden posiłek niż wczoraj, bo poczułam głód bardziej ale teraz jest OK, jestem najedzona

Ok jakbys czula glod i zmeczenie to daj znac Ale w nastepnym tygodniu sprobuj 2 obwod , nie lenic sie nie lenic

Ok jakbys czula glod i zmeczenie to daj znac dobrze Ale w nastepnym tygodniu sprobuj 2 obwod , nie lenic sie nie lenic tak jest, Pani Trener najwyżej padnę

[...] ryż + tuńczyk + oliwa z oliwek IV posiłek: ryż + łosoś V posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1622 kcal B/T/W: 143/65/119 dzisiaj 1600 kcal pod wieczór poczułam trochę głód, ale to chyba spowodowane za małą ilością węglowodanów w diecie dzisiaj od jutra ostatni tydzień redukcji przed przerwą

[...] VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1645kcal B/T/W: 147/57/135 dziś znowu 1600 kcal byłam dzisiaj bardzo głodna nie mogłam się doczekać każdego następnego posiłku a jak go zjadłam, to za moment znowu czułam głód okropne uczucie zaraz wypiję białko i idę się położyć, pooglądam mecz i pewnie usnę

ember no to teraz sobie podjeszu mnie ze zwiekszaniem było tak ,ze najpierw byłam przejedzona ,a potem jak organizm przywykł do tej ilosci znowu czułam głód.

[...] białko + śliwki + kilka winogron III posiłek: ryż pełnoziarnisty + krewetki IV posiłek: sałatka z tuńczykiem V posiłek: orzechy włoskie VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1637kcal B/T/W: 148/51/145 dziś 1600 kcal było trochę lepiej niż wczoraj, ale też czułam głód jutro na szczęście 1800 kcal

[...] nie było wcale nie tak łatwo 1g. Uginanie mlotkowe 3x12-15 3min 15/15/15 - 5 kg bardzo dobrze technicznie + 30min aero marsz pod górę na bieżni już chyba wiem skąd ten głód wczoraj - dzisiaj rano dostałam okres po treningu byłam tak głodna, że wypiłam białko i zjadłam gruszkę, nektarynkę i kilka winogron troche przesadziłam, ale wolałam to, [...]

[...] makaron + dwa jajka IV posiłek: makaron + tuńczyk + oliwa z oliwek V posiłek: odrobina makaronu z pesto + serek Bieluch + orzechy VI posiłek (przed spaniem): twaróg chudy + oliwa z oliwek łącznie: 2306kcal B/T/W: 176/78/226 znowu mnie męczył głód najgorsze były świeże bułki, które mi tak pachniały, że myślałam, że umrę ale dałam radę

ember tez czasem odczuwam taki głód.U mnie w Lidlu zaczeli teraz piec chleb i bułeczki .chjlebek maja przepyszny kupuje ciepły ze słonecznikiem ,ale dziennie jem tylko 2 małe kanapki 50g wiec tylko raczej posmakuje niz sobie pojemja własnie najbardziej pieczywem sie najdam nawet mozebyc z samym pomidorem ,wole suchy chleb niz mięcho,choc powinnam [...]

No niestety, wtorek zawsze będzie tak wyglądał. Mam taki rozkład zajęć, że praktycznie przez pół dnia nie wychodzę z laboratorium. Ale powiem Wam, że głód poczułam dopiero w domu, na uczelni nie było czasu.

[...] strony. Żaba dziś trochę gorzej, jakby mo coś weszło w pachwinę i uwierało przy próbie rozciągnięcia. Na tej pozycji muszę się bardzo skupić. Jedzenie + białko po siłowni (bo głód już mi grał w brzuchu, a do domu jeszcze było daleko) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56012b1b515040c08708ad6aa552d8a0.jpg Zmieniony przez - Oranż w dniu 2014-06-27 14:15:40

[...] do mnie zajrzałaś i to jeszcze z taką wspaniałą wiadomością 8-) Komentarz jeszcze do treningu. Zmęczyłam się bardzo i chociaż zjadłam szybko po ćwiczeniach, to nadal wilczy głód mnie trzyma. Wyszłam jednak z siłowni o własnych siłach i nogi nie były jak z waty. Pewnie mogłabym podokładać obciążenia. We wznosach na pewno. Edit. cardio 20 min po [...]

sposob na rozkladanie zarcia na wiecej posilkow co 1h lub co 1,5 h jest dobre ze wzgledu na zwiekszony metabolizm a to pozwala nam zrec wlasciwie wiecej ww a poziom zatluszczenia zbyt nie rosnie a napewno jest mniejszy niz spozywanie tej samej ilosci w posilkach rozkladanych co 3h napewno jest to jakies roziwazanie najgorzzej tylko z czasem to [...]

[...] obecną to 79,2 kg, porównując do poświątecznej 83,1 kg to 4 kg mniej w niecałe 2 tygodnie !! Dieta idealna na redukcję, mimo krótkiego czasu trwania stwierdzam, że: - głód nie doskwiera, - efekt sytości w zależności od ilości warzyw bardzo zadowalający, - siła jak najbardziej w normie, zero spadków mocy oraz te skupienie i dziwna pompa [...]

[...] pewien ze pisalem by nie robic HP, musialo wciac posta. Bardzo prawdopodobne, ponieważ takowego nie znalazłem. Wręcz przeciwnie myślałem że cieszy Cię moja nadgorliwość i głód ciężarów Pod skladanka napisales ze wszystko zaliczone razy dziesiec. Pytam sie dla jasnosci czy nie ma tu pomylki - dziesiec serii czy dziesiec powtorzen? Od dziś [...]

Stosunkowo zabiegany dzień. Waga zaczęła spadać w dół. Głód zaczyna powoli dokuczać ale to dobrze. Czekam na konkretne ssanie %-) Trening miazga. Była tendencja spadkowa. Ciężko było utrzymać ciężar, pompa taka se, a tu nagle znowu jestem w stanie dodawać i nabicie okrutnie dobre znowu co paru znajomych mi nawet powiedziało. Fajnie fajnie bo [...]