głód

[...] stanowić ciekawe rozwiązanie. W książce Kiefer poleca także kawę z olejem kokosowym lub mlekiem kokosowym low carb. Kawa z tłuszczem po przebudzeniu pełni 3 role: hamuje głód, przyspiesza spalanie tłuszczu, przedłuża ketozę. Tak, zgadza się, ale osobiście jest wielkim fanem kawy z tłustą śmietaną ;-) Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]

nie bawiłbym się w IF na razie, jedz 5-6 posiłków przez cały dzień, jak Ci dobrze na 30g węgli to możesz tak jechać dłużej, na większej ilości może Cię męczyć głód. Trening siłowy jak najbardziej, ale na siłowni

20.03.15 / dzień 10. Dieta: 133,1 g 145,0 g 26,9 g + trochę twarogu i sera długodojrzewającego, więc białko, tłuszcze przekroczone, ale głód był straszliwy i to już ten stan, że jak nie zjem to zwariuje. Nie zaszkodziło, bo rano obudziłam się jakaś taka wsiąknięta. Trening nuk i cycling zrobiły swoje. Trochę z kawą tylko przegiełam, ale póki nie [...]

tak zalecie sie czyms odsuwa glod :-)

[...] się słuchać samej siebie. Jem to na co mam parcie, ale dzięki temu te "parcia" są coraz mniejsze i zaspokaja mnie niewielka ilość tego do czego tak mnie ciągnie. Są dni że głód, są dni, że nie chce mi się zbyt wiele jeść, ale wszystkie są bardziej harmonijne i póki co nieliczenie wychodzi mi na dobre. Ostatnio mam fazę na placki a dziś [...]

[...] orzechy, w sumie na diecie 2500 też podjadałem przez tydzień zeszło 1,5 kg mam nadzieję że nie woda jeszcze ciekawe , że zmniejszeniu ilości orbitreka bardziej mnie męczył głód, teraz jakby mniej mimo mniejszej ilości kcal, na chłopski rozum powinno byc odwrotnie /SFD/Images/2015/5/17/29f1f6a0db4b4eb98f8fd2b5be12cdc1.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] orzechy, w sumie na diecie 2500 też podjadałem przez tydzień zeszło 1,5 kg mam nadzieję że nie woda jeszcze ciekawe , że zmniejszeniu ilości orbitreka bardziej mnie męczył głód, teraz jakby mniej mimo mniejszej ilości kcal, na chłopski rozum powinno byc odwrotnie Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-05-17 10:23:48 A hantle kupiłeś? Bo masa [...]

[...] o 22 byłam w domu. Co prawda miałam opcję przedłużenia rozrywek i powrotu o 1-3 ale zaczęłam odczuwać zmęczenie dzisiejszym planowaniem wszystkiego, treningiem i narastający głód no i perspektywa wracania nocnymi jest średnio kusząca. Skończyłam wykończona robiąc saunę w wannie i po takiej kąpieli to mogłabym nawet drugi trening dziś zrobić. [...]

Ja niedałbym rady z odżywką przed snem . Zwyczajnie czułbym głód, cokolwiek by to nie było Mega Strong Protein czy co innego ... Ja na noc musze mieć posiłek stały .

Takie jedzenie na w miarę niskich węglach jest dla mnie o wiele przyjemniejsze niż wysokie węgle, zwłaszcza na masie - na redukcji bardziej przeszkadza mi wtedy głód, muszę się zapychać cukiniami, marchewkami itp :D Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2015-06-21 22:42:04

[...] być jedynym rzemieślnikiem wśród GOATÓW. Gość jest sztywny w stójce, człapie na nogach bez większej finezji, przeogromnie silny, przeogromnie wytrzymały, ogromna psychika, głód i chęć zwycięstwa, serce do walki. Rockhold może go ograć na punkty lub nawet skończyć, Romero musi go skończyć bo w 5 rundówce nie przeżyje. Mega ciekawe pojedynki się [...]

