gwid

W końcu masz na co zwalić. na wiek nie mogę jak ty|-) Ja też nie mogę zwalać na wiek a konia (nie trojańskiego) szukam w sobie.

żal.. liczyłem na jakiś flame bo nudno u nas dziadków....;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-12-17 20:00:59

16-12-2015r. DT Nogi i barki Przysiad ze sztangą na karku - 9 serii, od 20 do 132,5 kg fajnie dzisiaj wchodziło. pod koniec stycznia powinna być konkretna moc w przysiadzie. pewnie progres będzie większy niż przy klacie znając życie pomimo trenowania tego tylko raz w tygodniu;-) Wspięcia na place z obciążaniem stojąc - lubię to, palenie w łydach [...]

jak bark rozwalony to raczej męczarnia a nie trening. Może nie męczarnia bo ból nie jest jakis mega przeszywający ale wiesz jak to jest jak podchodzisz do ciężaru z nastawieniem ze go rzucisz jak szmata a przy pierwszym ruch podswiadomie mówisz sam do siebie "oby nic nie j**ło " po prostu wkurzające

Tym razem wszystko wypali i będziesz NA SCENIE !!! też taką mam nadzieję, no bo gdzie jak nie u siebie na podwórku 8-) aż coś mi sie nie chce wierzyć w ten pomiar. ile kg ci przybyło? aż tyle samej wody złapałeś? mi też nie, specjalnie żona mierzy bo raz, że na łopatce ciężko samemu :-D, a dwa własnie żeby było jak najbardziej obiektywnie, a [...]

14-12-2015 DT Rozpiętki - 4 serie, rozgrzały klatę masakrycznie. dawno tak nie piekła. moze to ze względu na to że robiłem klatę w piątek? Wl - dzień lekki, 10 serii w tym 2 rozgrzewkowe, ciężar max 75% na 5 ruchów. niestety ze względu na międzynarodowy dzień klaty największe suchaklatesy okupowały ławkę więc zrobiłem na schmicie. dodałem +10 kg [...]

Glowa bolala Cie z powodu cisnienia krwii. To jest norma w przypadku treningu na duzej intensywnosci interwalu. Nie ma sie czym przejmowac :) Zmiany cisnienia tetniczego sa zbyt szybkie, szczegolnie dla Ciebie, nie nawykles ;) Dzięki, mniej więcej tak to sobie wytłumaczyłem, ale diagnoza od doświadczonego to diagnoza uspokajająca fan - siady [...]

miałeś z nimi kiedyś jakieś problemy( w sensie zbudowania) czy była to grupa dominująca? W zasadzie to barki zawsze traktowałem trochę po macoszemu - ćwiczone przy okazji wyciskania na klatkę :-) prawdę mówiąc jak zaczynał ćwiczyć ze mną to bary były małe i płaskie jak naleśnik, ale przekonałem go do wznosów bokiem oraz unoszenia do klatki i nagle [...]

Kebul :-D siłownia tylko raz w tygodniu Gwid nie pomyślałem o tym, masz rację

kuba - nie tak łatwo, lecę na pełnych zbiornikach, ale jakby co to Twoje sposoby znam :-D, mam też odpowiednie produkty znaczy lody z lidla ;-D, Gwid - nie panikuję i nie interesują mnie plany innych, u mnie raczej nie będzie potrzeby lecieć >5kkcal

Gwid spróbowałbyś kiedyś z ciekawości, jak długo trwa taki trening - czas netto (dźwigania) i brutto (całkowity) :-)? Sprawdziłbym tak samo u siebie i porównał. musiałbym się bawić ze stoperem a nie jestem aż takim maniakiem - teraz szczególnie kiedy przerwy robię do 90 sec. a samo wyciskanie 5 ruchów to może 10-12 sec. jeśli ci chodzi o czas [...]

Gwid spróbowałbyś kiedyś z ciekawości, jak długo trwa taki trening - czas netto (dźwigania) i brutto (całkowity) :-)? Sprawdziłbym tak samo u siebie i porównał.

Rage - zrozumiałem że u niego to obowiązuje;-) w jego piaskownicy jego warunki. z kolei pisanie o 0 koksu to śmieszne jest.... Tak z głowy przyszły mi 2 nazwiska z USA,które również były synonimami sentencji "my way or a highway" - Vince Lombardi,Bobby Knight Pisanie o zero koksu to pewnie przesłanie dla dzieciaków,które tam zaczynają.

Trochę to dziwne. Rozumiem że ruscy nawet na kibel nie idą bez planu ale tutaj to totalitaryzm absolutny. Zawodnik z 10-15 letnim doświadczeniem o wiele lepiej wie co może a nie może danego dnia niż trener. Nie powiedziałbym,że to jest totalitaryzm.W USA czy krajach "cywilizowanych" również można spotkać trenerów,którzy podchodzą do treningu i [...]

bary mega kosmos. miałeś z nimi kiedyś jakieś problemy( w sensie zbudowania) czy była to grupa dominująca? prawdę mówiąc jak zaczynał ćwiczyć ze mną to bary były małe i płaskie jak naleśnik, ale przekonałem go do wznosów bokiem oraz unoszenia do klatki i nagle wystrzeliły jak kule armatnie ;-D :)) E tam, trza było tak kadrować, żeby kubła na [...]

pomimo dwóch lat silnego opierania się chyba w końcu czas zapodać kreatynę - polecacie coś z sfd? Kiedyś pisałeś u mnie w dzienniku, że na Ciebie nie działa ? To po co ? Ps, to kreatyna ma w ogóle smak ? To qrwa co ja mam w mojej puszce Sciteca}:-(

oj chyba będzie rekordzik;-) kolejny dzień czysto, szkoda ze już weekend i pizza będzie musiała wejść;-) nie znasz się, to się nazywa rotacja węglami %-) a już tak na poważnie to możliwe że zrobię jakiś zaplanowany czit za niedługo - może na weekendzie na pewno wjedzie jakieś pozaplanowe żarło w przyszłą środę bo impreza w firmie jakaś się [...]

pomimo dwóch lat silnego opierania się chyba w końcu czas zapodać kreatynę - polecacie coś z sfd? Polecam Optimum Nutrition monohydrat.Dobra jakość przy niewygórowanej cenie.Działa.

no i stałeś się ketlarzem - koledzy "kulturyści" - z tej mąki chleba nie będzie;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-12-11 10:05:40 raczej mi to nie grozi :) barbel mi bardziej pasuje , ale wycofac sie ze swingow na tym etapie to byl by juz wstyd :):) ps. pomierzyłem sie dzisiaj :)): waga 95 czyli stabilna od 2 miesiecy w karku poszedl 1 [...]

no i stałeś się ketlarzem - koledzy "kulturyści" - z tej mąki chleba nie będzie;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-12-11 10:05:40