głodówka

Głodówką nic nie osiągniesz, musi być dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, co za problem wstać powiedzmy 40 minut wcześniej i przygotować posiłki na cały dzień? http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

To bądź gruby do końca życia i pieść się dalej ze sobą, nie dając nic od siebie. Co do chudnięcia bez scisłej diety, jest to możliwe ale trzeba znać swój organizm i dobrze odczytywać sygnały sam osobiście bez problemu tak bez jakiegokolwiek liczenia kalorii zrzuciłem 4kg fatu aktualnie ale zjechanie już niżej (poniżej 12% BF) już tak łatwo na [...]

Po pierwsze - uloż porządną, solidną diete bo te 1,4k kcal to głodówka jest. Po drugie - ułóż porządny plan. tutaj znajdziesz odpowiednie informacje http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Co do suplementów - będzie dieta to dopiero pomyślimy nad suplami, choć [...]

No nie chudne nie chudne.. :( i właśnie zaczyna mi chodzić po głowie głodówka jakaś bo szlak mnie trafia.. w święta (jak i przed:P) trochę folgowałam sobie i teraz czas sie brać za siebie.. 9.00 płatki z jogurtem naturalnym - płatki zamiennie owsiane(nie błyskawiczne) otręby np. z żurawiną albo łącznie po trochu 13.00 twaróg + wafel ryżowy [...]

[...] retencje jak i pewne rozdrażnienie. Abstrahu_jąc jednak od tego, co na temat diet oczyszczających? Czy kiedykolwiek próbowała? I nie muszą wcale być drastyczne środki jak głodówka i picie tylko wody, czy jedzenie ananasów całymi dniami. Są inne sposoby na pozbycie się zaległości zarówno z jelita, jak i z całego organizmu. Owszem, można np. [...]

Dlaczego głodówka, skoro nie czuję się źle? Organizm nie powinien dawać wtedy sygnałów, że jest coś nie tak? Pytam, żeby to zrozumieć BMR=9,99*64 + 6,25*177 - 4,92*18 +5 = 1662 TEA (nie wiem ile mi będzie zajmował trening, zakładam, że 3 razy w tygodniu po 40 minut)= 3*40*7 + EPOC(3*5% z 1662) = 1089,3/7= 156 1818+NEAT (ektomorfik)= 2518 [...]

przede wszystkim zmień dietetyczkę dieta na poziomie 1900 kcal to jest na poziomie poniżej Twojego BMR - typowa głodówka

hmb nie dziala a wczesniejsza dieta to glodówka

Głodówka - I like it. To tak, po pierwsze poczytaj tematy podwieszone, artykuły Konia wylicz zapotrzebowanie i ułóż sensowną dietę (głodówki to zło). Nie widziałem jeszcze żeby od biegania (3x w tyg. po 20min) urosły komuś czworogłowe mięśnie wielkości bicepsa Burneiki. Sniadanie ma dostarczyć większość energii na resztę dnia, jeżeli ktoś ma [...]

"nie wierzysz- kliknij sobie na mój awatar- w profilu jest moje zdjęcie. spójrz na moje nogi" Jeju kocio, ale z Ciebie chudzina... A dieta głodówka, poczytaj i ułóż coś sensownego

Sorry ale to nie jest dieta to jest głodówka...długa tak nie pociągniesz. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Dieta to porażka, niecałe 1900kcal to przy redukcji byłaby głodówka a o zrobieniu na tym masy nie ma w ogóle mowy.

zaj**ista głodówka. w dodatku powliczane warzywa, a tego sie nie robi- wiec jesczcze mniej kcal. okres jeszcze masz? bo jesli tak, to zapewne juz niedlugo. skandaliczna ilosc tłuszczu, za duzo nabialu, pumpernikiel to śmiec- sprawdz skład, zoltek nie wyrzucamy- są najcenniejsze, slonecznik do wywalenia. miesa jemy wszystkie- tez tluste, tluste [...]

[...] Nie wiem jak definiujesz: 'poleca mi mięśnie' ale nie powinieneś zobaczyć mierzalnych rezultatów. Może dojść do spadku siły i efektywności układy nerwowego ale to pokonasz po dwóch treningach powiedzmy. Ciężko mięśnie tracić szybciej niż się je buduje (chyba że głodówka 0kcal). Wiec odwracając pytanie: ile mięśnia zrobisz w dwa tygodnie?

[...] ale przy twojej ilości zatłuszcznia, bez niego spokojnie byś spalił chociaż z 10 kilo, możesz też spróbować diety opartej na tłuszczu a węgle jeść tylko z rana i po treningu, ale osobiście nie polecam bo to obciążą mocno organizm. Bo ta dieta którą obecnie stosujesz to nie dieta tylko głodówka Zmieniony przez - El zet w dniu 2011-06-29 16:23:13

Mam wrażenie, że jest parę typów, jakby się bawić w uogólnienia: 1. Panie, które mają problemy zdrowotne i tradycyjne hopsanie i dieta 1500 nie dają u nich rady, ew. Dziewczyny po kontuzjach, z ciałami zniszczonymi głodówką itd. czyli serio ciężkie przypadki. 2. Dziewczyny bardzo zgrabne, które wiele wysiłku wkładają w odpowiedni wygląd i siłownia [...]

Jeżeli Twoja dieta nie była głodówką (zbyt restrykcyjna niska ilość kalorii ) oraz drastycznie nie opuszczałeś wartości energetycznej w krótkim przedziale czasowym, to efekt ''zalania'' nie powinien Ci grozić.

Zgadza się. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. Następnym krokiem będzie obliczenie prawidłowo zapotrzebowania kalorycznego organizmu. 2200 kalorii to dobra ilość na początek redukcji, ale dla kobiety. Głodówką nic nie osiągniesz. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na temat obliczania zapotrzebowania kalorycznego. Wklej tutaj całość [...]

[...] dokładnie 6 po 10mg jedna . Ale jeśli bym nie zszedł po tym , a efekty były by ok to mógłbym kupić paczkę , tylko nie wiem czy jest sens się w to pchać. Słyszałem że yoha pali fajnie tłuszczyk z dołu brzucha , a tam jest u mnie najgorzej , a nie chce jakos bardzo drastycznie ciąć kcal , zwłaszcza że teraz mam 2700 i jest to dla mnie głodówka .

Oczywiście, że jest to zbyt mała ilość. Przecież jak sam widzisz z wyliczeń, że powinieneś jeść więcej, a jesz bardzo niewiele. W zasadzie to tyle co kobiety. O ile na początku spadki będą spore ( tkanki tłuszczowej, wody i mięśni), to dość szybko progres ustanie i będzie problem, ponieważ nie będzie już z czego odejmować kalorii. Im dłużej [...]