Na allegro znalazlem pewien fajny zestaw w rozsadnej cenie http://allegro.pl/24kg-gryf-prosty-120cm-hantle-obciazenia-promocja-i2864462102.html Co o nim sadzicie? Zmieniony przez - rancer666 w dniu 2012-12-25 15:49:18
Tu są żeliwne, ławka też jak widze w porównaniu z innymi rozbudowana: http://allegro.pl/zestaw-silownia-master-58kg-lawka-gryf-zeliwo-e2-i2866808552.html Lub to: http://allegro.pl/zestaw-obciazen-zeliwo-75-kg-laweczka-1055-rb-i2866385156.html A Ty co proponujesz? Jak możesz to poproszę link :) Zmieniony przez - elitdaros w dniu 2012-12-25 15:51:26
A co powiesz na te zestawy? Mi one szczególnie się spodobały: 1) http://allegro.pl/zestaw-73kg-4-gryfy-28mm-2x10kg-4x5kg-4x2-5kg-i2865174494.html 2) http://allegro.pl/zestaw-silownia-master-58kg-lawka-gryf-zeliwo-e2-i2866808552.html - to wydaje mi sie narazie najlepsze 3) http://allegro.pl/nowosc-zestaw-promax-80-kg-sztangi-hantle-i2865668498.html [...]
[...] Moj budżet wynosi 200-250zl(wiem ze to nie dużo) i nie mam zupełnie pojecia co zakupic za tą cene, dodam jeszcze ze zaczynam od 0. Na pierwszy rzut oka moją uwage przykuł gryf mocno łamany. http://allegro.pl/gryf-mocno-lamany-28mm-120cm-sztanga-giety-j4-i2866389376.html Zdarzyło mi sie raz ćwiczyć na owym sprzęcie i powiem wam ze bardzo mi [...]
Gryf bierz jak najdłuższy i postaraj się zakupić małe talerze-tj. 1,25/2,5kg.Niby szczegół a podstawa jeżeli mowa o progresji z treningu na trening. Tyle że 60kg to przymało.Te 100 na pierwsze miesiące wystarczyłoby(może ktoś ci wytłoczy? Taniej wyjdzie) Zajrzyj do Keltona: http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html Ludzie polecają sprzęt ww. firmy. [...]
[...] sprzetu dzieki ktoremu w dosc szybki sposob rozwine moje miesnie gornej parti caiala (jeszcze raz powtarzam glownie biceps). Na allegro w dosc przystepnej cenie mozna dostac gryf + obciążenia i tu pojawia sie moje pytanie. Czy to jest dobry wybor? Czy moze znacie cos lepszego w podobnej cenie? Jezeli gryf to jest najlepsze rozwiazanie to ktory [...]
Witam, postanowiłem kupić dla siebie troche sprzętu do domowej siłowni: - ławeczka z wmontowanymi stojakami na sztange - sztange (talerze + gryf) = ok 60kg (na początek) Tylko mam problem.. Nie wiem jaki sprzęt kupić żeby był na lata i żeby był idealny do ćwiczeń, żeby sie nie zniszczył po kilku miesiącach. Mógłby mi ktoś pomóc? Jaka firma, jaka [...]
[...] czułem to ćwiczenie Barki - military press tutaj też szły 3 serie po 15 powtórzeń, taki wariant powodował mocne palenie w mięśniach kończyłem na 37,5kg Bicepsy - uginanie gryf łamany kończyłem na 32kg, czułem jak biceps pracuje mocno - też dobre ćwiczenie, lepsze czucie niż na gryfie prostym Tricepsy - wyciskanie sztangi w wąskim chwycie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mareczuczek - Czytaj ze zrozumieniem, napisałem, że podnosisz sztangę z ziemi z kotem, a nie że wiosłujesz z plecami źle ułożonymi. Podnoś gryf z ziemi tak, jakbys robił martwy ciąg, a nie na wyciągniętym tułowiu. Tyle w temacie. Nie rozumiem, jakiej konstruktywnej krytyki oczekujesz, skoro mój post miał na celu jedynie zwrócić uwagę na jeden [...]
[...] sprzetu dzieki ktoremu w dosc szybki sposob rozwine moje miesnie gornej parti caiala (jeszcze raz powtarzam glownie biceps). Na allegro w dosc przystepnej cenie mozna dostac gryf + obciążenia i tu pojawia sie moje pytanie. Czy to jest dobry wybor? Czy moze znacie cos lepszego w podobnej cenie? Jezeli gryf to jest najlepsze rozwiazanie to ktory [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, od trzech miesięcy trenuję na siłowni w domowej siłowni. Obecnie moja masa ciała wacha się pomiędzy 86 a 90kg (ważenie się z rana oraz popołudniu), przy wzroście 176cm, natomiast obwód w pasie 97cm. Podczas treningu zakładam pas neoprenowy oraz wypijam płyny (0,5 litra wody niegazowanej). Używam takich suplementów jak: •TREC Lipo X pack [...]
[...] siłowni : ~4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak, jedynie zajęcia wychowania fizycznego (WF) w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, gryf łamany, dwie sztangielki, ławeczka ze skosem górnym z maszyną do uginania nóg oraz rozpiętek, obciążenie ~100kg Dieta : obecnie nie ma, ponieważ odpoczywam [...]
[...] i głównie redukcja waga około 20kg . Trenuje na domowej siłowi dostępny sprzęt (wyciąg górny i dolnu,poręcze do pompek,drązek do Sufitu,ławka bez skosu dolnego,modliewnik ,gryf mocno łamany,stanga prosta,obciązenia około 180kg. Przebyty 1cykl kreatynowy 30.10-11.12 obwód ramienia z 34.5-37 Wczesniej każda serie robiłem bez progesu cięzaru [...]
Skład: Obciążenia ( o otworze 28mm ): ( łączna waga obciążeń to :50,5kg ) *CZARNE : - 2 x 0,75kg - 2 x 1,25kg - 2 x 2 kg - 2 x 5 kg. * SZARE : - 2 x 1,25kg - 4 x 2,5 kg - 4 x 5kg. Gryfy ( o średnicy 25 mm ) * GRYF 35cm z zaciskami * GRYF 180cm z [...]