guma

Guma, napisz cos wiecej jak mozesz. Masz znajomych co lecieli/leca po 80-100mg czy wiecej mety i to nie solo?

guma, ale z punktu widzenia endokrynologicznego to nie ma sensu

[...] jesli oprzesz nogi na czyms z przodu-odciazysz tym samym ciezar,ktory musisz podciagac. http://www.youtube.com/watch?v=e5UlaVmGgvQ znowu tutaj - "pomaga" guma. w Twoim planie za duzo jest zbytecznych cwiczen(ramionka). spojrz,jakimi ciezarami operujesz,wniosek z tego jeden-skup sie bardziej na cwiczeniach [...]

ten mc to sciema... koła od tira i sztanga jak guma

Nie to nie Kurek Kubiak dadza rade oby tylko Guma Wlazly Plina grali

[...] że Obli miała rację taki konkurs zmienia myślenie o jedzeniu, TRENING A 1. MC rampa 5x 5-2 rampa 40kg(5x)/55kg(5x)/61kg(5x)/66kg(4x)/72kg(1x)* 2. Drążek nachwyt 4x8-10 guma/nachwyt-10x,8x podchwyt-6x,opuszczanie 8x** 3. Wiosłowanie sztangą 4x6-8 26kg(9x) 28kg(8x) 31kg(7x) 33kg(5x) 4. Szrugsy 3x12 16,5kg(12x) 19kg(10x) 20kg(8x) 5. wznosy [...]

[...] nie w sensie że bach kostka skręcona czy coś... Źle wpływa na stawy. Sposobem na zmniejszenie skutków ubocznych plyo jest jedynie ćwiczenia w odpowiednich warunkach (miękka guma, mata, obuwie, trawa...) ale przede wszystkim wzmocnienie mięśni, a co za tym idzie jak największy ciężar w przysiadzie olimpijskim, czyli dupsko do samej ziemi. Niby [...]

ile kosztuje taka guma? Podaj link do przykładowej na allegro itp.

21czerwca MICHA TRENING: sprawdzanie maksów w wyciskaniu na barki 10 pow x 11kg 8 pow x 15kg 3 pow x 18kg 2 pow x 22kg 2 pow x 25kg 1 pow x 29kg 1 pow x 32kg 0 pow x 36kg 1powx35kg maksymalnie 35kg podciąganie na drążku: 2xnachwyt szeroko 3,5xpodchwyt szeroko sama jestem w szoku bo nawet nie chciałam podchodzić do podciągania, nastawiałam się [...]

[...] krótki trening na górne partie: wyciskanie hantli skos3x8-10 7,5kg10x 10kg 10x 13kg 6x rozpiętki 2x10-12 5kg 12x 7,5kg-9x wznosy hantli bokiem4x10-12 5kg-12x 7,5kg-10x 8,2510 10kg -3x (+8,25-3x) guma 80x (już niedałam rady 100x zrobić) Zmieniony przez - terco w dniu 2011-06-22 20:11:39 Zmieniony przez - terco w dniu 2011-06-22 20:12:03

Ja widzialem tylko koncowke Tie Breaka. Grał dobrze az wlasnie doszlo do koncowki i byl blok, out i out. Tuia gra jak NIE ON! Puyol jakis problem z szyja prostowali go. Oby nie wykluczyla go ta kontuzja z gry w Farcie Kielce. Samica w dalszym ciagu poza skladem. Zaksa bedzie miala z niego pozytek, a w razie koncowki Guma i tak lubi zagrac [...]

Dobra Pany jak to wrescie za tydzien rusza Final8 bedzie Wlazly Guma itp ? kiedy bedziemy mniej wiecej wiedziec czy beda grac w sumie to oni trenuja w ogole cos ? tak z marszu wejda po 2/3 treningach?

Prędzej żeliwo pęknie, bo jest kruchsze jak stal, ale cena wysoka, są na allegro też po 2,5 2,6/kg Wystarczy pomalować, wcześniej odtłuścić najwyżej. Żeliwne się nie kruszą z czasem, to nie jakaś guma by się kruszyło Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-06-30 15:45:30

Bo bitumiczne to guma, a w środku beton/piach. 200zł ławka + 200zł wolnostojące stojaki i zostaje 250zł na obciążenie i gryf prosty 180cm. Spokojnie starczyć powinno.

Maszynka i na zero. Guma będzie zbędna!

[...] na drążku(w chwycie innym niż w treningu B) a treningu A mna barki masz też podciąganie wzdłuż tułowia(z ekspanderem). Pilnuj tu techniki bo to kontuzjogenne ćwiczenie. No i módl się zeby w japę nie wyłapać jak guma/spężyna pęknie... aaa i daj po ćwiczeniu na brzuch na koniec w obu planach Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-07-06 20:33:59

[...] b.ser. Biegam co wieczór I tu mam do Was pytanie, raz jest super jak bym skrzydła miała następnego dnia dolowanie. Dlaczego tak może być.?Nigdy nie biegne na max. Przepraszam że tak bez ładu I składu pisze ale z uzyczonego sprzętu korzystam I go trochę nie ogarniam acha I trochę się rozcisgam I ćwicze z guma .(cokolwiek by to miało znaczyc)

Guma Wlazly Winiar Plina i moze wrescie Kadziewicz niech wracaja

jw a Zygadlo to slaby rozgrywacz mysle ze w takim skladzie: Wlazly,Guma,Plina,Kosok,Kurek,Winiar,Igla (rez. Ruciak,Nowakowski,Zatorski,Drzyzga,Kubiak,Bartman) dalibysmy rade ruskim

Teoretycznie lekarz mi zalecił żeby przez pierwsze 3 miesiące bardzo się oszczędzać czyli nie dźwigać nic zbytnio. Ale tyle to ja nie wytrzymam.:) Będę sobie ćwiczył bardzo lekko z gumą na początek. A potem zobaczymy, w zależności od samopoczucia i postępu rehabilitacji. Co do wiedzy to cały czas pogłębiam ją. Co prawda nie udzielam się tutaj zbyt [...]