gumy

Żebyś wiedział...dziennie na gumy, cole, warzywa wydaje sporo... czas się ogarnąć :-D

a tak a z ciekawości nie macie problemów potem z wydętym bęcem przez te gumy przez pół dnia ? bo gazy to tam swoją drogą ale u mnie paka gum do tego jakas pepsi czy coś i ciąża gumowa

[...] też od Przemka xd) zaj**iste makro BTW: 4/1.9/62 także można sypać ich więcej niż biedronkowych płatków %-) W dziale "fit" też znalazłem cukierki zero śmietankowe (makro jak gumy do żucia, ww same poliole) smakują identyko jak Werthers'y Original :-) Tak piszę jakby kogoś ssało :-D 4.20zł za paczkę 35 szt. chyba, już nawet nie pamiętam :-) Dieta [...]

Klatka już leci 105x6, ale robie dużo stablizayjnych ćwiczeń typu wyciskanie z podwieszonymi ketllami czy stosuje gumy oporowe. Bólu w barku nie ma :-) Dziś były siady 307,5 i już odpoczywam, może we wtorek się lekko rozruszam na maszynach i tyle. W niedzielę start

[...] gram zawartości trawiennej), który otrzymuje z jelita cienkiego wszelakie substraty: wydzieliny wewnętrzne, nie rozłożoną skrobię, błonnik pokarmowy, hydro-koloidy takie jak gumy, oligosacharydy, pochodne cukrów z grupami alkoholowymi zawarte w owocach. Ze względu na różnorodność zawartych w roś-linach węglowodanów, pojęcie włókna (błonnika; [...]

[...] większe problemy z rzuceniem palenia, niezależnie od metody leczenia nałogu, jaką stosowano. Badania wskazują na przykład, że nikotynowa terapia zastępcza (np. plasterki lub gumy) jest rzeczywiście mniej skuteczna u kobiet. Niektórzy lekarze uważają, że istotną rolę odgrywa tu strach kobiet przed przytyciem po rzuceniu palenia. Palaczki bądź boją [...]

[...] jest wystarczający. żeby zabierac głos na forum ale w kwestii sztangielek ok miesiąc temu zaczełam treningi siłowe w domu i zostały mi polecone tutaj własnie sztangielki rozkręcane, żeliwne (a nie bitumiczne). Takie nabyłam i chwalę sobie. z polecanego tutaj sprzętu do domowych treningów to jeszcze np. drążek, gumy oporowe czy piłka fitnessowa.

To u mnie teraz nawet moze i 35:65 junk : clean TRENING WCZORAJ POZNYM WIECZOREM ORBITREK - FAJNIE ROZGRZEWA MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI 45 X 8 55 X 8 65 X 8 75 X 8 85 X 6 OCZYWISCIE CHWYT PUŚCIŁ,CO STRASZNIE MNIE IRYTUJE,ALE TEŻ PATRZE W SYLWETKE W LUSTRZE BO COS MUSI BYC NIE TAK W TRÓJBOJU - BOLI MNIE W TEJ NIERUCHOMEJ CZESCI KREGOSLUPA [...]

[...] moich pokrzywionych plecow czy cos nie tak robialam (sprawdzalam w lustrze i wydaje mi sie,ze bylo OK) ale bardziej czulam miesnie po prawej stronie:-?) 1B. Przyciąganie gumy do klatki - wykoncypowalam,ze jest to na najszerszy - popraw mnie Marta jesli nie - macalam obciazenia, wzielam w pierwszej serii 13 lbs, w kolejnych dwoch 18 i to bylo [...]

[...] 10 kg, 12kg (macalam jaki ciezar jestem w stanie zrobic - przy 12kg pod koniec ciezko bylo) 4. X-band walk 20 na strone 5. Brzuszki z prostymi nogami max 6. Przytrzymanie gumy w lekkim skręcie tułowia 20 sek Mam pytanie - czy 2A i 3 moge robic z ketlem czy bedzie to inne cwiczenie? Wyjezdzam,do zobaczenia za 3 tygodnie 8-) * *zapakowalam moje [...]

