guma

guma zapomniałem o Tobie, zapomniałem używać gumy i tak się skończyło %-) Dzięki Tomasz :-) ale zdecydowanie póki co nie mogę poświęcić tyle czasu na jego prowadzenie ile bym chciał ;-) Hehe to prawda niby dużo, a zaraz tego nie będzie :-p Tak to działa :-p Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - arkadiusz.mojzyszek w dniu 2012-05-11 19:25:17

ja bym brał jednak te 28mm radełkowane tez się dobrze trzyma, kiedyś miałem okazję chwile poćwiczyć na tym z gumą i bez różnicy według mnie.

Niebierz tych z gumowym uchwytem mam takie 4 hantle i niedługo musze je wymienić guma się kruszy jednego hantla już niemogę złapać tak rączka się skurczyła.

Monia, dobrze mieć towarzyszki tej niedoli...a o kolejnym podejściu do wytrzymki wolę nie myśleć%-) Pomiary w dół minimalnie, więc dieta póki co zostaje.:-D _____________________________________________________________ DT 1800kcal BWT 150/130/r Trening: Niestety trening trochę do dupy, bo spotkałam koleżanki, których dawno nie widziałam i serie [...]

Ćwiczyłem na tych z gumowym uchwytem, po paru ruchach dzwonią jak dzwonki w kościele, guma sparciała, pęka i odpada.

[...] francuskie sztangielki stojąc 8/8/8 25min rowerka. Dzisiaj w moją dietę próbowałem umieścić wołowinę co nie było dobrym pomysłem. Niestety za krótko ją gotowałem bo była guma a nie mięso :)) Jeden kawałek to było jakieś 5min żucia 8-) Skończyło się poddaniem i zamianą mięsa prochem. Zaraz posiłek po treningowy, więc drugie podejście... póki [...]

guma ja trwam :-P najważniejsze Tomasz to zapier :-P ale o tym to my wszyscy wiemy :-)

[...] zawartość cukru i tłuszczu można stosować go także w godzinach wieczornych Skład: Koncentrat białek serwatkowych, izolat białka sojowego, białko pszenicy, zagęszczacz guma guar i guma ksantanowa, skrobia kukurydziana (zawiera SO2), słodka serwatka, białko jaja w proszku, emulgator lecytyna sojowa, substancje słodzące (cyklaminianu sodu, [...]

[...] mi pomoc z tym progresem.Jak to sobie ukladac:-?np dolozyc do kazdej seri po 2.5kg czy na przyklad dwie ostatnie z 42.5kg.... 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) z guma Dalej idzie opornie ale chociaz na poczatku zrobie trzy na raz.Oczywiscie bez gumy ani rusz.No i te przerwy u mnie sa dluzsze niz 10sec.Mimo tego nie za bardzo pozniej [...]

[...] Skład: płyn z orzecha kokosowego 82%, woda, stabilizator: sól sodowa, karboksylometylocelulozy; emulgator mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, substancja zagęszczająca: guma ksantanowa. Ceny nie pamiętam. 400 ml W Leclercu - na półce Kuchnie świata (albo Smaki świata) http://img12.imageshack.us/img12/3336/coco2g.jpg Tao-Tao Skład: ekstrakt [...]

DZIEŃ 34 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46d9ebe86f0046febec359454f29f168.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3f0b0337c0a4807b91274041fe1a8ac.png warzywa: cebula, pieczarki, kapusta biała, ogórki kiszone, ogórek + 4 łyżki jogurtu płyny: woda ok 1,5 litra + wszelkie płyny z protokołu. suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, guarana [...]

Trening silowy: Rozgrzewka:5min na biezni w tempie 12.5km/h +ogolne rozciaganie 1. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) z guma Tutaj w pierwszej seri podcignelam sie 5x bez przerwy8-)Pozniej szlo juz gorzej ale najwazniejsze ze postep widac8-) no i przerwy jak juz byly to nie dluzsze na 20sec,bo liczylam%-) oczywiscie staralam sie jak moglam by [...]

DZIEŃ 37 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Trening w domu W związku z tym, że trochę odbiegły moje treningi od standardowego planu, trochę pokombinowałam Zarzut 10x 23kg 10x 28kg 6x 33kg* *cosik traciłam stabilność i ciężko było utrzymać postawę Thrusters 10x 18kg 10x [...]

vixen3 wprowadzaj modyfikację, ale zachowaj liczbę powtórzeń. Możesz podciągać się z gumą, lub spróbować “The Girls” for Grandmas! wszystkie ćwiczenia mogą być stopniowane podciąganie http://youtu.be/ow36TRUSUi8 , http://youtu.be/c2pu9mKH5B8 pompki http://youtu.be/9A_zvnm8C04 Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-23 14:42:37

moCCa, luźna guma, serio. Też tak miałam. W wigilię, żeby było zabawniej. Pogotowie, ekg, badanie... Zastrzyk w dvpę, recepta w łapkę i do domu. "Mniej stresów" rzekł doktorek. Taaa... Nie wiem wprawdzie jak mocno Cię boli (i czy nadal? nerwobóle się zdarzają raczej niż są permanentne - permanentnie się zdarzają bym rzekła), ale spróbuj nie [...]

[...] 80kg x 12 90kg x 10 100kg x 10 110kg x 10 2. wykroki na zmiane 6kg x 13 6kg x 12 7,25kg x 10 3. uginanie nog lezac 2 duze sztabki x 15 3szt. x 10 3szt. x 7 4. opuszczanie z guma 3x 10 +30min. cardio , bieznia 10km/h 15min, orbitrek 15min. ot taki sobie trening bez spiny zeby sie zmeczyc, wypocic troche zgromadzonej wody i usprawnic dzialanie [...]

DZIEŃ 41 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d73daccd77234018a3eb0d4a5bb415b7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f435f02028dc4e87bec9c71c5aad8916.png warzywa: cebula, kapusta biała, ogórki kiszone, pomidor, płyny: woda ok 2 litrów + wszelkie płyny z protokołu suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, bcaa, wit E i C Protokół kortyzolowy [...]

albo mu guma pod język weszła...

[...] z marnym skutkiem....duzymi krokami zblizam sie do mojego maxa czyli 50kg.....moze za tydz zaatakuje i go wreszcie wyrownam;-) 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) z guma Te podciagania to najgorsze cwiczenie z calego tego konkursu}:-((( Widze postepy ,ale mam tez swiadomosc ze moje plecy sa jeszcze za slabe do tego rodzaju [...]

[...] - bo nie dałam rady i tak byłam spocona jak świnia i zyebana jak pies pluto. Czas trwania : 1 h 15 min 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki, guma, butelki z woda, piłka lekarska, ekspresyjny wyrzut rak w górę) 9 swing sztangielka 8 burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm) 6 martwych ciągów [...]