Ładne były, teraz się rozłażą. Dziś zamiast ostatniego posiłku był gulasz z dzika i sarny. Zdrowe i smaczne, ale wartości zgadzać się nie będą. Czy to bardzo źle czy ok? Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-07-22 21:47:31
Właściwie to ja się nie redukuję, dziewczyny mówiły, że nie mam z czego chudnąć, ale nie powiem chciałabym trochę wyciąć tłuszcz, bo brzuch mam trochę niewyraźny i do tego napuchnięty. W sumie gdybym tylko wiedziała, że ten gulasz będzie w domu to bym go wliczyła rano do miski. Mięsko było pyszne!!! A bita śmietana z owocami to rewelacja!
[...] 3kg serc i 15zł 1kg piersi (w 1kg piersi jest 200g białka) a (w 3kg serc jest 450g białka) możesz zastąpić w 2 posiłkach zamiast caly czas tą pierś jest, ja polecam gulasz , ewentualnie czasami wątróbkę drobiową (u mnie 4zł za 1kg) ma tyle samo białka co pierś tylko jest 4 razy tańsza.W około treningowych mozesz dać ryż biały bo jest [...]
25/07 DNT Może i DNT ale za to żarcie pyszne, do roboty zaspałem ale to przez wczorajsze gotowanie gulaszu przez 1,5h 1. 6 jaj xl, 20g masła klarowanego 2. 200g kury, chleb pełne ziarno, żółty ser, warzywa 3. gulasz wołowy, kasza gryczana 4. makrela wędzona, papryczki z serkiem https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-07-25%2009.14.26.jpg
ROZGRZEWKA DAY - 11 Micha: 1. Jajecznica 2. Owoce 3. Gulasz z woła i ziemniaki 4. j.w 5. Twaróg z jogurtem Dzień jak najbardziej na + , a co do gulasza to brzuchol był pełny %-)
[...] aby ktoś to ocenił. http://www.youtube.com/watch?v=O3Ht2Aimuu8 Suplementacja: Kreatyna Trec cm3 powder 3gr. rano na czczo Dieta: Nie daję wypiski bo dalej weekendowe kombinowanie, sałatka, gulasz, musiałbym pół godziny w dzienniku żywieniowym spędzić żeby to wszystko podliczyć. Kalorie na pewno na minus nie będą. Nie wpada żaden śmieć.
[...] progres był w wyglądzie :-) Dieta Jeśli o nią chodzi to łącznie wyszło ok 3000kcal 170/197/110 - B/T/WW Posiłków nie wypiszę bo nie pamiętam co to było dokładnie :-) Był gulasz z żeberek, makaron, warzywa, twaróg, jaja no i oliwa to oprócz białka w prochu chyba wszystkie użyte dzisiaj składniki %-) Zapomniałbym był jeszcze słonecznik, a [...]
w biedrze jest spoko ryż brązowy, makaron razowy i kiedyś często były rolady wołowe z udźca z sokołowa bardzo dobre i cena była przyjemna 28zl/kg... teraz został tylko gulasz. co do kurczaka z biedry, często wali z tych tacek + sporo jest do wykrawania a nie lubie walczyć z nożami%-) więc płacę 1 zł więcej w netto i dostaje ładne czyściutkie [...]
Day number twenty four – Summoning of the Mighty Necrowizard whose Anabzagorathic Mooncurse is going to channel all Gains of the world into my body Poza dwudziestopięciominutowym aero (5,2 km) nic godnego uwagi się nie działo, także trzeba było chociaż popracować nad tytułem, żeby wypiska czymś się wyróżniała. Za to za jakąś godzinę z czeka mnie [...]
[...] wszystko jest na oko, na pewno nie jest pięknie, ale się staram... 3 kromki razowego, pieczone w rękawie mięso, nektarynka, odżywka białkowa SFD z połową szklanki mleka, kasza gryczana, gulasz (mięso, gotowana marchew, pietruszka, seler, papryka, groszek zielony), 3 jajka, 5 pomidorów. Ćwiczyć nie miałam jak, ale byłam na 5godzinnym spacerze %-)
Rumak do Wisły \-)? Smude będziecie mieli. Cieszy ,że bramki w Lechu strzelają wszyscy zawodnicy. 6 bramek i każdą strzelił inny zawodnik: Kebab, Ślusarz, Gulasz, Ubiparip, Trałka, Tonev ;-) Legia prowadzi 0:2 ;-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-08-26 18:29:29
Regeneracja - dzień 1 Żarełko: 9:00 Omlet z dwóch jaj i odżywką, mała brzoskwinia i małe jabłko 13:00 Zupa gulasz, 2 łyżki ziemniaków, karkówka, surówka z kapusty, sos z kurek i winogron na deser 17:00 Morszczuk, kasza gryczana, fasolka szparagowa 20:00 Garść migdałów Miałam jeszcze w planach żeberka ale szczerze mówiąc nie zmieszczę już nic. ;-)