głodówka

Co do głodówki, liczyłem i wyszło mi 1710 kcal, zrobiłem bilans ujemny na 200 kcal i wyszło 1500. Więc to raczej głodówka nie będzie. A z tą rybą w ciągu dnia nie pasuje, z powodu szkoły, wyziew jest niesamowity później :)

O redukcje to mnie lepiej nie pytaj, bylem ulany niczym prosie, z desperacji odbylo sie to glodowka (po przeliczeniu to bedzie z 700 kcal), zostala sama skora, z ktora juz nie wiem jak walczyc :/. Bilans zerowy - mam rozumiec, ze po odjeciu kcal przeznaczonych na cwiczenia, czy bez nadwyzki ze wzgledu na masowy charakter diety? Teraz jak to [...]

jest "cos" czym moge "cos" w menu zastapić by zwiekszyc kalorycznosc? bo wyglada na to ze to dalej glodowka a tu menu zaplanowane na dzis ale dalej mało bo nieco ponad 2000kcal /SFD/2016/8/4/89a0be828f1749ed9069da5fdf31a52c.jpg Zmieniony przez - nash5009 w dniu 2016-08-04 15:28:33

Mlequs biore doslownie... a jak mam brac? niedoslownie i nieprecyzyjnie? chyba Cie nie obrazilem tym stwierdzeniem ze kariery sam nie zrobisz w BB, ALE czemu nie zrobic w czym innym, w czyms do czego masz/mam predyspozycje? smieszne byloby gdyby Einstein probowal zrobic kariere w disco - polo. sylwetka nie powalam phi! ales mnie zdemaskował [...]

Maya S, efekt jojo był, bo trudno go nie mieć, po bezsensownej i wyniszczającej diecie, która była zwykłą głodówką. Jednak jedząc te 2, 3 posiłki dziennie lepiej mi kontrolować głód, nie mam już ochoty na słodycze, co zdarzało się bardzo często przy 6ciu posiłkach dziennie. No i to uczucie kiedy rano nie trzeba zrywać się, aby przygotować [...]

Sam jestem poczatkujacy, ale na pierwszy rzut oka widac, że przede wszystkim brakuje Ci zdrowych tłuszczy, ktore sa w rybach\orzechach\zdrowych olejach. Dodaj np. oliwe z oliwek do tego twarogu. No i co to za głodówka 1600kcal przy Twojej wadze i wzroscie?

Słabe te posiłki mało białka brak zdrowych tłuszczy, 1600 a 2600 to spor różnica 1600 to i dla dziewczyny moze być głodówka.

[...] fizycznej: Siłownia 3x w tygodniu. Bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak(bezcukrowe) Stosowane wcześniej diety:3 lata temu Odchudzanie 100-68kg głodówka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b69028b2fc25477c8eedf4d37b23ff74.jpg Zmieniony przez - Pk17 w dniu 2013-05-19 14:41:03

[...] Makro wydaje się ok jak na tą kalorycznosc jednak powinienes podbic kcal bo jest bardzo nisko i o ile na sam koniec redukcji moze i by było na jakies 2-3 tygodnie to jesli jestes na poczatku to głodówka i wnet nie bedzie z czego ciąć , Urozmaicaj czesciej jadłospis i bedzie ok , jakies chipsy bananowe zamien na swiezy owoc

Jasne ze mozesz walczyc i probowac tracic miesnie glodowka ale chociazbys na glowie stawala ksztaltu nie zmienisz w dalszym ciagu ani tym bardziej miejsc przyszczepow miesni :) Na pozbycie sie miesni najlepsza jest jak slusznei zauwazylas duza restrykcja kaloryczna zakrawajaca juz o mala glodkowke plus do tego duzo wysilku aerobowego w przypadku [...]

Zamiast przykładu wędlin mogłeś podać przykład jajka na twardo na chlebie, a czy nie wynika? wziołem to stąd, że kazałeś mu drastycznie obniżyć kalorie(co się wiąże z głodówką)+ pić jak najwięcej wody, a tłuszcz nienasycony to nie tłuszcz? ;> Wyrażaj się dokładniej następnym razem, a jak już ograniczasz węgle to bardzij przydatne one są po [...]

Szybko chudnac w krotkim czasie, hmm 1. Duzo bialka, malo tluszczy, 2. malo weglowodanow o wysokim IG 3. Czeste posilki co 3h, jesli jest to mozliwe jesc co godzine (tzn posilek dzielic na mniejsze czesci), taniec 3 razy w tygodniu po około 2 godziny, 2 razy w tygodniu bieganie, 2 razy w tygodniu ćwiczenia np: brzuszki taniec tak, bieganie tak, [...]

Mi chodzi o to, żeby szybko schudnąć.... Szczerze mówiąc, nie czuję, że to głodówka ....

Stosując się do mojej diety, po każdym posiłku jestem najedzony i syty. Nie podjadam ... Jak więc możecie nazwać to głodówką... Gdybym miał jeść tego 2 razy więcej, to raczej bym nie dał rady... Jeżeli chcecie pomóc, to podajcie PRZYKŁAD dobrej diety. Przewertowałem Wasze forum, ale od 2 tygodni, kiedy próbuję stworzyć dietę, nie udaje mi się [...]

Głodówka jest dobra ale TYLKO jeden dzień i to dla oczyszczenia organizmu. A nie dla odchudzania. Polecane jest wybrać dzień wolny od pracy, bez obowiązków. Spędzić dzień spokojnie bez wysiłku. Pić soki, najlepiej warzywne. Można skorzystać z sauny, masażu. Słowem pełen relaks. Ale nie jest to sposób na odchudzanie.

Słyszałem, że głodówka jest dobrym sposobem na oczyszczenie organizmu, ale z drugiej strony sauna jest chyba o wiele przyjemniejsza :) A jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu, o którym już tu wyżej ktoś pisał (wiem, że troszkę nie na temat i z góry przepraszam) mam pytanie nt spalania samego tłuszczu. Czy - jeżeli obetnę ca. 20% procent swojego [...]

mam pytanie do osób które stosowały głodówke czy po zrzuceniu tych paru kg nie przytyliscie znowu? Chce sprobowac z głodówką ale boję sie że gdy schudne te 10 kg przytyje 20!

Dokładnie tak będzie. A dlaczego? Po 1. Organizm zacznie spalać tkankę mięśniową. Po 2. Drastycznie zwolni się metabolizm. Po 3. W związku ze spaleniem się tkanki mięśniowej spadnie zapotrzebowanie. Po 4. Każdy dostarczony przez Ciebie posiłek będzie odkładał się w postaci tkanki tłuszczowej. Wynik = Najczęściej ogromna utrata masy mięśniowej, a [...]

głodówka przede wszystkim jest stosowana jako oczyszczenie organizmu, więc nawet gdy przytyję to będę oczyszczona;D a osoby które przytyły na pewno nie wiedziały jak wyjść z głodówki i jaką diete pózniej stosować. Gdy będę w trakcie jej stosowanie mogę pisać jak się czuję itd itp. Jeżeli chcecie?;D

Dobrze, że ci na tych innych forach nie napisali, że skakanie z 3 piętra na główkę odchudza... To by jaja były dopiero. Tu wypowiedziały się osoby które znają się na tym co się dzieje w organizmie i co jak na niego wpływa. Ale skoro wolisz skopać sobie zdrowie to droga wolna. Sposobów na zgubienie kilku kilogramów są setki. Ale tylko jeden jest [...]