witam do tej pory ćwiczyłem na silce ale niestety teraz nie mam na to czasu.mam w domu do dyspozycji ławke prostą, skośna, gryf i 75 kg obciążenia oraz drążek czy moglibyście ułożyć mi jakis trening z uyciem tego marnego sprzętu?
Witam poprosił bym o plany treningowy i jakieś rady dotyczące treningu.Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownio chciałbym spalić lub wyrzeźbić tkankę tłuszczową z góry DZIĘKUJE. Wiek-15 Wzrost-170 Waga-80kg Dieta-Brak Arsenał-Ławeczka,modlitewnik,hantle,gryf prosty i łamany.
Siema mam pytanie, otóż pragnę rozbudować domową siłownie o gryf prosty gdyż sam już posiadam hantle których średnica wynosi 15 mm, natomiast średnica dziury ciężarów które chce kupić wynosi około 25 mm. Czy sprawi to że ciężar będzie się hustal? Czy już lepiej kupić nowe dopasowane gryfy?
Witam, mam 16 lat ponad 184cm wzrostu i ważę 71kg. Od razu mówię, ze jestem szczupły. Chciałbym zeby ktos mogl mi ułożyć plan 4 dniowy na rzeźbę i dietę. Gdyby ktos mi pomógł byłbym bardzo wdzięczny. Sprzęt dostępny to sztanga, gryf prosty i krzywy, sztangielki i lawka. Z gory dzieki.
Mam pytanko który mi radzicie kupić gryf.. łamany czy prosty.. ? Bo zamierzam z nim robić przysiady,biceps i triceps... i powiedziecie jaką najlepiej długość.. z góry thx.. ;D
Mam problem ponieważ przez ok rok będę musiał się kisić w pomieszczeniu co ma 156 szerokości i chciałbym postawić ławkę w długość. I czy jest sens aby zamówić gryf prosty ok 140 cm, który ma część chwytną 110 cm i miejsca na obciążenie ok 15 cm? Jak myślicie da rade czymś takim ćwiczyć?
Siemka, jak w temacie. Kupię prostą sztangę ok 180 cm i gryf lekko łamany 120 cm. Odbiór w okolicach Wrocławia. Można wysyłać też pw.
Witam Chciałbym przybrać na masie do 100 kg- masy mięśniowej. Ważę 82,4 kg W domu mam Ławkę leżącą,gryf łamany i hantle. Czy byłby mi ktoś w stanie zrobić rozpiskę na przyrost masy mięśniowej. Posiadam również sprzęt z zestawu do treningu domatora.
Kupie: =Gryf Łamany =modlitewnik =ławke do brzuszków =worek lub gruszke =rekawice do sparingow, rowniez kask i reszte =obciazenie ( w dobrej cenie tylko) =inne ciekawostki przydatne na silownie Rowniez chetnie indywidualny plan trningowy oraz diete( w dobrej cenie ) ""swoja mam juz chwile ale mnie nie zadawala"
Witam, krótko i na temat. Czy do tej ławeczki http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html Wszedł by modlitewnik z serii Semi pro? http://www.marbo-sport.pl/2012-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-do-lawek-semi-pro-ms-a001.html
Sprzedam tą ławeczkę za 90zł lub zamienię na obciążenia żeliwne 30kg++ na zwykły gryf.GG 8661639
witam ,jak w temacie chciałbym kupić obciążenie, ławeczke wielofunkcyjną z wyciągiem,modlitewnikiem,gryf łamany i prosty,czekam na wasze propozycje,w miare tanio,moze byc wysyłka allgro, kontakt gadu-gadu: 9356372 pisać , zawsze dostępny ! ewentualnie jakiś nie drogi atlas !
siema szukam kogos chetnego na siłownie - siłownia piwniczanka typowo... (sztanga laweczka obiciazenie +150, lamany gryf itp) znajduje sie na matejki. Ktos +20 lat najlepiej i z doswiadczeniem. Wiecej info na gg 20516088 albo na email [email protected]
interesuje mnie kupno ławki pod sztangę ... chciałbym kupić (skompletować cały zestaw ławka + gryf prosty + obciążenie (75-80kg) , mogę na to przeznaczyć max 700zł ale chciałbym dać trochę mniej ... poleczcie mi strony gdzie mogę to kupić
Mam 17 lat waga 96 kg 181 wzrostu potrzebuje jakiegoś dobrego programu treningowego na klate w domu mam ławeczke chantle gryf łamany nakladu 150 kg Od 6 miesięcy probuje cos z mojej klaty wykrzesac i nie idzie Generalnie chodzi oto żeby tak do czerwca jakaś klata juz byla Z GORY DZIEKI ;))))))
Witam!! Mam 16lat 183cm wzrostu i waże 90kg chciałbym zaczać ćwiczyć ale nie mam odpowiedniego planu:( Sprzęt do ćwiczen który posiadam to gryf prosty,łamany 2x10kg hantle ławeczka 70kg obciażenia. Prosze o szybka odpowiedz i z góry dziękuje za info!! Pozdro!! :P)
Czy do z tym gryfem http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html te obciążenia http://allegro.pl/zestaw-45-kg-12-x-markowe-obciazenia-promax-la-i1268429072.html będą współgrały? Chodzi mi o to czy będą pasować etc. I mam też takie pytanie czy opłaca się kupić te 45kg?
Witam jestem nowy na forum. Mam 20lat 187cm waze 83kg. Ze sprzętu posiadam hantle, ławeczkę do brzuszkow, gryf płaski, ławke płaską, espander pomóżcie mi ulozyc jakis plan treningowy na mase. kieyds cwiczylem około pół roku czasu. Z góry WIELKIE DZIEKI
Siema. Potrzebuje sprzętu na siłownie. Z racji tego, że ją chce dokompletowac potrzebuje paru rzeczy: wyciąg. krzyżak. stojaki. gryf łamany. obciążenia. pasy. drążki do wyciągu. itp. jeżeli coś macie to piszcie. jeżeli będę zainteresowany to napewno sie dogadamy!!
Czesc. niedawno kupilem laweczke + gryf i 50 kg obciazenia. Waze 81-83 kg przy 185 wzroscie.Kompletnie nie wiem jak cwiczyc. ;( Chcialbym wyzezbic sylwetke (najbardziej zalezy mi na miesniach brzucha barkow i klaty :P)Mysle ze wyrzezbic miesnie mam juz z czego :p Please help ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
