górski

[...] Obwód klaty: 99cm (na normalnym wdechu) Obwód uda: 61cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen 1/2 razy w tygodniu przez rok z przerwami, latem rower górski (teren urozmaicony/górzysty, ostatnie trzy miesiące 250km) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] • 200 gram fileta z kurczaka •50 g ryżu brązowego • gotowany kalafior lub brokuł 5 posiłek 250 g serka wiejskiego + banan Dni nie treningowe 1 posiłek • 200 g płatków górski(owsianka) garść rodzynek, żurawiny, cynamon (spalanie, poprawa smaku), mleko 0,5% 2 posiłek • serek wiejski + banan 3 posiłek • 200 g fileta z kurczaka, łosia lub [...]

Witam, moze na poczatku przedstawie swoja "sytuacje" Cwicze od czerwca zeszlego roku, prawie od samego poczatku stosowalem 10 wskazowek zywieniowych, wazac kolo 62kg przez ten czas udalo mi sie przybrac okolo 10kg, przy wzroscie okolo 175 mozna domyslic sie ze wygladalem jak szkielet, po roku sie poprawilo, chociaz troche cienia czlowieka zaczelem [...]

[...] • 200 gram fileta z kurczaka •50 g ryżu brązowego • gotowany kalafior lub brokuł 5 posiłek 250 g serka wiejskiego + banan Dni nie treningowe 1 posiłek • 200 g płatków górski(owsianka) garść rodzynek, żurawiny, cynamon (spalanie, poprawa smaku), mleko 0,5% 2 posiłek • serek wiejski + banan 3 posiłek • 200 g fileta z kurczaka, łosia lub [...]

hej, od 1,5 roku walczę ze sobą i moją nadwagą, na początku miałem 100kg przy 192 cm wzrostu, wiek 32 lata, teraz mam 86kg. Dużo jeżdżę na rowerze górskim i biegam, biorę też udział w maratonach mtb na 40km i biegowych na 10km. Ostatnio zacząłem trenować codziennie w zależności od ilości czasu od 1h do 2h dziennie. Zacząłem czuć znużenie i [...]

Dyskusje podczas gali KSW 15 Fightcard: Kolejność walk: Pojedynek nr. 1: Aslambek Saidov vs. Ruben Crawford Pojedynek nr. 2: Marcin Różalski vs. Marcin Bartkiewicz Pojedynek nr. 3: Michał Materla vs. Gregory Babene Pojedynek nr. 4: Antoni Chmielewski vs. James Zikic Pojedynek nr. 5: Karol Bedorf vs. Rogent Lloret Pojedynek nr. 6: Łukasz [...]

Pozwoliłem sobie wrzucić wstępną rozpiskę na KSW XV Walka o pas KSW w wadze półciężkiej Mamed Khalidov (21-4-2) vs. Ryuta Sakurai (20-16-6) Walka o pas KSW w wadze średniej Krzysztof Kułak (24-12-2) vs. Michał Materla (13-3-0) Finał turnieju wagi lekiej KSW XIV Maciej Górski (10-4-0) vs. Niko Puhakka (20-11-0) Karol Bedorf (6-1-0) vs. David [...]

[...] dojazd do pracy rowerem (ok. 40minut, niskie tętno, 250kcal spalone) 2 x w tygodniu dłuższy powrót do domu (40 min rano + 1,5-2 godz. po południu) 2 x w tygodniu: rower górski (2-3 godz.) Mój wczorajszy dzień: 8.00 - kanapka z chudą wędliną (250kcal, 10g B, 11g T, 25g WW) rower 40 min 10.00 - kanapka z chudą wędliną + ryż na mleku (500 kcal, [...]

[...] na pytania: 1) Jaki jest skład i cena HMBolic? 2) Dlaczego HMBolic jest najsilniejszym antykatabolikiem z HMB na rynku? 3) Jakie właściwości posiada Rhodolia Rosea (różaniec górski, przynajmniej 2)? 4) Dlaczego chciałbyś wygrać HMBolic? Pytania nie są proste, aczkolwiek wszystko znajdziecie w opisie produktu Konkurs zamykam w czwartek, podając [...]

[...] najskuteczniejszych, a zarazem bezpiecznych i dozwolonych substancji pozwalających maksymalizować twoje wysiłki i efekty! Zawiera najcenniejszy z adaptogenów - różaniec górski! Opakowanie zawiera 20 saszetek po 20g, a jego cena sugerowana to 59zł http://zapodaj.net/images/6cd1a7ee2cf0d.jpg Respawn - kompleksowy preparat powysiłkowy typu [...]

