głód

to jest mysle, yo mozemy nawet wiecej zeczy przezuc i wypluc to zmiescimy sie w bilnasie Maja masz racje, jak to jakis aktor mowil ze zna modelki i wie ze one siedza nad jednym lisciem salaty jako posilkiem topiac glod w oparcha papierosow, ale co tu si epojawi "kandydatka" to twierdzi ze to nie prawda bo ona zna kolezanki i one duzo [...]

[...] 1 n/c 5. ser biały 150g, oliwa 10g, kromka razowego 20g, ogórek 15g + gdzieś tam za dnia jabłko / łącznie imo nie ma co liczyć :pp posiłki przyrządzałem jak poczułem głód :) liczone w/g "Mój komputerowy dietetyk" a info odnośnie mąki i makaronu zdarłem z opakowania, ale ewidentnie coś tu nie gra wieczorkiem zakwasy jeszcze [...]

Myślę o jednorazowym wypadzie na kilka godzin wieczorem - gdy wcześniej normalnie jadłem wszystkie posiłki, potem te kilka piw, jakiś fastfood - bo wiadomo, po piwie głód łapie. Wracam później do domu, jem coś co zapewni białko na cały wieczór (jakaś długowchłanialna kompozycja białek). Z tego co wyczytałem w różnych publikacjach i możliwe że [...]

[...] mialy mnie troche rozruszac , bo przez ciagla walke z ciezarem moje sciegna i miesnie byly w naprawde slabej kondycji 3 miesiace to wystarczajacy czas by złapac ponownie głód do walki z ciężarami Dlatego moje cele ,które sobie postawilem to: Zawody w grudniu: WL: 155/160 zaliczone MC: 230 zaliczone SQ: 220 zaliczone Wszystko w wersji RAW AMP [...]

[...] razy dziennie<sam sie martwie o obiawy anoreksi> ale staram się jeśc ryż, ryby i kurczaki, zdrowe tłuszcze z orzechów... Wymieniłeś dobre produkty, szkoda że czujesz głód - to błąd, za mało jesz. 2. co jeszcze?? makaron kasza, warzywa, oleje zdrowe, wolowina, wieprz, ciemny chlebek, jaja, sery biale, nasionka, slonecznik, migdaly, serki [...]

nie musisz czekać po wypiciu ze śniadaniem, jeśli nie masz czasu lub czujesz głód to nie odczekuj zjedz posiłek od razu po wypiciu kreatyny lub wypij ja po zjedzeniu śniadania.

To początki i dlatego, ale zobaczysz jak szybko przyzwyczaisz się do takich ilości. Później nawet zdarzą się dni, że pojawi się głód. Powodzenia

a i jeszcze jedno. dieta 1000 kc napewno to nie jest poniewaz wogole nie jestem glodna,ciagle chodze syta. ciemny chleb ma w sobie bardzo duzo weglowodanow i z tad ten brak głodu, moje samopoczucie jest duzo lepsze itp itd. a przy diecie 1000 kc czuc tylko głod i bole glowy od nieprzyzwyczajenia do tak malych porcji jedzenia.

sobota 0.9-10 dzis rano bylem na badaniach a ze to kompleksowe to zeszlo sie do 11, zanim dotarlem do domu to o 12 zjadlem sniadanie i dopiero odzylem dzis sporo wegli se podjadlem zeby odzyskac sily i sie troche podladowac odraz odzylem, nabralem checi do zycia i po sniadaniu glod treningu trening zrobilem lajta fbw ciezarow niewpisuje bo lajtowe [...]

jesli nie dasz po treningu weglowodanow, to nie uzupelniasz glikogenu, organizm po treningu potrzebuje budulca, i zaspokaja swoj glod po treningowy glikogenem, z czego tez czerpie energie, jesli tego nie ma, a dajesz samo bialko, to proste ze wykorzystuje bialko jako energie jesli ci o to chodzi

[...] z tych bez recepty, który robi robotę jak należy. Z resztą wygląda to jak środek farmakologiczny, a nie jak gadget z komiksu. Tnie tłuszcz, długofalowo i skutecznie hamuje głód, energetyzuje - w moim przypadku żadnych sajdów. Efekt pobudzenia jest najwyraźniejszy w pierwszym, drugim tygodniu, później już nie tak bardzo - zapewne adaptacja [...]

