głodówka

Nawet krótko okresowa głodówka nie powinna powodować tak poważnych zmian. Na utrzymanie stałości środowiska zewnętrznego /tzw. homeostaza/ składa się kilka czynnikow takich jak: -izohydria - stałość stężenia jonów H+ /potocznie mówi się na to równowaga kwasowo-zasadowa/ ok 7,35-7,45 pH -izowolemia - stałość objętości środowiska wewnętrznego /ok 7% [...]

moglby mnie ktos oswiecic jaki jest realny wplyw na sylwetke i watrobe na oralach powiedzmy 50ml (max 100ml ) dobrej whiskey na wieczor? bo wiadomo forma najwazniejsza i nie pije ale lubie sie czasem odstresowac i zrelaksowac i sie zastanawiam jak to jest tak naprawde z alko w takiej ilosci; wiadomo, ze impreza do zgona i glodowka na drugi dzien [...]

[...] tłuszcze. Tak ja to widzę. Przy 250 g białka i 300 g węgli to wyjdzie około 1000 kcal białka , 1200 kcal węgli i zostanie mu 90 g tłuszczy. Trochę mało. 2100 kcal to głodówka przy twojej wadze !!! }:-( Minimum 2700 kcal a biorąc pod uwagę twoją aktywność to śmiało 2900-3000 kcal. Zresztą Przemek się może wypowie. EDIT : sorry złą wagę [...]

ale ci sie na zoladek rzuciło, cholera... Moze jakas glodowka???? NIe wiem co tolerujesz na krotko, O kokosowo jagodowo ryzowa :-)

Witam 1700? to głodówka i nieroizsądne podejście trening też nie jest najlepszy tutaj w dziale masz artykuły odnośnie diety i treningu przeczytaj je prosze ułóz i na ich podstawie ułóż dietę oraz trening następnie wstaw do oceny

Dietę poprosimy tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html dwa, że skoro jest trener, to z nim należałoby konsultować trzy, że przy tej wadze/wzroście to 1500 kcal to głodówka, a redukcja to strzał kula w płot cztery - nie da się robic interwałów przez godzine

w skrócie chodzi o to że metabolizm zwolni,a jak będziesz później chciał znowu coś u ciąć,to po jakimś czasie to nie będzie redu tylko głodówka.

[...] z dziennego zapotrzebowania, w drugim 50% węgli i z 20% tłuszczy i w ostatnim pozostałe 80% tłuszczy?? Warzywa dodać do dwóch ostatnich, tak? 3.Na redukcji schemat 20 godz. głodówka i 4 godz. spożywania pokarmu będzie ok? 4.Oprócz 3 dni w tygodniu przeznaczonych na T+A, 2 chce zagospodarować na HIIT, robić go na tych samych zasadach co T+A? [...]

[...] z dziennego zapotrzebowania, w drugim 50% węgli i z 20% tłuszczy i w ostatnim pozostałe 80% tłuszczy?? Warzywa dodać do dwóch ostatnich, tak? 3.Na redukcji schemat 20 godz. głodówka i 4 godz. spożywania pokarmu będzie ok? 4.Oprócz 3 dni w tygodniu przeznaczonych na T+A, 2 chce zagospodarować na HIIT, robić go na tych samych zasadach co T+A? [...]

[...] z dziennego zapotrzebowania, w drugim 50% węgli i z 20% tłuszczy i w ostatnim pozostałe 80% tłuszczy?? Warzywa dodać do dwóch ostatnich, tak? 3.Na redukcji schemat 20 godz. głodówka i 4 godz. spożywania pokarmu będzie ok? 4.Oprócz 3 dni w tygodniu przeznaczonych na T+A, 2 chce zagospodarować na HIIT, robić go na tych samych zasadach co T+A? [...]

