gumy

[...] TGU z hantlem (wykonanie może być od biedy) https://www.youtube.com/watch?v=auR6oLB00MI Overhead Squat (wszystkie wariacje - ze sztangą , hantlami, gumą od ekspandera, ale najpierw z kijem do szczotki :-) ) Rozciąganie gumy za plecami (coraz niżej) Solidne rozciąganie po treningu, a czasem zamiast treningu jak czujesz się zmęczony. :-)

:-( jest coś na rzeczy, na razie niewiele w necie można znaleźć. Zaskoczenie jednak musiałem zapić rudą na myszach (x2). Mniej niż hektarowe siedlisko (w jednym kawałku) chyba będzie jedyną opcją i burzenie/budowanie. Mam nadzieję, że po styczniu więcej można będzie wyczytać jak to wygląda w praktyce. Dzisiaj w planie walka z barkami i przysiady. [...]

[...] i jeszcze raz źle - też ruch docelowy trudny do ogarnięcia - i tyle co go mam to na pewno nie od ćwiczeń, które na niego wykonywałem do tej pory :-P Koniecznie muszę kupić gumy i potwierdził opinię naszej kokosanki, że ten pas co mam to mogę oddać dla powodzian bo ciśnienie z nim czy bez niego jest takie same Było też kilka ciepłych słów ;-D Wg [...]

[...] wcale nie do samego dołu Muszę, też trochę się uspokoić z tym rozciąganiem barków, trochę objawy ADHD występują i zaczynają mnie od tego boleć. WL: 10x20,10x60,8x80,5x8x95 WL skos góra: 8x60,8x70,8x70 PNP: 6xcc,6x10,6x20,6x30,5x40,2x50,6x40 Rozciąganie braków i górnego grzbietu (na razie bez gumy bo dopiero idą) Dzisiaj bez truchtu- gęsto pada.

Te gumy to lepiej trochę inaczej zakładać- mocno poprawiają druga połowę wyciskania,klata zresztą też się fajnie ładuje ale trochę też przeciąża barki-w każdym razie ja tak to odczuwałem. /SFD/Images/2016/2/24/ed8c608b73b94521ae749ca77cbeaf80.jpg

Co za szczęście 8-) bardzo dziękuję Obliques. Zabieram ze sobą na pewno moją gigantyczną piłkę i gumy, może się nadadzą. Filmy będą soon. Zmieniony przez - Oranż w dniu 2014-06-30 10:20:26

[...] szuka, bo zaraz moja kategoria. Zaprowadzili mnie na miejsce gdzie miałem właśnie sie malować i pompować Więc pompery i zaczynam sie pompować na spokojnie, miałem przy sobie gumy. było sporo rurek więc było gdzie je przyczepić. Niestety w tym stresie zapomniałem zrobić fotki jedzenia .. Wpadło -100g żelek -3 Malutkie kawałki pizzy, mocno osolone [...]

Te Twoje "papki" masakrycznie objętościowo wyglądają :D Gumy ksantowej używasz?

[...] mikser na boku garnka i pod kątem miksuje tak żeby w środku wytworzył się taki jakby wir (wiesz o co chodzi) i w środek tego dodaje na oko (?myślę że ok.pół łyżeczki gumy ksantanowej) jak już czuję że gestnieje, wtedy mikser normalnie na prosto i miksuje jakby po samym dnie wlewając białka jaj( ważne żebyś miksował na początku właśnie po [...]

Dzięki gumę dostanę chyba w sobotę to potestuje a jak robisz że skrobia czy kleikiem to tak samo tylko bez gumy i białek a np wpc?

[...] niestety nie bardzo udany;/ Dziś jak w planach poszedłem na salę – kółka i drążek. Zacząłem od dobrej rozgrzewki i ćwiczeń siłowych bez sprzętu , z wykorzystaniem gumy itp. Kiedy wszedłem na kółka – jakieś 45 min po zwykłych ćwiczeniach , poczułem już ,że nie mam praktycznie siły , wszystko co wcześniej robiłem dziś szło jak [...]

[...] i przeplataj go ewentualnie pomiędzy dom a siłkę. Trening z piłka możesz robić zarówno w domu jak i na siłce - piłke możesz zamienić na ławeczkę i już. http://www.sfd.pl/-t840097.html <- nr1 to AB na wolnych ciężarach Taśmy to do każdego treningu można bo obciążenie sztangi czy sztangielki zamieniasz na obciążenie jakie daję rozciąganie gumy.

[...] Dołożyłam do rampy, brak talerzy 1,25kg, więc używałam 1,5kg zacisków. Ostatnia seria już tylko 2 powtórzenia. 2. Trochę na raty. 3a. Ostatnia seria ciężko. 3b. Czułam pomoc gumy, ale nadal słabo – każde zawiśnięcie mnie męczy. W 2 i 3 serii jeszcze wykonywałam takie 1/4 powtórzenia, jak Iza napisałaś, każde zawiśnięcie, opór, próba się liczy – [...]

[...] i w takim stania do jazdy na ziemi? Bo tam w końcu panuje zero absolutne-jak taką temperaturę i próżnie znoszą elementy samochodu-np opony to pewnie atrapy albo z pełnej gumy,bo brak ciśnienia na zewnątrz by je rozsadziło. Podonie z akumulatorami-jest pełen zestaw,czy jakoś specjalnie zabezpieczony o wiele miejszy? Śa też atrakcje dla [...]

Dorzuciłbym jeszcze gumy oporowe do hantli, wtedy klatka pracuje jak należy. :-))

Mnie gumy się zaraz na ból barków przerzucają :)

Obawiałem się o te drzewa! Czyli policja wszędzie traktuje ludzi wg swojego uznania :-) Kto Ci pomógł założyć te żółte gumy? - wydaje się, że wiszą wyżej niż mogłeś sięgnąć ręką.

Ojan-to jest właśnie magia ekranu.... Wszystko wygląda inaczej ,niż jest w rzeczywistości 8-) Gumy są na wysokości moich oczu-,bo taki mam teraz standard zawieszenia :)

[...] W każdym razie trwaja przygotowania i w poniedziałek okaże się czy się załapie na trening. Co prawda to ok 50 km ode mnie,ale ...znacie mnie :) - wiadomo pojadę . Tomek też się na to napalił,bo ostatnie 4 tygodnie w ogóle nie trenował. Namawiałem go na gumy ale jakoś nie dał się przekonać :) /SFD/2020/5/30/b153a6626f5147eba8caa26410d371e1.jpg

[...] z gumami na mojej wydmowej siłowni, były oczywiście konkursowe brzuszki -w południe-1 godzina aerobów po miejscowym lesie-szlak zielony+ rozciąganie po drodze (teraz to jestem jak te moje gumy rozciągliwy :) ) -potem uzupełnianie makroskładników :) -a o 16 wyjazd do Eindhoven na trening na siłowni na świeżym powietrzu -wszystko już boli :)