gulasz

[...] uczyłem). Na czczo poszły 4capsy mono, 30 min później GB i lekkie śniadanko (2 jajka sadzone i 2 kromki razowca) Pozniej byl obiadek domowy (przywieziony od mamusi :D) czyli gulasz wieprzowo-wołowy w sosie własnycm (wiem, ze troche tłuszczu w tym jest, dlatego te posiłki będę się starał jeść możliwie jak najwcześniej, by szybko je spalić) no i do [...]

[...] w domu ok 11--->spanie do 14-15 5-ty posilek ok 15-16.00 - obiad (polski- ziemniaki, kotlet, mizeria z jugurtem greckim 0%) lub ryz z miesem i warzywami lub kasza i gulasz itp ok 17 trening 6- ty posilek - po treningu banan lub baton energetyczny 7-my posilek ok 19.00 - pumpernikiel z cienko maslem + ryba (makrela, tunczyk, szprotki itp) [...]

A więc mam 18 lat, ważę 63 kg, 164cm wzrostu Mój BMR = 1769kcal 3,5g ww na 1kg mc= 189g, 756kcal 2g b na 1kg mc= 126g, 504 kcal 0,6g t na 1kg mc= 56g, 509kcal Zanim przeczytanie mój jadłospis chcialabym zaznaczyć iż moja trudna sytuacja finansowa nie pozwala mi na ułożenie takiej diety aby wszystko odpowiedni się zgadzało, istnieje także problem [...]

Przed treningowy: kasza + gulasz wołowy

a dziwne,bo przy Selgrosie taniej ja tam i tak wolę extra ostatnio kupiłam u rzeźnika i w domu patrzę na rachunek i policzyli mi jako gulasz wołowy tak więc miałam za 19zł/kg

Ja też już po treningu i zaraz torba ryżu i gulasz do tego

[...] takim wypadku.Moze ejszcze spróbuje tylko musze coś pozmieniac i jakis sosik owocowy zacząc do tego robic bo z dżemem to mi giorzej wchodzi niz czyste płatki na wodzie ...A tymczasem ide kolejny dziś gulasz montować bo kura był 3 godziny temu Zmieniony przez - eddie_h w dniu 2009-04-29 19:00:12 Zmieniony przez - eddie_h w dniu 2009-04-29 19:01:36

[...] - ciasto pomarańczowe. http://www.sfd.pl/-t667733.html - sushi. http://www.sfd.pl/-t923531.html - chiński box. http://www.sfd.pl/-t895678.html - gulasz z wątróbki. http://www.sfd.pl/-t901654.html - placek po cygańsku. http://www.sfd.pl/-t901203.html - pierś w szafranie i pistacjach. http://www.sfd.pl/-t900910.html - [...]

Na poczatek poprawka !!!!! Węglo-Gulasz na cały garnek pomyliłem troche kolejnosc;)

Soczewica 250g papryki 2 pieczarek 5 ~10dag koncentrat pomidorowy 80g filet z kury 2 czerwona cebula cebula Tabasco czosnek (dałem pół główki) 4 sos sojowy Przyprawy:Pieprz, sól, papryka, papryka ostra, curry Soczewice przed gotowaniem moczymy okolo ~30 min w [...]

Bezpośrednio po treningu Pomarancza a teraz potreningowy ryż i gulasz Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-24 14:56:55

przedtrenningowy 250 kury ( po usmazeniu 185 ; ) 135 g poledwicy Ryz jakis gulasz z miesiem niewim nie ja robilem ale za sos dobre

a ty mi ojca psie! dobra od teraz spokój juz na kolacje zjadłem mase frytek a teraz 100g ryzu + gulasz z mięsem (tak marginesem mówiąc ;)

Marcin tak to jest jak sie jest na bombie A ja Zjadlem pyszny gulasz z pieczarkami

ja obecnie ryz bialy+gulasz a przed chwila poszlo 20ml oliwy. ****a dopiero co wrocilem z lunapraku,bylem na jakiejs po*******onej maszynie co ma 40m wysokosci i sie kręci i jak sie spada na dół to ryjem w dół... nigdy więcej

[...] z piersi indyka bez skóry 100 Wafle ryżowe natural. z brąz. Ryżu BIEDRONA 10 Oliwa z oliwek 10 B – 20 g T – 11 g W – 7 g 213 kcal 14.30 gulasz po węgiersku: Mięso z piersi indyka bez skóry 120 Oliwa z oliwek 5 Kasza gryczana 40 Cebula 200 Pomidor 200 B -32 g T –8 g W – 39 g 363 kcal 18.00 [...]

[...] kcal i bilans w diecie) - 1. płatki z mlekiem lub serek homo, jajka + owoc 2. kanapka z razowego chleba + warzywo 3. obiad: zazwyczaj pierś z kurczaka, czasami wieprzowina,gulasz, leczo, chińszczyzna ale bez ziemniaków i marakonu,ewentualnie brązowy ryż. Poza tym zupy. 4. kanapka z razowego chleba + warzywo Staram się nie przekraczać 1500 [...]

Przed treningowy: 100g + jakieś mięsko z warzywami = Gulasz na ryżu

Gulasz z ryżem i ogórami kiszonymi

Gulasz i zaraz na trening