grzegorz

Typ już tyle razy był proszony o nie spamowanie i założenie swojego tematu a on dalej z uporem maniaka śmieci w tym temacie swoimi wypocinami. Niedługo trzeba będzie zmienić tytuł bloga na solaros & fitness grzegorz - na przekór stereotypom xD

[...] solarosa konstruktywną krytykę i wynieść z tego wnioski. A u mnie te ładowanie miało czysto testowo-naukową formę, żeby sprawdzić parę rzeczy. Na każdego działają inne metody, dlatego póki mam w miarę nisko ten bf to za radą solarosa, będę testować co na mnie najlepiej podziała. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-31 11:40:01

[...] jest matt stonie, waży około 120 funtów. 2 lata temu nawet wygrał konkurs na jedzenie hot-dogów nathana, w 10minut zjadł ich 70, pokonując chestnutsa. Na pytanie jak to robi, że trzyma taką formę odpowiedź dał prostą, dobra miska, dużo błonnika, warzyw i trening siłownia/cardio itd Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-01 10:39:24

Mam podobnie jak Ty Grzegorz. Też ogromne wahania i rano jest tragedia. Wg mnie u mnie duży wpływ na to ma kolacja (dużo mięcha), może jakieś nietolerancje (cały czas jem Indyka), no i kortyzol niby z rana podwyższony.

No właśnie i sam byłem ciekaw czy można sobie jakoś z tym poradzić, bo nie ukrywajmy skóra i wygląd u endo, a u ekto to jest niebo a ziemia, nawet jak się ma taki sam poziom tkanki tłuszczowej. Zwiększę teraz potas z jednej tabletki do trzech i ocenię. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-21 14:28:52

[...] fałdomierzem i mam 7,7%, więc coś nie halo bo powinno być suchutko, a jest ulańsko. Dlatego byłem ciekaw, czy to wina tego, że jestem endo i o dobrej formie nie odwadniając się albo używając diuretyków mogę tylko pomarzyć, bo gra nie warta świeczki dla formy na kilka godzin. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-21 18:07:31

Możliwe, na bank se wkręcam po prostu, ale sam przyznaj, że skóra między endo a ekto wygląda zupełnie inaczej, przy nawet podobnym zatłuszczeniu, więc musi to być spowodowane tą ilością wody pod. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-21 18:38:28

[...] aż odciśnięta była. Więc kolejny refeed spróbuję +600g ww extra. Do kontrolowania zmian w ciele kaliper nadaje się super, zawsze to kolejny pomiar jak zmienia się ciało. Jak zaczynałem redukcję w marcu to przy 115kg było aż 24mm! fałda na skórze, a teraz 9-10mm, więc progres widoczny. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-22 08:19:52

[...] się tak katować, co ma jeszcze zlecieć to zleci. A co do masła, to totalnie ciebie rozumiem. Mi ciężko skończyć na 1-2 łyżce, najlepiej jakby słoik cały poszedł. I mówię tutaj o maśle z lidla tym crunchy 93%. A to nie jest masło jakiś najwyższych lotów, jeżeli chodzi o skład i smak. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-22 12:15:00

[...] na full wypasie te masła i smakuje to pewnie jak nutella czy coś. Nawet nie będę tego próbować, bo takie rzeczy są jak narkotyki. Lepiej z niektórymi nawet nie zaczynać bo będzie ci tego brakować do końca życia. Widzisz jakieś zalety podwyższenia białka z tych 250g do 300g+ u ciebie ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-22 12:34:26

Nikt ci nie próbował wysyłać tego pocztą np z polski ? Może by przeszło. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-22 20:39:01

[...] u mnie ruszyło z tłuszczem. Wywaliłem całkowicie nabiał, znowu liczyłem makro po staremu (tak jak jest na mfp), robić tygodniowe ładowania (hc, lw) i w ciągu 3 tyg spadło mi więcej fatu niż przez ostatnie 3 miesiące. Dobrze jest jak nie idzie korygować i zmieniać po 2-3 tyg coś. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-09-21 09:50:04

[...] tyle %-) po co sie orac czyms na co nie mam wpływu %-) a no i ja te kurczaki od kilkunastu lat jem, jeszcze zyje wiec jak pisalem nie wnikam, najwiekszym fanem i tak jestem nabialu to wtedy nie ukrywam dieta wychodzi taniutko, bo opierniczysz kg twarogu za 10zł i jest 200g bialka %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-27 10:44:31

Wywala ciśnienie, i pała staje %-) Tyle z sidów zaobserwowalem, ale biłem ze 4 lata temu. Czyli po prostu taka pół-viagra ? %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-16 10:53:26

Ja przy najzwyklejszym maśle orzechowym, mam problemy, żeby wziąć tylko łyżkę i skończyć, najlepiej to bym 2 słoiki na raz zjadł, to nie chce myśleć jak te masła z AN muszą smakować. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-23 10:42:50

[...] DNT, - czwartek piątek znowu trening AB, - w sobote fat-nite, - w niedzielę DNT 3) Fat-nite, lepiej ograniczyć z białko z bazowego 200g z innych dni do np 120-130g, czy cisnąć też wysoko ? ( w DT białko 200g i tłuszczu 40-50g, w DNT, białka 200g, a tłuszczu 20g) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-04 08:50:40

No dlatego u mnie vlcd to max 5-7 dni przez grubą imprezką i później powrót do normalnych kcal z rotowaniem węgli, jedyna różnica przez i po vlcd, że w te pare dni mam -6-7kg tak k****sko wodę trzymam na sobie %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-27 12:01:25

wspomień czar - układ drużynowy reprezentacji Polski na Mistrzostwach Świata organizowanych w Katowicach w roku 1991. Skład reprezentacji: Mirosław Daszkiewicz, Paweł Filleborn, Paweł Brzózka, Andrzej Cugier i Grzegorz Gałęzowski https://www.youtube.com/watch?v=YmooTzryqYM

Wolf Classic NPC odbeda sie 7 maj 2022,od godziny 13:00 ,niedaleko Dortmundu . Ode mnie z Holandii mam ok 100 km. Jak dobrze pójdzie to się tam przejadę :) W tych zawodach wystartuje mój kolega Grzegorz,którego pewnie pamietacie z treningów kręconych w Niemczech i rywalizacji w martwym ciagu. Wystartuje do 80 kg(ogólnie wynika,że tam za dużo [...]

Tak dobrze to nie ma ale czasem mnie wpuszczą :) Grzegorz-wczoraj,przed Dennis Wolf Classic z irańskim kulturystą Rami Ahmed. Nie ma listy startowej ale podobno jeszcze,1,2 Polaków startuje (oprócz Grzegorza) /SFD/2022/5/6/ad03bd835bf44cbcb8dbe4add22a5ccd.jpg /SFD/2022/5/6/a545fea8bdcf44c68e6273f8dd5ad3f5.jpg