Witam! Ćwiczę od września (z dwoma miesięcznymi przerwami spowodowanymi ciężką grypą). Głównie siłownia (3x w tygodniu), zawsze robiłam ok 10min cardio po rozciąganiu i po ćwiczeniach. Aktualnie wracam do większej aktywności fizycznej, z informacji znalezionych w internecie wyczytałam, żeby cardio robić tylko po treningu 30-40min i tak zamierzam [...]
[...] jest to moja prawidłowa waga na granicy, ze względu na tak niski wzrost. Chciałam już coś zrobić w tamtym tygodniu, ale niestety ze względu na chorobę, która mnie dopadła (grypa żołądkowa) nie byłam w stanie prawie nic przełknąć, dużo wymiotowałam i czułam się tragicznie, co przyczyniło się do tego, że nie udało mi się to. Od tego tygodnia [...]
[...] - informują amerykańscy naukowcy na łamach pisma "Nature Structural&Molecular Biology". Mimo dostępności szczepionek i leków łagodzących infekcje grypowe, zwykła, sezonowa grypa rocznie zabija 250 tysięcy ludzi na świecie. Grupa amerykańskich naukowców wykorzystując limfocyty B, uzyskała tzw. monoklonalne ludzkie przeciwciała przeciwko wirusom [...]
[...] na forum , nie warto po tak krotkich cyklach ryc sobie przysatki clomidem ( poszedl tylko tribulus). Po cyklu dopadla mnie kontuzja barku 3 tyg przerwy i zaraz po tym ciezka grypa . Spadlem do poziomu gorszego jak przed ponowna przygoda z saa .Co mam robic? mam juz dece cyprioi wino , ale nie chce zaczynac cyklu z tak*****owego lewelu , ale z [...]
[...] w tym czasie dosc spore przerwy - to kontuzja (raz bark - pol roku, raz nadgarstek - pol roku, to bark i klata po malej bójce :/ - rok, to ostatnio miesiac katowala mnie grypa (caly grudzien... + pofolgowalem sobie troszeczke przez sylwestra :]). Od stycznia tego roku zabralem sie solidnie do cwiczen - 1szego stycznia wazylem jakies 88kg, na [...]
[...] Odżywianie: Nie lubię karczochów, ogólnie wszystko co pod ręką to zjem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Właśnie dziś mnie jakaś grypa dopadła ;/ A ogólnie to żadnych przeciwwskazań. Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower jak wyżej. Aeoroby nawet i codziennie. Stosowane aktualnie i [...]
[...] raz dzięki dla Parkera, nie wykorzystałem całej rozpiski, ale i tak poprawiłem życiowy rekord, 140kg to i tak dla mnie dużo, szczególnie że nie ćwiczyłem miesiąc i mnie grypa rozbiera! Pozdrawiam. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady [...]
[...] jest hoho dosyć daleko... A czasu mało i to bardzo mało... Co do ćwiczenia to zakończyłem swój trening własnie teraz... i miałem rozpocząć trening regeneracyjny kiedy mnie grypa ścieła :((((. Wiec mam za tem pierwsze pytanie czy jak skoncze chorowac to zacząć normalny trening czy regeneracyjny przez 2 tyg.????? Co do ławki to jest troche dziwna [...]
[...] wiosnę (pyłki) - tabletki hormonalne (od ok. 12 lat) Stan zdrowia: Stan zdrowia ok, żadnych problemów, żadnych ograniczeń, choroby typowe (wieku dziecięcego, okazjonalnie grypa) Preferowane formy aktywności fizycznej: Ilość treningów dowolna, czas nieograniczony. Lubię pływać. Marszobiegi, biegi nie wchodzą w rachubę. Stosowane aktualnie i [...]
[...] staw łokciowy. Przy energicznym prostowaniu lewej ręki słysze i czuje taki chrzęst... Od czasu kiedy pojawiły sie te bóle zaprzestałem treningów(zmusiła mnie do tego także grypa:D) Nie ćwiczyłem ok 10 dni(bóle wyrażnie sie zmniejszyły)...gdy dzisiaj przyszedłem na siłownie i rozpocząłem trening ból od razu powrócił, znów czuje "pulsowanie" [...]
