[...] co dałes link to polecam w 100% załozyłem na jeden koniec sztangi 50kg więcej się na sztandze nie mieciło bo nie mam największe krązki tylko 5kg. I nawet nie drgnęło. Działają one na zasadzie że im mocniej je dokręcisz tym więcej wytrzymają. A na pewno wytrzymają dużo... A co do tych sprężyn to mi 20 kg już się stacza jak wezme gryf na pion.
Jak w temacie mam okazje kupic obciążenie hektora sprzed około 15 lat maja otwór 25mm i tu problem do tego chciałem kupic zestaw gryfów gryf prosty 180 cm gryf łamany mocno lub lekko poleccie który lepszy i 4 gryfiki niewiem gdzie dostac te wszystkie gryfy o średnicy 24 mm czy będe musiał wziąśc pilnik w dłoń i powiekszac otwory.
Tak wygląda mój sprzęt: ławka oraz drążek do podciągania, gryf prosty 180 cm, dwie sztangielki, obciążenie bieżnia magnetyczna. W tym planie nie wykorzystałem nawet w 60 % swojego sprzętu. Chciałbym żeby ktoś mi dopisał jakie ćwiczenia mogę jeszcze na nim wykonywać, oraz chciałbym się dowiedzieć które partie połączyć ze sobą żeby plan był 3 [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa do 95 kg Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z skosem hantle gryf 90kg obciażenie Dieta: wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] ale ostrzej to od początku wakacjii Uprawiane inne sporty: sporty walki, okazyjnie dróżynowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, sprężyny(tak to się nazywa?), ławeczka, 2 hantelki, gryf prosty Dieta: niestety brak Przeciwskaznania medyczne: nie mogę obciążać kręgosłupa Zażywane suplementy: brak
[...] tego sprzętu w tej sprawie? Czy użytkownicy forum potwierdzają te opinie? Druga sprawa bardziej do BOK Kelton. Mianowicie jestem zainteresowany także zestawem obciążenia z gryfami. Ale chciałbym, aby w zestawie był gryf mocno łamany zamiast lekko łamanego. Trzecia sprawa to rabat coś obiło mi się o uszy 4%. Byłby ok, gdyby nie ta wysyłka... [...]
[...] napiszę że jest "ok" ale moja opinia nie jest subiektywna zajrzyj do działu Wasze recenzje" a sam się przekonasz Druga sprawa - Możemy zmienić w zestawie na gryf mocno łamany ale cena się zmieni Trzecia sprawa Rabat przyznamy w zależności od wartości zakupu , możemy też spróbować uciąć koszty transportu ale to już ustalisz [...]
a zalezy mi tez zeby w zestawie bylo juz wszystko tzn hantelki,gryf prosty i lamany i obciazenia
wlasnie dzisiejsze gryfy tych wymiarow nie są tak wytrzymałe jak te starsze kumpel ma gryf 25mm sprzed 20 paru lat i wytrzymuje 180 kg a dzisiaj moga wysiadac juz przy 120 jescze poszukam może dostane gdzieś taki gryf a jak nie powieksze otwory
[...] w górnym położeniu a potem opuść sztangę i powtarzaj. (8,8,6,6,6) 8.WYCISKANIE NA TRICEPS W LEŻENIU Twój triceps zwiększy swe wymiary i siłę od tego ćwiczenia. Opuszczając gryf pamiętaj by łokcie było przez cały czas skierowane ku sufitowi. Wykonuj ćwiczenie bardzo dokładnie, koncentrując się na pracy tricepsów.(8,8,6,6,6) 9.MARTWY CIĄG Zbyt [...]
[...] masa, siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia: hantle, gryf, obciążenie, ławeczka, wyciąg, modlitewnik, wioślarz poziomy(?) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: odczuwany lekki ból w plecach od 2 tygodni, stopniowo mija [...]
Skromna prośba o zdjęcie bana ;-)
[...] konta o nicku BanOdZyda "....Haddi88 dokladnie dostalem bana od idioty OXYTONE...." "....poniewaz napisalem grzecznie patalachom z marbo, ze maja chvjowy gryf...." 3-07-2010 18:41 "....co mama ci klawiature zabrala?..." 3-07-2010 18:51 "....masz tydzien moderatora i myslisz, ze jestes kims...." [...]
Chciałbym zakupić używany gryf prosty łamany w miare dobrej cenie :)
Witam. Sprzedam mega zestaw na siłke: A)talerze:(średnica 30mm ) -4x0.5kg -2x2,5kg -4x2,5kg -8x3.75kg -2x5kg -1x5kg -2x15kg B)gryf prosty 150cm średnica 28mm C)gryf łamany 120cm średnica 28mm D)gryfy do hantli: - 2szt. waga 5kg każdy dł.290mm - 2szt. waga 5kg każdy dł.260mm E)hantle; - para 5kg każdy dł.280mm + talerze 8x5kg , 4x3,75kg - para 5kg [...]
Ja od początku wpadłem na pomysł z 3d i się udało Wziąłem sobie inną ławkę niż była za 1 msc. z dopłatą 30zł. Chciałem wziąć gryf i 2x10kg ale nie można tak podmienić
[...] na ławce) 12<10<10<8. 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (35 st.) 3x10. 3. Rozpiętki ze sztangielkami 3x10. Triceps: 1. Wyciskanie francuskie w leżeniu na ławce - gryf mocno łamany (stopy na ławce) 12<10<10<8. 2. Pompki w podporze tyłem z obciążeniem 3x15. Nogi: 1. Przysiady ze sztangą 3x20. 2. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie [...]
[...] na ławce) 12<10<10<8. 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (35 st.) 3x10. 3. Rozpiętki ze sztangielkami 3x10. Triceps: 1. Wyciskanie francuskie w leżeniu na ławce - gryf mocno łamany (stopy na ławce) 12<10<10<8. 2. Pompki w podporze tyłem z obciążeniem 3x15. Nogi: 1. Przysiady ze sztangą 3x20. 2. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie [...]
No fajnie, bo nic nie dodałem do siłki ponad rok, jeszcze ciężar i gryf by się przydał i lux
[...] brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam sprzęt w domu. Atlas średniej jakości (są wyciągi). Ławeczka z modlitewnikiem. Hantle, gryf łamany i sztanga prosta. Dieta: na razie brak, zacząłem już czytać odpowiedni dział i tak zasięgnę opinii innych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
Dziennik na 5 dni, czyli... dwie Marty trenują nie na żarty %-) Foty str. 5,9,13,16
Martita ja jestem przeciwny hakom albo trenuj chwyt albo paski do ciągów , powód? jak zabraknie mocy w którejś fazie ciągu w paskach czy trzymając w dłoniach puszczasz i po wszystkim gryf ląduje na ziemi w hakach jak braknie lecisz z ciężarem w dół a ciężar + niekontrolowanie go + lądowanie ze sztangą na glebie =
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
