Siema . Chciałem zakupić sobie gryf mocno łamany ale w sklepach ceny wachaja sie około 150 zł. Czy one po tyle stoja czy mam szukac dalej? Na allegro za 100 zł juz dobry dostane. Wiecie moze w jakim sklepie dostał bym za niska cene dobry gryf?
Siema . Chciałem zakupić sobie gryf mocno łamany ale w sklepach ceny wachaja sie około 150 zł( np. Go sport). Czy one po tyle stoja czy mam szukac dalej? Na allegro za 80 zł juz dobry dostane. Wiecie moze w jakim sklepie dostał bym za niska cene dobry gryf?
Siema . Chciałem zakupić sobie gryf mocno łamany ale w sklepach ceny wachaja sie około 150 zł( np. Go sport). Czy one po tyle stoja czy mam szukac dalej? Na allegro za 80 zł juz dobry dostane. Wiecie moze w jakim sklepie dostał bym za niska cene dobry gryf?
za calosc wyjdzie 70zl (wysylka poczta kosztuje 23zl), wiec za gryf wyjdzie 47zł (mała promocja :p) jakbyś był zainteresowany to pisz na priv lub gg (w profilu)
Ja mam ochotę zakupić ten gryf. Wydaje mi się ok. Miał go ktoś w łapach? http://www.allegro.pl/item511913976_4_razy_hartowany_gryf_mocno_lamany_120cm_3379.html
[...] Tutaj już zwolniłeś bardzo ruch i tylko podrywałeś jakby na drugi raz w pachwinach. Za mało pochyliłeś się nad sztangą i dlatego skoczyłeś do przodu, masz barki mieć przed gryfem patrząc z boku. Już Ci to pisałem. Do tego jak się ustawiasz do rwania to Ty ustawiasz się do sztangi a NIE sztanga do Ciebie. Czyli patrzysz z góry, masz gryf pod [...]
[...] na siłowni. mój rekord w wysciskaniu to 130 kg i mam od roku zastój na tym cieżarze i ma prosbe o wskazowki co do cwiczen Wyskiskanie lezac robie tak : serie rozgrzewkowe: gryf, 15 razy 40 kg, 10 razy 60kg serie ćwiczeniowe: 6 razy 80kg, 4 razy 100kg, 3 razy 110kg 2 razy 120kg,1 raz 130kg(choc z ta ostatnia serrio róznie bywa czasami juz nie [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1/2 roku z planem Uprawiane inne sporty: w-f;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf długi, sztangielki, ławka, wyciąg górny/dolny Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] co zauwazylem, to gozej u mnie wygladaj wieksze partie niz mniejsze - najgorzej u mnie z podciaganiem, lecz na profesjonalne silowni wychodzilo mi to o wiele lepiej, gdyz gryf byl pod katem i wyciagalem w ten sposot o 3-4podciagniecia wiecej domowa sielownie mam niedaleko od siebie, lecz obecnosc na profesjonalna silownia nie stanowila by dla [...]
nie mowi, ze cwiczyles non-stop te same cwiczenia, zmieniales chociaz gryf na hantle i odwrotnie? MOze tu tkwii problem, w jednakowych cwiczeniach bez uromaicen. Sa tez rozne plany FBW/split 1x/ SPlit 2x tydzien/ HST/ i cos jeszce pewnie Iloma z nich cwiczyles? Jest jeszcze do tego progresja,regrasja,stopniowe dokladanie ciezaru, korzystales z [...]
Ale to w AFC.. A mi chodzi o treningi na Sobieskiego w siłowni "Gryf" tzn. w tym budynku. Jest blisko PKP a ja będę musiał dojeżdżać, więc mi się bardziej opłaca. Ale dzięki za odpowiedź Adamm999 ;)
nie że ten sam ale w sumie podobne gdyż zmieniałem np bice z tricem czyli z klatą robiłem np bica a z plecami trica, zmieniam np na ławce poziomej gryf na hantelki itp zmian jest dość sporo srednio tak co 2 miesiące urozmaicałem trenig ten co tam jest napisany to ostatni który robiłem teraz mam właśnie przerwę 2 tygopdnie świeta sylwester itp i od [...]