[...] mi sie kojarzy) i zobaczymy jaki bedzie efekt. Nie wpisywałem konkretnie w dietę otrąb owsianych, tylko będę je traktował jako dodatek - przekąskę, gdy zacznie męczyć głód! Na ich stronie znalazłem info: "Zawarty w otrębach owsianych błonnik pokarmowy pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ wchłaniając wodę pęcznieje i wypełnia [...]

Bernie głupi nie jest, dobrze kieruje politykę F1 na kraje gdzie "głód F1" nie jest zaspokojony, niestety ale większosc krajów Europy Zachodniej już jest "nasycona F1", dlatego trzeba zrobic kilka Grand Prix w krajach, gdzie jest kasa i zapotrzebowanie na F1 Rosja i jakieś kraje arabskie - tam właśnie jest wielka kasa i [...]

Co do diety juz pisalam, masz jesc różnorodnie i nie liczyc, masz 16 lat jeszcze roznies, tylko jesc czysto i tyle by zaspokoić swój glod. Z piersią kurczaka ie przesadzaj inne miesa i ryby sa konieczne. Zarys ok, "zdrowe" produkty sa powszechnie znane

Arros moim zdaniem posilek nie jest zbyt wczesnie. Podczas treningu nie mozesz odczuwac dyskomfortu. Lepiej jest odczuwac lekki glod niz ociezalosc. Ewentualnie przed treningiem mozesz zjesc owoc i wypic odzywke bialkowa. W trakcie treningu popijaj napoj izotoniczny. Tuz po jego zakonczeniu spozyj ponownie porcje plynnych wegli, natomiast po [...]

[...] już nie ok ( jogurt to przedewszystkim węglowodany , w dodatku cukry proste) i ten posiłek był by dobry przed snem , ale nie jako potreningowy napady głodu miałaś przez zbytnie obcięcie węgli i kaloryczności , znam ten głód generalnie to troche zeczy do wymiany , pozamieniaj i wklej i napisz cyferkami posiłki a nie nazwami , będzie łatwiej

[...] zupa mleczna rano na wieczór białko np twaróg czy rybki za dnia obiad z surówką ryżem itp:) Dużo owoców:) Trening trwa zazwyczaj 2h co drugi dzień ćwiczę aby mięśnie miały czas się zregenerować. Rano piję szklankę wody pomaga mi to ,,rozruszać" żołądek i po jakiś 30-40 min czuje pierwszy głód, nie jest tak ciężko aczkolwiek staram się:)

Udo to tego... no... ledwo się w spodnie wcisnęłam Proszę, bądźmy poważni&#174;, 60cm?! Ale zaczynam odczuwać głód, chyba się topię

[...] to pewnie tłuszcz. Myślę żeby obciąć jeszcze węgle i dodać tłuszczy i zwiększyć kaloryczność może do 2800 czyli o 100kcal bo przez ostatni tydzień zdarzało mi się czuć głód godzinę po posiłku mimo że nic nie robiłem w tym czasie. Dzięki wielkie za dotychczasową pomoc jesteście za***iści :). Zmieniony przez - Rexen w dniu 2010-10-20 14:07:56

[...] aeroby, 50 minut, rowerek stacjonarny ------------------------------------------- Dzisiaj pierwszy dzień cięcia. Niby to tylko 200 kalorii mniej, ale momentami pojawił się głód. Jednak da się go przetrwać. Będzie dobrze ---------------------------------------- Dziewczyny, jak miło słyszeć, że nie ja jedna czuję dyskomfort przy zmianie rąk w [...]