gryf

Krążki już nieaktualne Mam jeszcze do sprzedania gryf mocno łamany na zaciski: średnica na krążki 25mm (reszta wymiaów na foto). edi: od lewej: 5; 120; 20,5; 21,5 (oczywiście w cm) Zmieniony przez - Mopss w dniu 2008-02-23 18:21:42

[...] ake to koszt 750zł + 150zl przesylka to juz 900zł a nie 5oozl jak mialem w planach cos czuje ze chyba na wyborze sprzetu sie skonczy ta moja przygoda;/ jeszcze jedna sprawa ten gryf ma srednice 27mm czy to juz jest wystarczajaco?? Zmieniony przez - Pirulito w dniu 2008-02-24 22:17:33

Avic moge w rekawiczkach lub tez bez ale ten bol nie jest spowodowany otarciem czy samym trzymaniem tego hantla tylko w momencie podnoszenia bol w nadgarstku i to bardziej w prawym niz w lewym ;/ drsquat co do twojej pomocy postaram sie cwiczyc mocno rurke w sensie podciagania tylko wlasnie uniemozliwiaja mi to moje slabe rece hm zarowno pompki [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html 2 miechy takim treningiem a potem http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html te treningi jesli bedzie sztanga...a jesli nie masz zelastwa to tak jak Ci podał Gryf Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-25 [...]

nie wiem czy dobrze zrozumialem o co pytasz, ale sprubuje: takich rzeczy nie sprzedaja chyba, trzeba samemu zrobic.... kupujesz krotki gryf, przykrecasz linke a na drugim koncu ciezar (lub nie) p.s same zwijanie i rozwijanie sznurka na gryfie z wyciagnietymi rekami przed siebie tez abrdzo wzmacnia przedramie na poczatku :D Zmieniony przez - [...]

dużo pracy przed Tobą, ale trening czyni mistrza ;) bądź wytrwały ;) gryf ile waży? a no i jak będziesz mógł to zajrzyj też czasami do mnie :P pzdr

[...] dla 5 powtorzen,tzw 100%5CM.,np. po ogolnej rozgrzewce,jaka zawsze powinienes rozpoczynac kazdy trening,przystepujesz do rozgrzewki specjalistycznej. zaczynamy od samego gryfu(czy nawet ciezaru wlasnego ciala,np.w przysiadzie)i wykonujemy 5-8 powtorzen.nastepnie zakladamy 50% naszego ciezaru docelowego,tj.takiego na ktorym skonczymy w danym [...]

Podbijam ARCHEOLOG JESTEM Sa Rozne proby zelaza Moj gryf ok 2m wazy 20 kg

Biceps: - Uginanie sztangi stojąc (prosty gryf) 12/10/8/8 - Unoszenie hantli stojąc chwyt "młotkowy" 4x10 Barki: -Wyciskanie hantli oburącz siedząc 4x12 -podciąganie sztangi wzdłuz tułowia 3x10 -Unoszenie hantli w opadzie 3x10 Kaptury: -"Szrugsy" hantlami stojąc 4x 15/15/15/max 2 dzień: Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi na [...]

witam! mam atlasik hantelki gryf stojaki ławeczke 105kilo obciazenia jak jestes zainteresowany to pisz na gg 1940771

Polecam tobie kupić materiał i samemu pospawać ławkę taniej wyjdzie a jeżeli chcesz dobrą ławkę kupić to polecam firme Kelton www.kelton.pl sprzęt solidny gryf najlepiej długość 180 i dłuższe -cena około 100zł obciążenie możesz kupić toczone mniej wiecej 3zł za kg albo oryginalne w sklepie ceny od (5 do 7 zł za kg) do tego musisz mięć hante : [...]

Sa juz oficjalne wyniki: Klasyfikacja indywidualna kobiet M. Zawodniczka R.ur. Klub Waga Przysiad Wyciskanie leżąc Martwy ciąg Trójbój Wilks Pkt. - 48 kg nk Feledyn Katarzyna 1993 Wisla Pulawy 46,50 70,0 75,0 77,5 35,0 40,0 40,0 67,5 72,5 75,0 185,0 — — nk Pogorzelska Karolina 1992 Kobra-Jass Koscian 47,50 45,0 55,0 60,0 30,0 [...]

[...] były napuchnięte jak bym miał jakiś obrzęk hehe 5-6 SS "C" Dziś z radości z poprzednich serii i mocy której było coraz więcej pomyliłem się na nakładaniu kg na gryf o 10kg . Jednak dobrze że tak się stało bo na koniec w trice wpompowałem maksymalnie dużo krwi i pompa była poezja wręcz. Młotki poszły na lajcie dziś. Ogólnie trening [...]

trzeba będzie CIe nauczyć pozowac ... treningi robi ostre , lubie patrzec jak robie grzbiet a marx'owi ugina sie gryf jak robi klate ciezarami powyżej 130 ... niedlugo beda lepsze zdjęcia i jeszcze lepsza forma

Moim zdaniem im dłuższy tym lepszy, jak chcesz kupować gryf to minimalna długość powinna wynosić 180cm krótszych nie ma sensu kupować no chyba że nie ma się an co kasy wydawać

nada sie napewno sam mam 28 gryf i porozwiercane na 28 obciazenie i pasuje idealnie. No moze i 2 zl ale dla sprzedającego a dla ciebie po 3 60 wyszlo z przesylką no chyba ze odbior osobisty ale i tak sie oplaca. Sam bym kupil no ale byles pierwszy pozdroo

Oj przydaloby sie troche sprzetu bo z tym to daleko niestety nie zajdziesz. Sztanga lawka gryf troche obciazenia i bedzie okej. Teraz jedyne co moge polecic to trening domatora z uzyciem tego co juz posiadasz. Na poczatek okej, na dluzsza mete niestety trzeba sie wyposazyc nieco lepiej. Link: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm [...]

Dlaczego chcesz sprzedawać? Za mała średnica? Nie ma najmniejszego problemu - bierzesz wiertarkę i nawet wiertło 10mm i wiercisz dookoła otworu. Ja miałem ostatnio okazję, na złomie kupiłem za 13,50 gryf 180cm, dospawałem obciążenia i miałem troszkę szlifowania, bo był 1mm za gruby ale nie żałuję zakupu.

Na gryfie krótkim, np. 140cm zrobisz na bic, tric, itd. Na barki już nie powyciskasz bo jest wąsko. Tak samo wyciskanie. Moim zdaniem jak kupować gryf to tylko 180 albo 213cm no i opcjonalnie łamany. Bezsensowne wydawanie kasy.

a ja wam powiem że najlepsze gryfy to 180-190, mam 182cm gryf ale naprawde ma ok. 187, wierzyłem i jest dobry i do wyciskania i do ciągów i innych wynalazków, za długi fakt będzie się chybotał, za krótki, wiadomo a, i średnica 29mm, 29-30mm najlepsze wydaje mi się Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-03-08 12:10:36