głodówka

Witam ! Mam 34 lata i jestem matką 2 wspaniałych dzieci w wieku 11 i 8 lat. Od 2 miesięcy borykam się z problemem " WYPCHNIĘTEGO BRZUCHA" "BALONOWEGO BRZUCHA" PIWNEGO BRZUCHA"... Nie mam pojęcia co się dzieje, mam tak wielki brzuch jak bym jadła za 10, a prawda jest taka, że ja prawie nic nie jem.... NA SERIO !!! Nie, że się głoduję, tylko [...]

Witam ! Jeśli zły dział - przepraszam Mam 34 lata i jestem matką 2 wspaniałych dzieci w wieku 11 i 8 lat. Od 2 miesięcy borykam się z problemem " WYPCHNIĘTEGO BRZUCHA" "BALONOWEGO BRZUCHA" PIWNEGO BRZUCHA"... Nie mam pojęcia co się dzieje, mam tak wielki brzuch jak bym jadła za 10, a prawda jest taka, że ja prawie nic nie jem.... NA SERIO !!! Nie, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 125 Wzrost : 160 Obwód klatki : nwm Obwód ramienia : nwm Obwód pasa : 115 Obwód uda : nwm Obwód łydki : nwm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nwm Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze co drugi dzień 50 minut zajęć domowych Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW [...]

przy twojej wadze 2k kcal to nadal głodówka - tych wyżej wymienionych kcal z 10 dni nie ma sensu komentować. Na pewno napisałeś dobry wzrost i wage?? 120 kg przy 160 wzrostu? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-01 06:03:07

Cześć wszystkim. Sprawa jest taka, że złapałem jakiegoś wirusa. Wymioty, biegunka itd. Moje zapotrzebowanie to 3000 kcal, dzisiaj byłem wstanie dostarczyć tylko 600 kcal. Pytanko do Was. Czy taka głodówka, jedno dniowa, może dwu, ma bardzo tragiczne skutki dla mięśni? Pozdrawiam

nie ma co "siebie nie doceniać" i wybierać najniższą wartość neat :-) ale widzisz sama że nawet przy najniżsej wartości neat to co zjadasz to głodówka :-) wejdź na 2000kcal i obserwuj co się dzieje z organizmem :-)

nawet i tygodniowa głodówka ni Ci nie zrobi, ja nieraz przez 5 dni mało co jem jak mnie jakaś angina dopadnie

a zapotrzebowanie oceniasz sobie na oko czy wyliczyłeś? bo te kalorie to głodówka dl achłopa ponad 100kg, wejdź na swoje zero i nie na tydzień tylko na ok 4 tygodnie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

[...] jako antykatabolik spalacz możesz dodać jak wszystko już będzie dopięte 4. https://potreningu.pl/articles/1621/ile-wody-nalezy-pic 5. ogarnąć odżywianie, bo to co masz to głodówka 6. żadnego nei odpuszczać bo i tak masz za mało, te kcal które masz zjeść w ciągu dnia nie ważne czy zjesz w 2, 3 czy 7 posiłkach, ważne żeby bilans całodniowy a [...]

no to juz głodówka |-)

W sobotę zgodnie z planem poszłam na siłownię. Potem miałam DOMSy na klacie i trochę z tyłu ud. W weekend była impreza urodzinowa mamy więc jedzeniowo nie najgorzej, za to kilka drinków wpadło. Dzisiaj również byłam na siłowni. Z innej beczki to mój kolega postanowił się odchudzać (nie ma dużej nadwagi, ale uchodował bebzonik). Wczoraj oznajmił, [...]

no to jak sama widzisz, masz zapotrzebwoanie zerowe na poziomie 2400 a zjadałaś 1700kcal a to deficyt ok 30%, czyli głodówka dla ciebie, żeby redukować zacznasz spokojnie od 2200kcal, przyjmujesz 2g białka i 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała a reszta z węglowodanów, jeżeli jednak byłaś jakiś czas na tych 1700kcal to należałoby dać organizmowi dojśc [...]

Zdecydowanie należy jeść więcej. Jest to głodówka.

[...] lub dodawać aktywności Tak myślałem, że z 15 kg ale to dla mnie dramat. Przyjmuje, ze 10 kg to maks co mogę zrobić, resztę jak się uda. 2500 kcl to bardzo mało czyli znów głodówka %-) Co do makro, wrzucę jutro, bo muszę sam ze sobą coś ustalić. :-) Też mieliście tak, że po treningu tak przez dwa dni ręce macie jak z waty? same mdleją ? Chyba, [...]

[...] lub dodawać aktywności Tak myślałem, że z 15 kg ale to dla mnie dramat. Przyjmuje, ze 10 kg to maks co mogę zrobić, resztę jak się uda. 2500 kcl to bardzo mało czyli znów głodówka %-) Co do makro, wrzucę jutro, bo muszę sam ze sobą coś ustalić. :-) Też mieliście tak, że po treningu tak przez dwa dni ręce macie jak z waty? same mdleją ? Chyba, [...]

[...] znowu zaczynam czuć się w miarę lekko a i psycha do przodu, bo po 3 dniach wygląda się dużo lepiej. Najważniejsze to jednak podchodzić do tego jak do narzędzi: IF, ketoza, głodówka. Ja np bardzo często nie robię IF-a a robię coś w stylu 20-30% kalorii do godziny 19.00 a potem reszta - czyli lwia część na wieczór. Niby trochę na zasadach IF, ale [...]

Wystarczy ci trzymanie diety ( skoro ją już masz) z odpowiednim deficytem kcal ( nie głodówka ) i nie dokładaj przesadnych ilości aktywności bo to nie wyścig .ALe teraz patrzac na twój stosunek wagi do wzrostu to u ciebie by się przdało masować a nie redukować a to że ci się wydaje że masz tłuszcz i brzuszek to pewnie wina tego że masz zbyt mało [...]

[...] ryzyko cukrzycy typu 2? Było w rodzinie kilka przypadków tej choroby, ostatnio badałem poziom cukru i jest w normie, ale w górnych granicach. Jakimi modelami żywienia powinienem się zainteresować? 2. Czy jedzenie 2/3 posiłków jest lepsze niż 5/6? 3. Czy głodówka i okno żywieniowe są dobre czy mogą przyczyniać się do zachorowania na cukrzyce?

Nie nazwałabym tego głodówka. Obliczalam zapotrzebowanie energetyczne kilkoma kalkulatorami, dopasowując do celu który chce osiągnąć, wzrostu wagi i aktywności fizycznej. Wartości wychodziły różne, jednak nie była to mega różnica, więc zostałam bardziej po środku i wybrałam tę, która mi odpowiada i się jej trzymam. Pilnuje makroskladników. Nie [...]

Głodówka i hormony rozjechane ,poza tym nie wydaje mi się że nic nie jadłeś 31 dni