gumy

[...] ciut więcej to kibel murowany xD jak kończyłeś redu i wchodziłeś na masę to chyba spory przekosk kalorii był? Noo mi nieźle przeczyściło kichy głupie 4 gramy, nawet 2 dałem to lipa była. Nie toleruje tego kompletnie. Te gumy są też w niektórych białkach, np wpc olimpu, czy kazeinie k f. D Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-28 14:55:33

Ja kupilem do mieszkania na 5-tym pietrze lawke, 110kg obciazenia, wyciag, dipsy, gumy, 2 hanlte %) wszystko trzymam na balkonie i korytarzu (dogadalem sie z sasiadami). Juz jeden zaczal pozyczac hantle hehe. Planuje tak w sumie do wiosny pewnie sie przeturlac.

Zainwestuj w gumy żeby wyłożyć pokój czy kawałek pod ciężary żeby nie robić rabanu ludziom ;-)

No ja niestety nie mam większego sprzętu dlatego zapytałem czy jest sens dalej wbijać i przebujac się tak trochę. Już się nakręciłem że dobre żarcie, cardio, do tego Jakieś gumy są, małe obciążenie żeby zrobić ręce, barki też się znajdzie a reszta to już kreatywność i waga ciała żeby zrobić kilka ćwiczeń

Paatik dzieci są z gumy i nie czują strachu :-) U Ciebie fajnie to wygląda. Kiedyś próbowałam jakieś przejście, chyba ze stania na głowie do kruka do zaliczyłam glebę %-) mam zamiar do tego wrócić, ogólnie skupić się na kalistenice i gimnastyce. A Ty codziennie robisz jakieś próby? Nie ma problemu z barkami czy rękami, że bolą i zmęczone?

28.10 Wl 103 5 x 3 Trzymanie 125 4 x 10 sek Wlw/ biceps łamaną 6 x 6 Prostowanie na triceps gumy X 25 Blondyna ma covida. :'-( Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-10-29 06:55:27

Wszystko się da trzba tylko pomysłu. Treningiem funkcjonalnym, gumy, trx też można się zmęczyć ;-)

[...] aby coś tam potrenować w domu. Wiele zależy od miejsca jakim dysponujesz. Na pewno bym nie kupował małej sztagi specjalnie do treningu bicepsa. Jego możesz zrobić np. gumami, czy nawet w przypadku podciągania na drążku chwytem młotkowym pracuje całkiem nieźle. Zdecydowanie stojaki, ławeczka, sztanga, obciążenie, jakieś sztangielki, gumy, roller.

Zainwestuj w gumy żeby wyłożyć pokój czy kawałek pod ciężary żeby nie robić rabanu ludziom ;-) juz jest wylozone gabka ala puzle

[...] mnie poniosło, +5kg to było za dużo, i te 9x to tak ledwo %-) Ale regres też poszedł na tyle samo co ostatnio :-D Na hammerze znowu nic nie dodałem, no tu nie ma szans, te gumy masakrują %-) Dalej delikatny progres, i przy klatce i przy rękach. I tym treningiem kończę kolejny tydzień, z rekordową wagą 107,2kg ;-) Dzisiaj z okazji rozpoczęcia [...]

[...] poprawiła się. Przed TRT miałem zaj**iste z tym problemy. Ataki paniki przy public speaking przez co nie mogłem się rozwijać. Teraz potrafię przejąć inicjatywę również w pracy. Wyniki siłowe ciężko stwierdzić, bo większość ćwiczę w domu na ławeczce i hantlach plus gumy i drążek w parku. Zmieniony przez - Lukaszz_86 w dniu 2020-10-31 16:34:22

[...] tam można znaleźć. Trenując na atlasie lada chwila będziesz przy maksimum możliwości organizmu jeżeli chodzi o efekty, a przy okazji stracisz na to dużo więcej czasu. Można również przemyśleć zakup podstaw do trenowania, jak sztanga, stojaki, ławeczka, obciążenie, drążek, gumy, ale to koszt co najmniej 2-3 tysięcy złotych w ekonomicznym sprzęcie.