Przeczytałem od użytkowników że nie ma co wierzyć na słowo tej stronie. Co 3h nie bd wstawiał bo raz że się nie zmieszcze w ciagu dnia a dwa że już praktycznie po 2h głód wzywa.

lepiej powoli do celu przejscia sa proste - zmniejszasz ilosc pokarmow zawierjaych tluszcze i/lub ww ;-) jemy dokladnie to samo co na masie tylko mniej - jak glod wtedy dopiero pomyslowosc wlaczamy ;-) 4. tylko panuj nad tym bo latwo zjesc cala pizze trudno jeden kawalek ...

[...] dziennie i po przerwie waga pokazała 99.6 :/ łudziłem się że woda itp. ale dupa waga spadła od niedziel do 99.0 więc do 97.4 daleko, podczas przerwy jadłem dopóki czułem głód i w ten sposób dobiłem do 4000 kcal i teraz filozofywuje czy to z powodu redukcji organizm był wygłodniały, czy czasami IF rozregulował jakieś hormony jak niektórzy [...]

No tak, teraz juz rozumie. Ja zwykle 30minut od owsianki czułam potworny glod dlatego jem sniadania bialkowo-tluszczowe. Moja mama teraz badala cukier i wczoraj mówiła ze nic jej nie wyszlo. Hm. Czytałam o tym troche w necie i przyniedoczynnosci i naDwadze jest to możliwe. No to dzialam. Troche sie wystraszylam. Nietolerancja glutenu, [...]

Tak jak wspomniałam w poprzednim wpisie, zapewne uwaga z Waszej strony będzie dot. dużej ilości owoców (wyjaśnienie powyżej), oraz "ciasteczek proteinowych" (j.w). Jest jeszcze jedna pozycja, która nie jest moją codziennością - kupna szynka. Nie jadam wędlin, kiełbas..parówek i innych tego typu produktów...wędliny kupne są dla mnie stanowczo za [...]

[...] czuć :) 1.5 2.3 3.5 4.6 3 Obwody :)Na koniec 3xPlank po 1minucie i 10 pompek 3s w dół 2s w górę. Dieta dziś dopięta, ale muszę wrzucić te 50g węgli w ciągu dnia bo czułem głód, więc przed treningiem wrzuciłem Sobie jeszcze banan i jabłko, aczkolwiek myślę przed treningiem zjeść Sobie 50g ryżu z 20g dżemu, jakąś godzinę przed treningiem, i po [...]

Dieta dziś dopięta, ale muszę wrzucić te 50g węgli w ciągu dnia bo czułem głód, więc przed treningiem wrzuciłem Sobie jeszcze banan i jabłko, aczkolwiek myślę przed treningiem zjeść Sobie 50g ryżu z 20g dżemu, jakąś godzinę przed treningiem, i po 25g płatków owsianych do śniadania i do kolacji. Będzie Ok? A przed treningiem w jakim celu? Za duża [...]

[...] 4s. 9p Na kolacje odpuściłem te wafle ryżowe, bo to co mam obecnie konkretnie mnie zapycha i dostarcza energii, a wrzucę je Sobie 1h przed treningiem jeśli będę czuł głód. Jeśli nie to odpuszczę :) Jeszcze takie pytanie, czy przyjdzie mi jakieś potwierdzenie czy coś że zakup został przyjęty do realizacji ? (po przelewie) Zmieniony przez [...]

[...] to mniej więcej wygląda. Z wczorajszych wyników jestem zadowolony :) Poza tym zaobserwowałem że chyba metabolizm przyspieszył, bo w tamtym tygodniu jedząc mniej kalorii po obiedzie o 16:00 głodu nie czułem do 19:00 a dzisiaj o 18:00 już zaczynam czuć głód, dla tego przeniosłem te wafle ryżowe na 30min/60min przed treningiem jeśli jestem głodny.