Z tego, co wiem, guma guar jest wytwarzana z nasion jakiegoś drzewa indyjskiego i nieszczęśliwie jest łączona z różnymi innymi dodatkami typu E- w jedną grupę, tymczasem pozostaje neutralna. Jeśli nie w nadmiarze - a w mleku kokosowym raczej tony nie będzie - to nie zaszkodzi, tak myślę. ;-) Jak wstawiasz miskę do dziennika, to wrzuć tutaj zrzut [...]
Pozy coraz lepiej .Cały czas ćwiczyć.Buty te do góry Flair-401 niby maja 1cm ale Sylwie i inne dziewczyny na europie cofnięto do zmiany. Podobne z ćwiekami też Ponoć złe. .Tak naprawdę to one maja 2cm razem z wkładka i gumą pod spodem.Ten bład wprowadza ten co tłumaczył teks i miary USA.Ale on tez nie sugerował sie pewnie przepisami [...]
[...] zadane przez Wojtka): rolowanie + rozgrzewka = 25 minut 1. Back squat 4x8 40kg 2. Walking barbell lunges 4x8 25kg 3. Single leg deadlift 4x10 na nogę 12kg 4. Monster walk z guma 4x30 krokow (zielona x 2) 5. Swing 4x 15 16 kg do 20kg (było 16kg, 16kg, 20kg, 20kg) Po treningu rolowanie + rozciąganie = 15 minut Trochę mi się czas spędzony na [...]
[...] zadane przez Wojtka. rolowanie + rozgrzewka 1. Back squat 4x8 40kg 2. Walking barbell lunges 4x8 25kg 3. Single leg deadlift 4x10 na nogę 12kg 4. Monster walk z guma 4x30 krokow (zielona x 2) 5. Swing 4x 15 16 kg do 20kg Po treningu rolowanie + rozciąganie A dla urozmaicenia moja aktualna, masowa forma: [...]
[...] I co najważniejsze - treningi tu zebrane nie są treningami typowo kulturystycznymi. Jest duże zróżnicowanie ćwiczeń - i z kettli i z crossfitu i guma i piłka.. Do wyboru. I nie muszą naprawdę być nudne. Pytanie na co się zdecydujesz - bo to będzie miało wpływ na rozkład makr w jadłospisie. Zacznij od 1700 kcal, 110 g [...]
nie no yamek poyebalo Cie wyjda z 1 miejsca bite u Nas juz beda grac Wlazly Guma Winiar itp edzie inna gra bo jak gra jakis kvrwa rudzielec jarosz czy staruszek grucha to mozemy possac
[...] się blokuje , że nie jest on na tyle ruchomy . Co do pytania o co chodzi z tymi torebkami i ścięgnami : Fizjoterapeuta powiedział że ścięgna zostały rozciągnięte jak stara guma , nie wróciły do swojego naturalnego rozmiaru przez szybki skok wagi .To samo tyczy się niby torebek stawowych , szkielet się bardzo rozciągnął i oto efekt , ale dziwne [...]
27-06-2014 DZIEŃ 47 Dieta:Faza 3 Trening E - plyometryczny (4 obwody po 20 powtórzeń) 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Ale mnie wymęczło to plyo ...masakra chyba nie miałam dnia, ale dumna jetem z siebie bo robię bez przerwy wypady z wyskokiem. +trening na [...]
trening z 18.10 ponieważ był to moj ostatni trening przed wyjazdem na maksa chciałam procesować, ale to nie był ten dzien DT 1. Martwy ciąg 10X35 10X24 7X55 7X55 4x60 4x60 3x63 2x63 2x65 10X40 10X50 10X50 6X60 5X60 5X60 4X63 4X63 5X63 (10X30kg)10x40 10x50 10x55 5x60 5x60 5x60 10X40 10X50 10X50 8X55 6X55 6X58 6X58 2.1 Wyciskanie sztangi [...]