gryf

[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : 19 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : obciazenie 190 kg hantle,gryf porsty i łamany stojaki ławka ze skosem, wyciąg, maszyna do wyciskania na barki Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

krzych666 ma absolutną racje, kup krótkie gryfy i obciążenia zawsze będziesz mógł dołożyć czy np. założyć wszystkie obciążenia na jeden gryf, przy hantelkach "stałych" nie będziesz miał tej możliwości. /pozdrawiam

Dzieki, hmmm możliwośći sprzetowe niezaduże mam gryf z obciazeniem do 100+ kilo, hantle, rower(zwykły :P ), rurke do podciągnięć, i co dzień mam czas (conajmniej 1:30 godziny). Z góry dzięki.

kup sobie keltona zamkniesz sie w 400zl za fajna lawke. Za reszte gryf i troche ciezaru i sprawa rozwiazana

[...] 4 razy obciążnik 5kg: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/28 2 razy obciążnik 2.5kg: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/27 2 razy obciążnik 1,25kg: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/26 2 razy gryfiki (biceps, tricpes): http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/49 1 razy gryf z radełkiem i zaciskami 180cm.

[...] też inne osoby, niech powiedzą co o tym sądzą. Za jakieś 3-4 miesiące bym dokupił 20x2, bo na razie i tak nie potrzebuje, aż takiego obciążenia. Te 50 mi wystarczy (z gryfem). No a czemu lepszy jest gryf 180 dla mnie niż 160 ? Może ktoś wytłumaczyć ? I ile bym zapłacił za przesyłkę przy takim zestawie ? Zmieniony przez - Favete w dniu [...]

Ławka Spartan ma wymiary 150 cm x 104 cm x 100 cm jeśli za duża to bierz Hermoda który jest mniejszy. Gryf 180 cm wystarczy... no chyba, że jesteś ogromny w barach i chcesz coś większego. Ławki płaskie za 900 zł to już z serii dla osób podnoszących Fiata 126p na klate.

Będzie pasować na 100% Jestes początkujący to nie bierz przętu dla zaawansowanych :D Ławka Sparan II w zupełnosci Ci wystarczy. gryf 213cm jest długi i ciężki do opanowania dla początkujących, 180 cm jest idealny dla Ciebie Pomogłem ? Daj SooOOooG'a

No pomogłeś. Dam Ci nawet 100. A jak to się robi ? ;D To tak na razie kupuję: 1 raz ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 1 raz gryf z radełkiem i zaciskami 180cm: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/47 2 raz gryfiki (biceps, tricpes. itp) 40cm : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/49 Nie kupuje w tym [...]

[...] pytać ;-) & http://allegro.pl/2011-marbo-dwa-stojaki-pod-sztange-regulowane-i2270399106.html również funkcjonalne, przydadzą się do przysiadów, wyciskania itd... czyli sama ławka ze stojakami = 350zł do tego dolicz wysyłkę, po tym kup gryf prosty 160cm lub 180cm i obciążenie, kombinuj z tym ostatnim, szukaj jak najtaniej gdziekolwiek... :-)

drizzt85: niedługo będę miał do sprzedania taki gryf jak przedstawił wyżej Kelton_MH - używany, zakupiony 2 lata temu.

dzieki za rady:) niestety ta druga ławeczka jest zbyt duża do mojego małego pokoju i tak Spartan II Home wstawie kosztem kawalka segmentu xD co do gryfu to właśnie dziś znalazłem w sklepie z odżywkami. Myślałem też nad ławką z osobnymi stojakami, żeby sie łatwiej przysiady robiło, ale dysponuje ok 350-max 400zl razem z przesyłką na ławke, a [...]

regolowana lawka plaska,lawka skos w dol,modlitewnik ,porecze do pompek ,drazek do podciagania ..hantle gryf lamany i prosty...na trening ze spokojem moge nawet do 3 godzin wydysponowac co raczej wydaje mi sie i tak nie potrzebne bo zazwyczja koncze go w godz- 1.5h ..motyw jest taki mianowicie ze (co dziwne dla mnie) dysponuje troszke wieksza sila [...]

[...] zwyczajnie prostwniki grzbietu (ne tam te wygibasy z fotek z expanderem) Nic to nie da na miesnie oklicy krzyrzowo ledzwiowej? Co mam... lawka prosta z reg do skosow, modlitwenikiem i prasa na nogi, drazek scienny, gryf prosty, lamany, hantle i talerze. Marzy mi sie suwnica na nogi ale cholernie drogie sa moze uzywke kiedys upoluje :). Pozdr

xDDD :) jeśli fundusz Tobie pozwala na Twoim miejscu kupiłbym gryf łamanay i troche obciązenia :) o wiele więcej ćwiczeń nim wykonasz

zizi900 chyba gryf prosty a jak mamy tutaj zakłady odnośnie gier w jakie grasz to obstawiam Gothic 3

[...] są... Poza tym podchodzę krytycznie do tego co mi tu ludzie piszą, więc myślę, że takiego posta pisać nie będę musiał. "Chcesz efekty , to czy tak czy siak , siłownia gryf ławeczka obciazenie drazek . Podstawa." I takie też mam założenie w najbliższej przyszłości. Kurde dziwi mnie podejście niektórych. Napisałem tutaj coby się [...]

Ok, więc jak będziesz miał środki to i dokup gryf + oczywiście obciążenie . Ja bym zrobił dwa plany A i B zamiast jednego. (ćwiczenia ze słynnego FBW 5x5, lecz zmieniona ilość serii i powt) A. Przysiady wykroczne ze sztangielkami 3x12 Wyciskanie sztangielek leżąc 3x12 Rumuński martwy ciąg 3x12 (spróbuj ze sztangielkami, jak się nie uda to czymś [...]

[...] Tutaj są pokazane ćwiczenia z dokładnym opisem . W tym planie masz ćwiczenia na samych wolnych obciążeniach (sztangielki, wchodzi w skład jeszcze gryf). Dzięki takim ćwiczeniom pobudzasz także mięśnie stabilizacyjne, które nie są wykorzystywane przy ćwiczeniach na maszynach. Tak, rozwiniesz i to porządnie mięśnie oraz [...]

kurde tez bym sobie porobil ciagi sumo, ale moj gryf nie jest radełkowany tu gdzie sie lapie przy sumo