głód

Ja myślę, właśnie żeby na kolejnej redu spróbowac pokombinować z ECA, bo ponoć fajnie zabija głód a u mnie ssanie niemiłosierne czasami %-)

Wydaje mi się, że jest tam dużo tłuszczu. Jedz chude mięso i twarogi. Zresztą sam wiesz co masz jeść aby zaspokoić głód i zachować sprawność. Sam teraz próbuję się rzeźbić i wiem jakie to trudne. Wszystko to prawda, ale takie to życie. Jem co żona daje, nie mam wielkiego wyboru. Reguluję trochę ilością. Ja zawsze byłem gruby za wyjątkiem okresu [...]

[...] bogatych w ww. Bo poniżej 300g nie schodziłem. W 2015, było podobnie jednak zjechałem w koncówce do 220g ww i troche wiecej tłuszczy miałem. Pozowoliło mi to mniej odczuwac głód. Podmianka ww na tłuszcze własciwie miala na celu utrzymać kcal na tym samym poziomie a nieco powstrzymać głód. W zeszlym roku zjechałem juz mega nisko bo w końcówce [...]

[...] "na diecie" i nie potrafi wytrzymać tych głupich 2-3msc przed zawodami bez czita, to moze to nie sport dla niego. Genealnie smieje sie jak zawodnik narzeka na diete, nie na głód czy osłabienie bo to normalne, ale na sam fakt trzymania sztywnej diety. To troche tak jakby piłkarz narzekał że musi biegać, wiec mysle ze takie osoby nieco mineły się [...]

[...] "na diecie" i nie potrafi wytrzymać tych głupich 2-3msc przed zawodami bez czita, to moze to nie sport dla niego. Genealnie smieje sie jak zawodnik narzeka na diete, nie na głód czy osłabienie bo to normalne, ale na sam fakt trzymania sztywnej diety. To troche tak jakby piłkarz narzekał że musi biegać, wiec mysle ze takie osoby nieco mineły się [...]

Hej Adam a co myslisz o zamierzonym jednodniowym podbiciu kalorii np . 1000kcal ale z ryzu lub masla orzechowego? ( same 1000kcal z wegli lub 1000kcal z tluszczy? Gdy jestesmy juz przez jakis czas na redukcji i trzymamy sie sztywno diety ale nie czujemy jakos potrzeby na to? Glod nam nie doskwiera, jedynie spadek energi i lekkie zmeczenie. Czy [...]

[...] dla mnie absurdalne. Teraz dodajcie do tego że z natury był szczupły, wiec u niego moglo to się sprawdzać. A teraz czemu żelki zamiast ryżu to sredni pomysł? po pierwsze głód. Dalej - wartosci odzywcze który na redukcji i tak mamy deficyt(witaminki z supli sprawy na dłuższą mete nie załattwią), co przekłada sie na samopoczucie, stan zdrowia [...]

[...] to jak najbardziej racja, jak jem choćby ten ryż to przez to więcej energii w ciągu dnia ( co na redukcji przekłada się na większy NEAT ), czuję się lepiej, mniej odczuwam głód, poza tym bardzo lubię ryż to dla mnie nie jest problem że mi to nie smakuje, a jak miałbym to zamienić na ciasto to po godzinie walnąłbym się plackiem i leżał, a potem [...]

1. u mnie mowia, ze jak jest glod, to dobry obiad 2. u nas tez lustra jakos wykrzywiaja, a spocony i zasapany nikt fajnie nie wyglada, a poza tym to proces, w ktorym drobiazgi na poczatku ciezko zauwazyc - az potem przypadkowo dostajesz legginsy i bach ;-D

Na siłowniach często lustra zniekształcają %-) kiedyś się śmialiśmy, że na fitnessach wyszczuplają by panie się dobrze czuły a na siłowni powiększają, żeby panowie mogli się poprężyć z większym zapałem %-) eve - mam nadzieję, że to prawda, a przynajmniej bardzo pozytywnie to brzmi :-D 1. u mnie mowia, ze jak jest glod, to dobry obiad 2. u nas tez [...]

[...] wit C i wit D /SFD/2017/2/26/e5660431469847a686bc6e4dcd218907.jpg DODATKOWA AKTYWNOŚĆ * spacer - 30 minut 23/02/2017 wczoraj ledwo co dojadłam do końca, a dziś już nawet głód poczułam 88-O MISKA + rukola, pomidorki koktajlowe + woda, z ekspresu z miodem 2x, czarna z mlekiem 1x, domowy imbir z miodem 2x + laktoferyna, probiotyk, wapno, wit A, [...]

[...] mam problemy z jedzeniem tzn. przez kilka dni z trudem wciskam warościowy omlet z owocami, kaszę z mięsem/rybą i warzywami oraz koktajl z whey'em a potem odzywa się mega głód i chyba nie muszę pisać jak to się kończy. Ostatnimi czasy oscyluję w okolicach 1900/ 2000kcal z dość lajtowym doborem produktów #-P. [...]

Hellfire, choć obydwa będą dobre. Hellfire dobrze pobudza i niweluje głód - czyli to na czym Ci zależy.

[...] cche zrzucic) dlatego chce wrzucic spalacz, Jestem teraz na 2700kcal i juz jest ciezko a ostanie 2 miesiace chce zejsc na 2500-2600kcal, takze moze spalacz zmniejszy troche głód. Jak napisalem w poscie, kt wkleilem powyzej zle reaguje na kofeine i pobudzenie, ale mimo tego zrezygnowalem z LEAN FX z powodu cortisol rebound po odtsawieniu tego [...]

[...] dużo skóry. Dodam, że kiedyś będąc na masie tyle jej nie miałem. Była cieniutka. 2. Czy te leki mogą powodować retencje Wody ? Czy może przez estrogen ? Robiłem ostatnio badania: https://zapodaj.net/f844e8e7f41c3.jpg.html - 3. Jaki suplement sprawdziłby się na wieczny głód ? Ciągle mi się chce jeść przez tą Mianserynę. Najgorzej jest w nocy.

mi na głód pomógł VPX redline z johimbiną. Dobrze sie sprawdza na diecie ubogiej w węgle

Wiadomo, że jem mniej, bo skoro chce schudnąć robie deficyt. Raczej głód jest normalnym zjawiskiem, więc jedzenie więcej do nikąd mnie nie zaprowadzi.

Głód nie jest normalnym zjawiskiem w czasie redukcji. Normalny będzie w czasie głodówki, a w ten sposób można sobie jedynie zaszkodzić.

[...] w ilości sporej i sałatka owocowa. Węgle i tłuszcze zapewne przekroczone. Wczoraj nadal nie liczyłam, bo dostaliśmy zrazy i chleb od mamy. Niby czysto, ale miałam taki głód między śniadaniem a obiadem, że zjadłam suszone śliwki. Nie popłynęłam, wybierałam mniejsze zło, ale mam z tyłu głowy myśli, że wracam do punktu wyjścia, a bardzo tego [...]

[...] aż do wymiotów... raz nawet myślałam że nie dam rady wystartować. Z dnia na dzień zamiast lepiej to było coraz gorzej. W sumie na HC też średnio, bo mi tłuszczy brakuje i głód dokucza ;-) Jednak najlepiej jak jest równowaga czyli dieta zbilansowana. W sumie spotkałam się z badaniami że zarówno niskie tłuszcze jak i niskie węgle (lub ich brak) [...]