gulasz

[...] biedry, więc 5kg akurat na 5 dni :-) http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: jajecznica z 6 jajek + ciemne pieczywo + gainer po godzinie 2,3,4 posiłek: gulasz z kurczaka + ryż + ogórek http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg 1. uginanie z supinacją 2. młotki 3. modlitewnik 4. francuz 5. prostowanie linek 6. [...]

sporo masz produktów do wyboru,przykładowo z mięs: kurczak,indyk,schab wieprzowy,polędwiczki wieprzowe,gulasz wołowy,udziec wołowy,podroby(wątróbka,serca,żołądki),sporo ryb...

Słabo kvrwa !! Ja dziś 4 sztejki i gulasz z 400 g wołowiny w 1,5 godziny wciągnąłem. Taki trening był !! O !! /SFD/Images/2015/10/6/78329a91c8da4999a36815d2abab0cdb.jpg /SFD/Images/2015/10/6/e5781ed87edd417d8c7d51ff58c5b6f0.jpg

[...] - to głupie. Wieprzowina, ryby, tańsze elementy kurczaka np. nogi, lub kupno całego i porcjowanie. Czasem podroby. Na promocji można bardzo często wyhaczyć np. porcję na gulasz z indyka za grosze. Kombinuj;-) Czyli jak wkońcu robic? bo nie zrozumialem tego co napisales :P Zalać wrzątkiem na 2-3 minuty, potem odcedzić fusy i pić? A i 2 pytanie [...]

nie ma jednej metody , poza tym zalezy od miesa, np jak gotujesz fileta z kurczaka wystarczy np. 20-30 minut a jak robisz wolowine (gulasz) to dusi sie pare godzin

indyk,schab wieprzowy,polędwica wieprzowa,udziec wołowy,gulasz wołowy,legawka wołowa,królik,cała gama ryb,podroby(wątróbka,żołądki,serca)

[...] gotowaną więc może nie było tak źle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b8c18910c9045e98f7ddb0a6bb95a47.PNG A i te serca kurczakowe 300 gram ma być ze wszystkim myśle o takim czymś ala gulasz ,i na wieczór znów galareta wieprzowa ,ale nie wiem jak ja liczyć bo nie ma w spisie i dla tego tak mało kal Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-03 21:25:31

Mali, mam zapas indyka :-D - wczoraj i przedwczoraj wyjadałam świąteczną pieczeń :], dziś mam gulasz z indyka "po węgiersku", w sensie - z warzywkami, na ostro :-D Dopadłam książkę potrawy jednogarnkowe z drobiu i kombinuję :) A trening - wrażenia fajowe, zakwasy -głównie w okolicach pach - dają radę :-D Muszę pracować nad techniką, ale taki [...]

w biedrze jest promo na gulasz wołowy

Ten gulasz to dla masochistów jest - strasznie długo trzeba gotować. Raz kupiłem i raz wystarczy, ale może to dlatego że nie mam cierpliwości do stania długo przy garach :D

Gulasz wołowy 9,89zł w Biedronce, ja kroję na paski cienkie i smaży się w 5 minut. W Lidlu -15% drób Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-04-08 16:35:07

gulasz za 9,89 zl Ile gram?

[...] to już nie ma nadwagi - człowiek chwyta się czego się da żeby się pocieszyć ;-D MISKA: 1 i 2. Śledź, kiełbasa(źródło pewne), razowiec, cebula, szpinak 3. Kasza gryczana, gulasz: indyk pierś, pieczarki, por + orzechy brazylijskie 4. Duszony udziec z indyka, pomidor, natka, ogórek kiszony, pomarańcz +Woda, herbata czarna, lipa, kawa ze [...]

dzis jajka, indyk, gulasz,owies,jaglana,ziemniaki i warzywa :P siłowy+rower

[...] bieżnia 30 minut MISKA 120/60/170 1700 kcal Suma dobowa: 1705kcal, 122g (29%) białko, 58g (31%) tłuszcze, 169g (40%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa39a634cc72f0558e4/lilith/dzien/2013-04-19 + ryż, masło, jajo + jabłko, jaja, łosoś + gulasz indyczy z jabłkami + ryż, masło + jw., marchew + wywar z kości z indyka

Witam ;) DIETA Post 18h 1. Kurczak 250gr + ryż basmati 100gr + pomarańcz 2. Gulasz wołowy 250gr + Orzechy włoskie 30 3. Polędwica z tuńczyka +225gr + 3 jajka + oliwa 30gr TRENING Dzisiaj były roleczki :) 35 min - 9km http://www.endomondo.com/workouts/179018558/1556659 Zmieniony przez - batia w dniu 2013-04-20 14:17:39 Zmieniony przez - batia w [...]

[...] 1801kcal, 147g (33%) białko, 59g (29%) tłuszcze, 173g (38%) węglowodany 1)shake: owsiane, whey, ananas, mleko ryżowe 2)omlet owsiany z kakao, malinami i mlekiem kokosowym 3)gulasz wołowy z białą fasolą, marchewką, porem, selerem 4)falafel, mix sałat, pomidory, cebula czerwona 5)jajecznica,cebula, ogórki kiszone + suplementacja: castagnus, tran, [...]

[...] tłuszcze, 213g (36%) węglowodany 1. jaglana z bananem, owocami goji, migdałami i wiórkami kokosowymi + jajko 2. łopatka duszona, ryż parboiled, pomidorki cherry, ogórki 3. gulasz wieprzowy, ryż parboiled, ogórki w occie 4. makrela wędzona, żółty ser + do picia: kawa, mięta x2, zielona herbata, czerwona herbata, melisa Ogórki konserwowe idą na [...]

[...] pomidorami trening 2. placuszki gryczano-amarantusowe z bananem, owocami goji, migdałami i wiórkami kokosowymi 3. kanapki z razowca i szynki wieprzowej pieczonej 4. gulasz z łopatki z ryżem, papryka czerwona 5. jaglana z indykiem, camembertem, cukinią, szpinakiem, pomidorkami cherry + do picia: kawa, zielona herbata, czerwona herbata x2, [...]

[...] 2,5 przynajmniej :-) MISKA 120/60/170 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa39a634cc72f0558e4/lilith/dzien/2013-04-23 + ryż, masło, jajo + jw., jabłko, marchew + gulasz z indyka z ziemniakami(pieczarki, pomidory, por, indyk) + jw., marchew + jajo zapomniałam o pomiarach, będą jutro :-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-04-23 [...]