gumy

zdarza się %-) ale żadko. no tak, wtedy bez gumy%-)

żywność bez jakiej kolwiek chemii najlepsze są frytki chyba są z gumy

[...] jakoś bardziej czuję że mam dwa w jednym. Siłownia mnie osobiście tak nie odstresowuje. Pewnie też ze względu na warunki. A w domu są kettle, hantle regulowane (nie znoszę), gumy, TRX. Więc opcji jest sporo. Na ten moment nie planuje w jaka strone pójdzie. Ustawiam sobie w głowie jakieś najbliższe dwa miesiące max i to nie zero jedynkowo :) Na [...]

Widzieliście to?:-) http://allegro.pl/universal-creatine-chews-144-gumy-szybka-dostawa-i3124838604.html

[...] do aktywaći VMO stosował TKE (Total Knee Extension) z gumą. Tak, do aktywacji może to być dobre ćwiczenie. Problem w tym iż za względu na żylaki wolałbym uniknąć ucisku gumy z tyłu pod udem. Szajbo Drogi, Zobacz co napisałeś w moim dzienniku rok temu mniej więcej.... No przeginasz i tyle. Ciężka robota, wymagające treningi, dziwne żarcie i [...]

to takie gumy ? http://sklep.fitnow.pl/pl/14/0/100/Guma-LOOP--Training--pomaranczowa czy rehabilitacyjne się kupuje? ja mam drążek ale za diabła się nie umiem podnieść, próbuje z krzesłem ale to ściema wg mnie

https://www.youtube.com/watch?v=vMm5GNk0BT0 wie ktoś ile mu te gumy daja ? to nie jest ta koszulka ale pewnie pare kg daje? Zmieniony przez - xper w dniu 2015-11-12 17:18:20

[...] Tydzień 8 Dzień 5 1A. Hip thrust 3x 10 metodą rest-pause (1 seria = 6x + 1x + 1x + 1x +1x) 60kg/70kg/75kg 1B. Przyciąganie gumy do mostka stojąc 3x 8-12 12/12/12 2A. Box przysiad 3x 5-10 55kg/60kg/65kg 2B. Pike push ups 3x 8-12 8/8/8 3. Uginanie nóg z piłką 3x 20 20/20/20 4. Side lying clam 1x [...]

[...] rest-pause (1 seria = 6x + 1x + 1x + 1x +1x) 90kg/95kg/100kg 90kg/95kg/98kg 90kg/95kg/95kg 75kg/80kg/85kg 75kg/78kg/80kg 70kg/75kg/78kg 60kg/70kg/75kg 1B. Przyciąganie gumy do mostka stojąc 3x 8-12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 2A. Box przysiad 3x 5-10 10x65kg/8x70kg/5x75kg 10x65kg/10x70kg/6x74kg [...]

[...] (1 seria = 6x + 1x + 1x + 1x +1x) 90kg/95kg/100kg 90kg/95kg/100kg 90kg/95kg/98kg 90kg/95kg/95kg 75kg/80kg/85kg 75kg/78kg/80kg 70kg/75kg/78kg 60kg/70kg/75kg 1B. Przyciąganie gumy do mostka stojąc 3x 8-12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 2A. Box przysiad 3x 5-10 10x60kg/6x65kg/8x65kg 10x65kg/8x70kg/5x75kg [...]

[...] 3x 10-12  8kgx10/7kgx11/7kgx11 5. prostowanie ramion na wyciągu górnym 4x6-8 progres/regres  15kgx8/20kgx6/15kgx8/20kgx5 1.fajnie, że udało się zrobić jedną serię bez gumy. w seriach ciagle na raty, ale to chyba nic dziwnego. 2. ok, chociaż miałam ochotę zmniejszyć ciężar 3.mam filmik. jest beznadziejnie nagrany,jeszcze za kazdym razem [...]

[...] uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 3x 10-12  7kgx11/6kgx11/6kgx11 5. prostowanie ramion na wyciągu górnym 4x6-8 progres/regres  20kgx7/20kgx6/15kgx8/20kgx7 1. bez gumy/guma/ 2 bez+8 z gumą 2. spoko, progresik 3. dalej boli %-) ale spoko, mam nadzieję, ze nie oszukiwałam 4. ok, tylko że z regresem. 5. 15 za mało, 20kg za dużo. przy 20 [...]

[...] górnym 4x6-8 progres/regres 5szt.x8/6szt.x6/6szt.x6/5szt.x8 1. Jakoś tak łatwe się to ćwiczenie zrobiło. chyba będe się podciągać (z gumą, of kors) i opuszczać (bez gumy), co by się tu bardziej zmięczyć 2.ok 3. tu mi trener doradził nie opuszczanie rąk do końca, krótsze ruchy 4. y....zapomniałam %-)}:-( (a dziwiłam się, że taki krótki [...]

[...] warzywa - karkówka, warzywa - migdały, brazylijskie (za dużo ) - dodatkowo: kawa ze śmietanką, arbuz 80g, oliwa z oliwek TRENING: 50x drążek (opuszczanie) 50x rozciąganie gumy 100 pompek 100 sit up 100 przysiadów najbardziej mnie zaskoczyło to że brzuszków nie dałam rady zrobić, tzn robiłam zawsze 50+50 a teraz po 20,10 a na koniec po 7 [...]

Do treningów znowu wprowadziłem metody treningowe zwiększające intensywność: przerwy w seriach, dropsety, powtórzenia wymuszone, gumy PONIEDZIAŁEK Klatka, triceps, brzuch klatka 1. Pompki na poręczach 21/cc, 15/cc+10, 10/cc+15, 6cc+20-6cc+10-7cc(dropset) http://www.youtube.com/watch?v=jJOeQDsl1fc 2. Ściąganie linek wyciągu (bramka) 3 serie [...]

meadows w wiekszosci cwiczen tez uzywa band, a motyw z przenosami i przywiazaniem gumy do racku na hantle tez swietny.

Malinowa mozesz rozwinac co tam niebyt dobrego jest w skladzie, czego unikac? o te gumy, siarczan etc chodzi? Zmieniony przez - levis w dniu 2013-12-15 23:56:05

Od gumy ksantanowej tak dobrze się ubija? W sumie jaj 99,3 to chyba tragedii nie ma.

wybieram gumy, ciekawosc poprostu:P Ok polioli nie bede wliczac :P Ja na walentynki zonie kolacje robie :) Mysle o lososiu jakims mniam mniam;)

[...] 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 10/12,5/15 2. podciaganie/ opuszczanie 4x 6 6n/6n/4n+2p/4n+2p ---> j.n. 6n/4n+2p/4n+2p/3n+3p --->nachwyt z gumą, podchwyt bez gumy 4n+2p/4n+2p/3n+3p/3n+3p 4n+2p/3n+3p/2n+4p/2n+4p 3a.przeciaganie wyciagu dolnego (pull through) 3x 8-10 10x 50/50/50 10x 50/55/60 10x 50/60/50 10x 15/30/40 3b. wznosy [...]