guma

[...] francuskie lezac , triceps hantla za glowa piatek nogi przysiad ze sztanga na plecach , nogi wykrok ze sztanga na plecach szklony ze sztanga na plecach , martwy ciag sobota armwrestling maszyna,biceps lokiec na kolanie z kata 90 do klatki,przedramnie hantla ,palce ,cwiczenie z guma do tego 4 razy brzuch w tygodniu ale to odzielne cwiczenia

heh, nie zaczynajmy nowego wątku, każdy ma o nim jakąś opinie wracając do tematu ja lubię ćwiczyć gumą i jest to wygodniejsze ( wg. mnie)

[...] bym tylko w SunRims DT. Ten Accent może i dobry ale tak jak piszesz minimalnie z maxymalną tarczą. Sam mam mechaniki 203mm i jest super(Hayes MX1 i BlackBox) Ale za to są problemy z regulacją. Jak mechaniki to już Avid. Miałem kendy nie jedne. Twarda szybko ścieralna guma która się toczy jak koło od ciągnika. Jednym słowem ścierwo. Pozdro

PON. Push siła: przysiad - 5x5 wyciskanie płasko- 5x5 wyciskanie skos dodatni- 4x8 OHP- 5x5 Wyciskanie wąsko- 4x 10-6 WT. Pull hiper. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia- 4x 12-10 Ściąganie wyciągu górnego do klatki -4x12 Wyprosty na ławce rzymskiej 3x12 Wzniosy bokiem na wyciągu (na barki)- 4x12 Uginanie ramion chwyt młotkowy- 3 [...]

Wyciskanie można robić flor press, siady lepiej zakupić mocną gumę i z nią robic cośjak tu https://www.youtube.com/watch?v=tck7PQ9neHQ Pompki tez z gumą można robić. Jak hantli nie chcesz zainwestuj w sporą ilość taśm oporowych

Wyciskanie można robić flor press, siady lepiej zakupić mocną gumę i z nią robic cośjak tu https://www.youtube.com/watch?v=tck7PQ9neHQ Pompki tez z gumą można robić. Jak hantli nie chcesz zainwestuj w sporą ilość taśm oporowych Oooo fajne video - poszukam takich więcej :D Właśnie wczoraj się już zacząłem rozglądać - jaki zestaw byłby idealny? [...]

no tak tylko ze bedzie zbyt twardo i pizgac bedzie od podłoża :)\ jak sie nazywa taka guma ? która tłumi wszystko. Nie gumoleum i nie mata.

Jeśli nie chcesz iść do fizjoterapeuty, to możesz spróbować - powzmacniać przedramiona(uginanie nadchwytem, podchwytem, wristroller, rotacje końcem sztangielki) - porozciągać przedramiona (zginacz, wszyskie palce, prostownik) - masaż, prostowanie na triceps z łokciem owiniętym ciasno flossbandem, prostowanie na triceps z cienką gumą 100 powtórzeń [...]

Botekch ja nie rezygnuje z namawiania bo widze ze powoli myślisz ... na zapasach nauczyłbys siem dyscypliny...ja arz wszedlem na trening z guma do zucia i kazano mi robic 100 pompek i brzuszkow albo isc do domu 3eba byc ambitnym i robic wiec robilem...milo wspominam te czasy...zas na oyamce to co??dadza ci kolesia ktory bedzie trzymal te niby [...]

Na drążku w futrynie nie powinno być problemów ze zrobieniem negatywów. Więc po co Ci guma?

a co sie wogule bedzie palilo po treningu jak bym jezdzil na rowerku? guma

Dzisiejszy trening 10/01/20 BOX SQUAT 182,5 X 4 182,5 X 4 182,5 X 6 DYNAMIC BENCH PRESS (czerwoma guma) 72,5 X 2 72,5 X 2 72,5 X 2 72,5 X 2 72,5 X 2 72,5 X 2 72,5 X 2 72,5 X 2 72,5 X 2 72,5 X 2 https://youtube.com/watch?v=4OnDNbkwHkQ Dzisiaj szybko, bo czas gonił dlatego tylko główne boje.

31/01/20 BANDED BENCH PRESS (czarna guma) 8 X 2 X 70 BANDED SUMO DEADLIFT (dwie fioletowe gumy) 8 X 2 X 120 BULGARIAN SPLIT SQUAT 3 X 8 X 15 LAT PULLDOWN 3 X 12 X 60 3 X 8 X 70 RETRACTION ROW 5 X 20 X 40 REAR DELT ROW 5 X 12 X 30

6/02/20 BANDED BENCH PRESS (czarna guma) 8 X 2 X 72,5 BANDED SUMO DEADLIFT (dwie fioletowe gumy) 8 X 2 X 125 BULGARIAN SPLIT SQUAT 3 X 8 X 15 LAT PULLDOWN 3 X 12 X 60 4 X 8 X 70 RETRACTION ROW 5 X 20 REAR DELT ROW 5 X 12

ja tam żele omijam juz od pół roku, hyh ...używam gęstej gumy - mam włosy jakies 2, czasem do 4 cm i jak walne se gluta, to stoja cały dzien... muszą :)nawet cięzko wiczorem zmyć ;] nie no żart. Żele już mi nie trzymają Guma wymiata.

Co to za Guma jest ??

To nie chodzi o to obojetnie jaka guma czy zel by bylo to i tak nie stoja poprostu na nie nie ma sposobu

CHyba jednak gume wybiore.A jaki byl by efekt guma+brylantyna?

jak przeczeszesz to wszsytko sie rozwali a z wlosow zrobia sie pojedyncze kosmykli wlosow... taka moja drobna uwaga nie uzywaj wzystkiego naraz...bo i guma,zel, pianka a a to lakier to za duzo

najlepiej jak uzyjesz np pianki podczas suszenia wlosow i na koniec sprobuj ta guma jesli zel ci nie pomaga jak nalozysz wszystko to Twoje wlosy bede juz tak ciezkie ze nie uzyskasz oczekiwanego efektu.