Mirko kilkakrotnie wspominał, że nie ma jakiejś specjalnej diety. na jednym z filmów widziałem jak wcina gulasz przyrządzony zreszta przez swoja sympatyczną żonke, z białym chlebem. Pzdr
[...] dodać, trochę się boję konsumpcji tej szynki, z uwagi na HIV i te sprawy... Tak z nudów, powrzucam fotki: poranna porcja Swole v.3 i posiłek nr.4 dzisiaj - czyli makaronik, gulasz wołowinowy, i modra kapucha Czuje sie coraz lepiej. Chrobotanie jakby mniejsze. Jak dobrze pojdzie to jutro skocze zrobić nóżki, a jeżeli nie, to nic się nie stanie [...]
[...] zjeść zupa (rosół z makaronem, jarzynowa, lub pomidorowa) 2 danie (4 ziemniaki z masłem do tego jakas surówka warzywna, mięso (pierś z kurczaka bądź schabowy w panierce, gulasz lub jakaś pieczeń) kolacja 4 kromki chleba z masłem i wędliną bądź serem herbata owocowa z 2 łyżkami cukru między posiłkami czasami dojadam owoce lub jakieś słodkie [...]
[...] Dzień drugi testu rozpoczęty. Porcja crea lean łyknięta, własnie jem śniadanko, potem omega 3 i pakowanie jedzonka do pudełek na cały dzień. Dziś zamiast kuraka wrzuciłem gulasz z chudziutkiej łopatki w ilości znacznie przekraczającej moja norme Zobaczymy czy to w siebie wcisne. Moze sie uda bo jest to nie porównywalnie lepsze z tym cholernym [...]
[...] byl Nitro II (w duzych dawkach, to inna rzecz) za to ogolnie nie czulem prawie jego dzialania na innych plaszczyznach, wiec chyba cos kosztem czegos. k3ho Obok jest gulasz. A dupa chyba jednak urosla, skoro gacie pekly niemalze na pol. Pytajło Ja jednak czuje dosc mocno tylek przy przysiadach. Robilem z podstawkami, robilem bez, pelne [...]
[...] wiejski 2 kromki chleba,100 gram płatków z 250 ml mleka,banan,do tego omega 3 po około 30 minutach odżywka,30 minut przed treningiem carbo +nitrobolon+amino 4500,siłownia około 13.00.po treningu Carbo+nitrobolon+amino,obiad-ryż 100 gr,gulasz lub pierś,surówka,po jakimś czasie odżywka,kolacja-chleb,udko wędzone z kurczaka,serek wiejski
[...] ile to)/makaron al dente/ pól woreczka kaszy gryczanej lub ryżu +do tego jakies mięsko:często jakas potrawka z kurczaka w sosie(chudym)np. 1 pierś z kurczaka lub nóżka albo gulasz z szynki(chudy)+ sórówka lub gotoane warzywa (na ok 1/3 talerza) Czasem wieczorem jak jestem jeszcze głodna to zjem jakiś jogurt lub owoc. Na noc je się (do 2 godzin [...]
[...] ketchupem 11:35(przerwa w szkole) jakas slodka bulka( czasem nie jem nic w szkole jak nie jestem glodny 15:00 obiad w domu ziemniaki, salatka/ogorek, kurczak/kotlet schabowy/gulasz, czasem jem tylko zupe, no i od wczoraj 1 tabletka witaminek 17:00 kanapka lub 2 jablka 18:00 trening 20:30 jablka/kanapka/jogurt jezeli bedziesz potzrebowal jeszcze [...]
Dzień 8 Dieta – Zgodnie z rozpiską, obiad; Makaron + gulasz z kurczaka. Mniam (Mięsko wygląda jak surowe raczej przez "biały sos" ) Suplementacja – Porcje GM, Carbo, Witaminki, ZMA – standartowo, wszystko OK. Przed treningiem dałem troszkę więcej niż ½ porcji XS’a i było również w [...]
[...] graham 100g sledz w pom 80g = b 40 , t 23 ,ww 86 I posiłek mleko 3,2% 250 ml ser twarogowy chudy 100g banan 250g = b 30 , t 9,25 , ww 74 II posiłek kasza gryczana 200g + gulasz = b 26 , t 9 , ww 142 I kolacja wieprzowina shab z koscia 100g ryz biały 100g ogórek kwaszony 100g slonecznik nasiona 100g = b 53 , t 54 ,ww 105 II kolacja ser [...]
[...] wychodzę do sklepu uzupełnić prowiant na wyjazd kupię kilka piersi, tuńczyków, twarogów, białko juz jest poporcjowane (patrz zdjęcie) Poniżej piersi z ryzem i curry + surówki, gulasz wieprzowy(lewy górny róg zdjęcia ) ryż paraboliczny + warzywa, i takie sobie dzisiaj śniadanie wymyśliłem Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-10 13:39:05