Czołem! Od jutra moja siłownia zostaje zamknięta, wstępnie na miesiąc, zobaczymy, czy Merkel zmieni zdanie w grudniu. Nie mam w domu żadnego sprzętu, jak mogę sobie poradzić z tym, co mnie spotkało? Zakup sobie gumy oporowe, do tego dwa hantle 15/20kg. i ćwicz w domu.

Nie wiem na jakim etapie jesteś . Nie masz wyjścia to pozostaje trening z ciężarem własnego ciała .Natomiast dodatkowy sprzęt np gumy oporowe ,może pomóc urozmaicić ćwiczenia, ale masa własnego ciała może w zupełności wystarczyć. Technika każdego powtórzenia jest niezmiernie ważna, należy pamiętać o prawidłowej postawie ciała. Z czasem można [...]

Z rzeczy pospolitych 01.11 Wl 95 5*5 Wyciskanie w W 67 4*3 Wiosło klatka w podparciu hantle 4*8 Odwrotne rozpiętki skos kciuki do siebie 3*12 Face pull gumy 2*20 Blondi żyje, czuje się lepiej. Szpital niepotrzebny. Oby tak do końca. W robocie na razie nikt się nie rozłożył, no ale mamy 10 dni%-)

[...] nogi 1. SQ 180x9, 180x9, 140x15 2.V-SQ 100x12, 100x12, 100x12 3. Prostowanie jednonóż + obunóz 47x12, 47x12 58 FST7 4. Uginanie z hantlą 25x12, 25x12, 25x10 5. Suwnica nogi wysoko i szeroko + 2 gumy 300x15, 300x15, 300x15 6. Uginanie jednonóz + obunóz 35x12, 35x12, 47 FST7 7. MCPN smith 100x12, 100x12, 100x12 Przywodziciel + odwodziciel brzuch

[...] ale oceńcie sami - robię 5 x 12 podciągnięć nachwytem, oburącz na drążku podciągam 40 kg. W związku z covidem nie mam dostępu do żelaza więc ciężar na drążku odpada. Kupiłem gumy stabilizujące których mogę używać do treningu ale nie wiem jak go sobie sensownie rozpisać objętościowo na jednostkę, a następnie na skalę tygodnie. Dodam do tego, że [...]

[...] zamienie i zobaczę jak będę się czuł. Mam też pytanie odnośnie unoszenia hantli bokiem. Mam generalnie to ćwiczenie w 1 i 3 treningu z tym, że w 3 treningu jest ono z gumą oporową (żeby napięcie uzyskać i troche utrudnić ćwiczenie) ale uświadomiłem sobie, że gdzieś moje gumy oporowe wyparowały.. Jest może jakiś ciekawy zamiennik tego ćwiczenia?

[...] 4 x 8 na stronę 12 kg 7. Deska na piłce 4 x max NOGI 1. Wykroki ze sztangą RAMPA 8 70/80 2. RDL Sumo 3 x 12 70/80 + Wykroki do boku 3 x 8 na stronę 10/12 3. Przyciąganie gumy stojąc 3 x 10 blue + Przysiad szeroko 3 x 12 16 kg+ iso hold 4. Hipthrust z gumą 4 x 12 40/50 + Copenhagen plank 4 x 8 5. Uginanie jednonóż 4 x 8 na stronę 4 sztabki [...]

[...] mam takich posiłków, ale przepis bym przytulił :D Kiedyś robiłem z mąkami kokosowymi itp., ale ciekaw jestem co Ty wrzucasz Na mojego leciało: 300g białek jaj 40g wpi 1-2g gumy ksantanowej(jak nie masz po niej problemów, to śmiało 2) Słodzik Sól Białka ubijasz na sztywną pianę, pózniej dodajesz do tego gumę ksantanową i jeszcze miksujesz [...]