[...] nie było. Starałem się jeść dużo, 5 - 6 posiłków dziennie w miarę równych odstępach czasowych, ale nie zawsze to wychodziło. Suple: jeden zmarnowany cykl na mono (dopadła grypa, był w lutym) jeden średnio wykorzystany cykl na mono i CP (dietę zlałem i szkoda troszkę uniemożliwiła dociągnięcie go do końca). Do tego wszamałem kilka kg [...]
Dlaczego kobiety nie powinny obawiać się masy mięśniowej Autor: Charles Poliquin Zwiększenie masy mięśniowej i kostnej niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Zanim zaczniecie krytykować ten pomysł, przeczytajcie proszę o korzyściach jakie niosą ze sobą dodatkowe kilogramy mięśni w waszym ciele: 1. Większa masa mięśniowa i kostna ciała [...]
[...] 24clomid oraz 10000iu hcg. Mniej więcej od 3tyg exe, 12.5mg co 5 dni. Waga w szczytowym momencie 101kg a więc +8kg od momentu startu. W trakcie cyklu 2 razy dopadła mnie grypa co znacznie osłabiło progress. Ogólnie jestem zadowolony z cypionatu, libido przez cały cykl bardzo wysokie, samopoczucie bardzo dobre. Niestety odblok nie wyglądał już [...]
[...] Lubie zjesc cos slodkiego po posilku np ciastko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam zadnych alergii na leki rowniez. Stan zdrowia: angina ropna, grypa, Preferowane formy aktywności fizycznej: jezeli to mozliwe to 3 razy w tygodniu po 1,5h do 2h. Interesuja mnie treningi dla domatorów. Stosowane aktualnie i [...]
[...] widze zadnych pozytywnych zmian. Co gorsza!! Moj brzuch i klatka powoli juz nie wytrzymuja naglych atakow kaszlu-poprostu juz jest niesamowity bol. Juz wiem ze to nie jest grypa! Czuje ten straszny bol I raz, on niestety sie nasila z dnia na dzien... Rodzice mi mowia, ze mam zapalenie oskrzeli lub pluc!! Czyli diagnoza lekarza byla bledna??Co [...]
[...] nadżerke lub cos w tym roszaju. Spożywam ogólnie w tej chwili dużo leków: reboksetyne, sertraline, cital, hydroksyzyne, zolsane, czasem alprazolam, doraźnie jak łeb boli lub grypa to dochodzi pyralginy i /liub antybiotyki. Zauważyłem od niedawna (i nie tylko ja) że źle wygladam. Mam zasinione oczy i lekko podpuchnięte. Może to od hydroksyzyny, a [...]
Witam po dość długiej przerwie Przerwa była spowodowana chorobą (grypa), później były problemy z motywacją do ćwiczeń, ale teraz wracam i myśle, że już nie zabraknie mi chęci do treningu. Zaczynam więc od nowa. Cele tak jak w poprzednim dzienniku czyli nabranie siły i troszke masy. Chciałbym też żeby ten dziennik pokazał niektórym, że w domowych [...]
[...] treningu barków oraz mistrzów: -Emila Kaleńskiego,który miał ogromny niedosyt z powodu niemożności zrobienia treningu barków z Wladek0o oraz Lukas7272-po prostu chwyciła go grypa..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eee563706a664492841f4eef3cfcc676.JPG Drugim mistrzem jest mniej(na razie) znany Jacek Momot,startujacy w kategorii do 80 kg ale majacy już [...]
[...] Dariusz Muszczak - przygotowania do zawodów X Mistrzostwa Polski w Siłowaniu na Ręce I Otwarty Puchar Polski Amatorów w Siłowaniu na Ręce Trybuna młodych Uzdrowiła mnie grypa Dietetyka Alergie i nietolerancje pokarmowe Balans anaboliczny ćwiczącego Czas suplementacji Kolagen Porady • Opinie Nisza medialna Ochrona przed trucizną / Doktor [...]