[...] na wakacjach czyli jestem bardziej rownolegle do podlogi stad nie idzie tak latwo 2A. Goblet squat z hantlą 3xmax z 12kg 2B. Wyciskanie leżąc chwytem wąskim 15kg, 20kg,20kg 3. Swing z hantlą 3xmax z ketlem 12kg 4. X-band walk 1xmax na strone 5. Brzuszki z prostymi nogami 1xmax 6. Przytrzymanie gumy w lekkim skręcie tułowia 1xmax na strone

[...] a nie rozpamietywac roboty%-) TRENING A 1A. Hip thrust z ciężarem ciała 3xmax (tak jakby mniej czuje asymetrie w trakcie wykonywania cwiczenia);-D 1B. Przyciąganie gumy do klatki poziomo (stojąc) 3xmax 19 lbs 2A. Combo 3xmax (po treningu podszedl do mnie jeden z tamtejszych instruktorow i powiedzial,ze go zainspirowalam a poza tym [...]

[...] z 14 kg (w trzeciej serii myslalam,ze nie dociagne do konca ale udalo sie:-) ) 4. X-band walk 1xmax na strone 5. Brzuszki z prostymi nogami 1xmax 6. Przytrzymanie gumy w lekkim skręcie tułowia 1x20 sek najbardziej czuje dzis posladki i ramiona:)) miska dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0f3f0d3db234eb9a6f695d3a4d03ff9.png i wymiary [...]

Wczorajszy trening byl duzym wyzwaniem ale okazalo sie,ze pomimo zakwasow jakos poszlo8-) TRENING A 1A. Hip thrust z ciężarem ciała 3xmax 1B. Przyciąganie gumy do klatki poziomo (stojąc) 3xmax 19 lbs 2A. Combo 3xmax - ledwo dociagalam do tego maxa - zeby az mi zgrzytaly przy ostatnich tak je zaciskalam :)) 2B. Wyciskanie leżąc 3x8x30kg 3. RDL z [...]

[...] 14 kg (zastanawialam sie czy nie wziac 16 kg w ostatniej serii ale jakos wymieklam}:-( 4. X-band walk 1xmax na strone 5. Brzuszki z prostymi nogami 1xmax 6. Przytrzymanie gumy w lekkim skręcie tułowia 1x20 sek a potem poszlam na zajecia taneczne (w ramach aerobow) - po polowie myslalam,ze mnie wyniosa, drugie pol godziny bylo juz na pol [...]

dzisiaj z rana:-) 1A. Hip thrust z ciężarem ciała 3xmax 1B. Przyciąganie gumy do klatki poziomo (stojąc) 3xmax 21 lbs 2A. Combo 3xmax 2B. Wyciskanie leżąc 8x30kg,10x30kg,9x30kg (tu sie popisalam - nalozylam krazki po 10 kg z kazdej strony, po combo ochoczo polozylam sie na lawce, zdjelam sztange ze stojaka, pomyslalam,kurde,cos slaba dzis [...]

[...] z 16 kg z to zaciśnięte zeby żeby dociągnąć do końca, coś teraz czuje prawy bark}:-( 4. X-band walk 1xmax na strone 5. Brzuszki z prostymi nogami 1xmax 6. Przytrzymanie gumy w lekkim skręcie tułowia 1x20 sek na stronę Ponawiam pytanie o trening - czy mam ciagnąć ten czy dostanę nowy ( rozumiem Marta, ze jesteś zajęta np konkursem - jeśli [...]

[...] podkręcic ilośc 2B. Wyciskanie leżąc chwytem wąskim 10x25kg, 8x25kg,7x25kg 3. Swing z hantlą 3xmax 16kg - w ostatniej serii myślami,ze nie dam rady ale mamrotalam pod nosem " chcesz wyzwań to masz!" I poszlo 4. X-band walk 1xmax na strone 5. Brzuszki z prostymi nogami 1xmax 6. Przytrzymanie gumy w lekkim skręcie tułowia 1x20 sek na stronę

[...] z braku nowego zaczelam 10 tydzien poprzedniego (jakis kompletny brak mocy byl, wyszlam ledwo zywa powloczac nogami) 1A. Hip thrust z ciężarem ciała 3xmax 1B. Przyciąganie gumy do klatki poziomo (stojąc) 3xmax 21 lbs 2A. Combo 3xmax ale ledwo dociagalam do konca 2B. Wyciskanie leżąc 8x30kg,9x30kg,7x30kg 3. RDL z hantlami 12x16 kg - nie [...]

[...] lesie w celu zebrania grzybów ) czy jednak mam sie cieszyć z wymówki %-) Rozgrzewka po staremu 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3 serie 1B. Podciąganie na drążku z pomocą gumy - czarna guma, po pierwszej serii byłam w euforii bo udało sie 5 razy w tym 3 pełne , potem nie było,już tak różowo : 2 seria to 3 razy ( technikę pomińmy milczeniem, [...]