now lasnie o tym napisalem nie koniecznie musi to byc kox wystarczy zejsc z supli ktore podlewaja wiesz - 42 w bicku nie zawsze rowna sie 42 w bicku fat + woda zejdzie w kilka dni wyszlo ile mial miecha ciekawe jak wyglada bebzon jesli bez zmian/wiekszych zmian - bedzie wiadomo czy to glodowka czy tez efekty uboczne cykli (nie wazne na czym)

[...] więc wracasz do normalnego odżywiania ciało szybciutko odzyskuje utraconą wodę i czarodziejski efekt znika, a dodatkowo fakt, że jest to dieta bardzo restrykcyjna(właściwie głodówka) to masz prawie pewien efekt jojo, więc oprócz naturalnie odzyskanej wody, przybędzie jeszcze tłuszczyk . SERDECZNIE NIE POLECAM. I jak najszybciej skończ z tym, [...]

O Boże.... Jestem tu przypadkowo. Ważyłem 116kg. Zastosowałem 10 przykazań Tyki (znajdźcie sobie) i zgodnie z hasłem dieta nie może być głodówką spadłem do 100kg w 4 miechy. Bez cwiczeń! Teraz treningiem FBW + aeroby (rower, wioślarz i bieżnia) walczę z kilogramami wolniej (pokus nie ma - bo dieta ma dużo błonnika): nie jem chleba i cukru - a [...]

Tez mi sie wydaje ze warzywka mozna mieszac, byle bez zadnych majonezow i sosow przeciez tak naprawde sa one tylko pustymi kaloriami. Nie wiem jak ma sie natomiast duet pomidor+ogorek w koncu to najczesciej spotykany zestaw. Tragedi chyba nie ma w koncu to kalorii nie ma. Zgadzam sie ze nie mozna przytyc od tej diety bo chcac nie chcac 1.po [...]

A może.... ja jakaś opóźniona jestem...? ;) I dopiero teraz to wszystko zacznie działać? Głodówka początkowo daje wzrost metabolizmu (mobilizacja w celu upolowania czegoś do zjedzenia ), ale potem organizm przechodzi w stan 'oszczędnościowy' więc lepiej nie przedłużać.

nie uwazam zeby DK byla glodowka,ja osobiscie nie bylam glodna,moze tylko pierwsze dwa dni Zgadza się, dopiero długotrwałe oddziaływanie na ośrodek głodu w mózgu generuje odpowiedź hormonalną. Po wejściu w ketozę podwyższony poziom ciał tłuszczowych we krwi na ogół skutecznie go blokuje.

[...] osiągnięcie, prawda? ;) Zwłaszcza, że ciągle chodziło za mną coś niedozwolonego... elvis30, gratuluję! super wynik! Tylko pozazdrościć! A to jeszcze nie koniec :) NikitaF, głodówka to zdecydowanie zły pomysł. Zmniejsza przemianę materii, a jak zaczyna się jeść, to organizm magazynuje wszystkie kcal na wypadek następnych takich niespodzianek. [...]

julita23 !!!!!!!Jakie imprezy co ty mówisz !!!! ;( przez ta dietę to opuściły mnie aż dwie. Ja głowy nie mogę podnieść kości mnie bolą tragedia ;( szkoda słów Ja jeszcze na wakacje lecę i to z dwiema przesiadkami ( jeszcze zasnę na lotnisku i co ) Kończę w niedziele a porem to głodówka !!!!!!

[...] z jedzeniem,grilli itp uniakm. Nie katuj się jeśli nie masz siły.Nie czuj się winna jak ci nie wyjdzie..to nie jest takie proste.I głodówki odradzam.Raz mi faktycznie wyszła głodówka i potem myslałam ze to dobry sposób.Kilka moich znajomych zrobiło ją, ale każda przytyła więcej niz zrzuciła..I pamiętaj też żeby nie robić na kilka dni przed [...]

reakcja obronna przed głodówką normalne normalną reakcją będzie też wzrost tłuszczu po diecie