głodówka

Nie gloduj. Nie potrzebujesz jakiejs super diety. Planujac codzienne posilki pamietaj tylko o paru zasadach - w kazdym posilku wartosciowe bialko - malo tluszczy nasyconych - duzo warzyw, wody Jestes za mlody na tak radykalne srodki jak glodowka, w dodatku tak nie przemyslana. Rób szóstke i dużo sie ruszaj, pilka, bieganie - wszystko ok. Niedlugo [...]

Głodówka niestety nie jest drogą do kształtowania sylwetki. Jedyne do czego może doprowadzić to problemy zdrowotne, szczególnie wśród kobiet. Sugeruję zacząć od początku, czyli dokładnego wypełnienia ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód [...]

[...] warto obrać cel. 12, a 14 procent tkanki tłuszczowej to wizualnie dość spora różnica. Najlepiej będzie jak wrzucisz zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok) w dobrej jakości. Wtedy będziemy mogli doradzić. Na pewno nie będzie to sugerowana przez Ciebie głodówka. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Niestety nie da to dobre treningi w celu kształtowania sylwetki, a dokładniej redukcji tkanki tłuszczowej, a co gorsza założenia ilości kalorii w Twojej diecie wyglądają bardzo źle. Głodówka nie jest rozwiązaniem w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Trzeba jeść, a nie głodzić się. Ilość tak co najwyżej dobra będzie dla drobnej kobiety, a nie dla [...]

1800kcal to głodówka która może doprowadzić do degrengolady metabolicznej. Niskokaloryczne diety odchudzające w sposób skuteczny mogą utrudnić proces lipolizy, a tym samym nasilać procesy kataboliczne. Organizm w sytuacji kryzysowej czyli w warunkach niskiej dostępności pokarmu maksymalnie spowalnia procesy przemiany materii. Ja właśnie mam [...]

[...] budowania mięśni jak nie odpowiedniej ilości białka jak i ogólnej nadwyżki kalorycznej bo niby z czego mają powstać te mięśnie? Jak jesteś wege to jaja, strączki, ewentualnie z suplementu. Ale jeśli przy dość sensownej aktywności fizycznej jesz 1000kcal to się po prostu głodzisz, inaczej przy zupełnym braku aktywności 1000kcal to głodówka.

Niestety, ale głodówka od jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki. Jedyne co czego może doprowadzić, to zaburzenia hormonalne. Im dłużej będziesz się odżywiał w ten sposób, tym większe ryzyko problemów. Poza tym, kilogramy nie świadczą o tym, jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Istotne są obwody ciała [...]

2500 kcal przy takiej aktywności, wadze i wzroście to w mojej opinii głodówka mocno. Jestem przekonany, że dieta do całkowitej modyfikacji - aż dziwne że nie wyglądasz jak anorektyk. Sam jestem ciekaw jak wypowiedzią się eksperci.

to jest głodówka a nie dieta

Rzeczywiście dieta oparta niemal w całości na chudym mięsie to nie głodówka. Przestań oszukiwać samą siebie i nie szukaj drogi na skróty.

żeby utrzymać wage bilans na zero. A to co dałeś to głodówka. Pędź do działu odżywianie i trening

a własnie mylisz się, ćwiczę, teraz jestem w trakcie robienia 6 Weidera a wcześniej biegałam i do tego kręcę hula hop, bo Ja już naprawdę nie wiem co jeść bo nie mogę schudnąć tych głupich 3 kg wiec może pomyślałam ze głodówka mi pomoże

Bo jezeli zaczynasz odczuwac glod organizm zaczyna produkowac HGH im dluzsza glodowka tym na logike wieksze stezenie hgh, ale pomysl ile Ci sie go wydzieli?Lepiej juz zjesc kilka posilkow i miec bardziej anaboliczna insuline..

Dla mnie głodówka tylko pogarsza stan mentalny... nie ma co, bo może być tylko gorzej

głodówka, ja sie dobrze czuje na niej :D

[...] Teoretycznie można chudnąć jedząc w MC, ale jakie to będzie chudnięcie? Na jednym posiłku praktycznie typu paczka frytek i do tego ciężkostrawne żarcie. To jest coś ala głodówka. Bo wiadomo, że nikt nie naje się samymi frytkami i wodą, ale teoretycznie nasz organizm nie zmienił się od tylu lat i będzie chudnąć, ale skutki takiego czegoś będą [...]

Ha niezła głodówka, lepiej podbij kCal. Więcej białka + dokładny zrzut diety. Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-05-07 14:38:52

Kaloria kalorii nie równa. To musisz wiedzieć. Zawsze lepiej dostarczyć z bardziej wartościowych źródeł. Danio SOG za awatar:P EDIT: WTF!! przecież to jest głodówka masz jeść minimum 2000kcal przy niskiej aktywności jak chcesz schudnąć to po 1 dieta po 2 ćwiczenia Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-22 15:29:44

Zacznij od poprawnego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Głodówka nie jest rozwiązaniem kształtowania sylwetki: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Jak wyżej rozumiem "głodówka" gdzie same warzywa i soki pijesz po to by oczyścić jelita ale nie nic nie jeść. Pozdrawiam