głód

[...] podstawowym źródlem energii są wegle i wygląda to następująco: Rotacja: Niski Niski Wysoki Dzień niski 2370 kcal B 250 W 230 T 50 Dzień wysoki 3350 B 225 W 500 T 50 Sam głód nie jest znacząco odczuwalny i ciężary na treningu są nadal trzymane na jednakowym poziomie lecz efekt "wyniszczenia" redukcją jest do wyczucia. Planowo to wycisnąć Maxa [...]

Moim zdaniem powinieneś popracować nad dietą. Jeżeli ciągle jesteś głodny prawdopodobnie jesteś w pętli insulina-głód(duże wahania cukru-hipoglikemia).

głód może być spowodowany wahaniami cukrów , lub niedostateczna ilośćia tłuszczy

[...] Lepszą metodą na ogarnięcie takiej chęci przeżuwania czegokolwiek między posiłkami to właśnie świeżo wyciśnięte soki - bardzo dobrze zaspokajają ten jak to nazwałeś "głód". Wysiłek fizyczny, spacer na świeżym powietrzu podobnie. Uparłeś się na dwa posiłki, ale moim zdaniem powinieneś je jadać w jak największym odstępie od siebie i [...]

Jeszcze pewna kwestia, godzinę po przyjęciu gliceryny czuje wilczy głód,, ktoś jeszcze tak ma?

chodzi ci o głód O co walczysz...? Jak je torebkę ryżu bo ma tak w diecie rozpisane tyle węglowodanów a doping swoją drogą

1. WIEK: 24 2. WAGA;96 WZROST; 194 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 1 lipca jak długo sie da 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : bogato .. z bogato okolo 7 - 8% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 0.001 % :) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Diety nie ma jescze, jestem świerzakiem w tej [...]

[...] wyjściowym małym poziomem testosteronu, a sidy po clomidzie tylko je potęgują, natomiast po kilkunastu tyg po cyklu clomid lub lepiej tolerowana nolva, poprawiają samopoczucie nawet bez provironu, głód testosteronowy jest mniejszy. Także dobrze podbić dopaminę zwłaszcza po nandrolonach synetykami jak dostinex/bromergon ewentualnie witaminą b6

ale ta dieta nie jest dla mnie uciążliwa - to mi smakuje i zaspokaja głód. nie wiem czemu jest mi teraz ciężej się jej trzymać. nie wiem, czy jesteś ekspertem tylko od suplementów, czy także od żywienia, ale jeśli to drugie to również chętnie przyjmę dokładniejsze wskazówki. zaznaczę tylko, że mam ogromną ilość obowiązków w ciągu dnia i na [...]

Kiedyś byłem na zbilansowanej, i efekty też były. Choć czasem czułem że nie jestem w stanie zjeść całej porcji z węglami; Teraz na samych warzywach nie mam tego problemu. Głód odczuwam co 3-4h więc też w porządku. Co do posiłków, to 2 śniadanie i kolacja w tygodniu są ciągle bez zmian. Ciężko do pracy mi coś przygotować a tak przynajmniej zawsze [...]

sun pin - http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=scorch - zacznij od 2 x 2 cps, ale myślę że 3 x 3 bedzie idealnie. na ograniczenie łaknienia: właściwy sposób doboru pokarmów, jesli głód Ciśnie na słodkie - sięgaj po owoce.

Pobudzenie masakra jak meso, skupienie także super , głód nastepnych serii, pompa b.dobra wiec jak za ta cene tyle porcji jak najbardziej sie opłaca polecam >ja akurat mi ałem shota ,ciekawi mnie jak proszek :)

[...] i fundusze nie pozwalają mi na ułożenie własnej diety. Staram się tylko zmienić złe nawyki żywieniowe, tj. regularny posiłek 5x na dzień - 3h przerwy między posiłkami, głód zapijany wodą, rano rower dla uruchomienia metabolizmu, trening między 14:30 - 16:30 3x siłownia 3x bieganie - na zmianę. Oczywiście zastępuję jeszcze inne pokarmy na [...]

no tak, ale przy normalnej misce ten głód jest do ogarnięcia, a na if jak dochodzi już do okna żywieniowego to jem wszystko jak leci i w rezultacie every day is cheat day, a tak być raczej nie powinno

Jedyny problem, jaki może się pojawić to uporczywy głód. Pamiętam, jak biegałem rano, to potem nawet po śniadaniu mnie szybko tak zaczynało ssać, że nie można było wytrzymać. A tutaj bez śniadania jeszcze, to może być ciężko. Ale kto wie, każdy ma inny organizm, może dasz radę :-)

Na if trzeba miec taktyke. Rano nic, najwyzej wode jak suszy, pozniej troche coli 0/pepsi max. A jak juz nie wytrzymuje to kawa i glod na chwile odchodzi. Po miesiacu juz nie jest tak zle 8-)

[...] to post byłby dosyć długi, więc teraz tylko odczucia z IFu i treningu. Rano bez jakiegoś wielkiego ssania, w szkole też nie, dopiero o godzinie 11:45 poczułem dosyć mocny głód ale kilka minut później miałem mieć sprawdzian to się tak zestresowałem, że o nim zapomniałem %-) Tak sobie dotrwałem do 13:15 gdzie był pierwszy posiłek, tj. serek [...]

[...] z białkiem i tłuszczem, drugi z węglami i białkiem) działała na mnie skutecznie pod kątem tłumienia łaknienia - teraz nie jest inaczej. Pół godziny po posiłku b+t przychodzi głód (w sumie pierwszy i ostatni raz w ciągu dnia, bo podczas postu niby czuję ssanie, ale psychicznie w ogóle nie chce mi się jeść), potem przechodzi, potem wchodzi następny [...]

[...] jest mega sycące :-) Nie no nie ma co płakać, mam jeszcze 2 posiłki dzisiaj do zjedzenia i to tłustsze to może zblokuję nieco apetyt. W ogóle czemu ja się dziwię że odczuwam głód na redukcji %-) Ale prawda taka że przez cały ostatni tydzień głodny się czułem ze dwa razy, już organizm chyba przestał walczyć i wie że jest skazany na 2100-2300 kcal [...]

[...] Jak się okazało nie był to najlepszy pomysł - zjadłem już sporą pulę kcal a wcale się nie najadłem. O 17 miałem wyczerpane 90% dziennego makro, ale na całe szczęście wilczy głód minął na resztę dnia i o 21 spokojnie dojadłem ostatek topionego sera i popiłem tranem. Całkowity off od aktywności fizycznej. DIETA http://oi59.tinypic.com/2zp06zn.jpg [...]