[...] coś ze sobą zrobić, mam czasu do początku czerwca, chciałbym wtedy zauważyć JAKIEKOLWIEK zmiany. Zależy mi na sprawności fizycznej. Prosiłbym o jakiś rozkład ćwiczeń na tydzień i jakieś rady. Potrzebuje waszej pomocy Mam do dyspozycji ze sprzętu, Hantle (do 7 kg, rozkładane) i rower górski. Zmieniony przez - fesqs w dniu 2011-03-11 15:21:15

[...] kobiety mają tu gorzej, jak w przypadku dhea." cytat z talk.hyperreal.info link do sfd także obniża prolatynę, jako agonista dopaminy poprawia nastrój EUPHORIAN to różeniec górski, możecie pogooglować jak pisze producent 'Euphorian to naturalny preparat, którego składniki stymulują wydolność umysłową i fizyczną organizmu, oraz poprawiają [...]

[...] - ogólny kompleks witamin (http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html) - żeńszeń - guarana - różeniec górski (http://www.sfd.pl/sklep/SFD_%c5%bbe%c5%84-Sze%c5%84_Guarana-opis35840.html#wartosci - takie porcje mają sens?) Czy ktoś mógłby doradzić mi jakie produkty powinienem [...]

Jeszcze nigdy nie brałem kreatyny. Obecnie jestem na redukcji przy diecie low carb, właściwie ketogenicznej, ketony na poziomie 50. Wybrałem burn4all, teraz doszedł scorch. Od sprzedawcy scoorcha dostałem też 20 tabletek jochimbiny hcl. Zakupiłem scorch, DAA, piperyne+chrom, tribulus, mg+b6, cynamon+gymnema+mulberry. oraz : 1x: SWANSON RHODIOLA [...]

[...] najskuteczniejszych, a zarazem bezpiecznych i dozwolonych substancji pozwalających maksymalizować twoje wysiłki i efekty! Zawiera najcenniejszy z adaptogenów - różaniec górski! Opakowanie zawiera 20 saszetek po 20g, a jego cena sugerowana to 59zł http://zapodaj.net/images/6cd1a7ee2cf0d.jpg Respawn - kompleksowy preparat powysiłkowy typu [...]

[...] większe bóle, łokci, kolan i prostowników. Często łapią mnie infekcje i jestem przeziębiony przez temperaturę na hali. Śpię najmniej 6h na dobę, jem ashwaghandę, różeniec górski i inne suplementy (oczywiście nie bezmyślnie i wszystkie na raz), nie piję alkoholu w weekendy (max 2-3piwa),ale mimo to nie mam siły na treningi (Kickboxing) nie [...]

[...] na słowni: 0.8 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): *2 hantle - 10kg *sztangielka - 18kg *rower górski Dieta: Ogólnie: Napoje - bez cukru zero słodyczy, fastfoodów Najczęściej mięso gotowane 0,5l mleka dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Turniej (początek ok 20:30): 1. Tomasz "Niedźwiedź" Niedźwiecki vs. Marcin Wójcik. 2. Arkadiusz Jędraczka vs. Marek Kowalczyk. 3. Lech Zamorski vs. Tomasz Macior. 4. Sebastian Olchawa vs. Michał Fijałka. 5. Półfinał 1: zwycięzcy walki nr 1 i nr 2. 6. Półfinał 2: zwycięzcy walki nr 3 i nr 4. 7. Walka finałowa. Extrafights: Danny van Bergen vs. [...]

Witam w kolejnej części konkursu :-D Kontynuuje walkę o silniejszy brzuch :-) Przy okazji może uda się wypalić trochę faktu. Plan jest taki: jutro biegnę półmaraton górski z przeszkodami %-) Później trochę odpoczynku i wracam do treningów. W połowie maja (19.05) biegnę 13km po plaskim (bardziej treningowo) a kolejny ważny ligowy start dopiero na [...]

Siema, wróciłem właśnie z Warszawy, z KSW X, niżej trochę fotek : Wyniki : "Ćwiercfinały : Aleksandar Radoslavlewicz def. Łukasz Woś przez jednogłośną decyzje sędziów Dave Delglish def. Antony Rea - TKO 1 runda Michał Fijałka def. Matias Baric - 2 Runda submission (Michał w tej walce złamał rękę) Petr Ondrus def. Mateo Minonzio - jednogłośna [...]