gryf

Witam, Na siłowni mam już hantle, gryf łamany, gryf prosty, ławkę skośną, poręcze. Chciałbym kupić atlas, co myślicie o tych? http://www.allegro.pl/item448618779_atlas_4_stanowiskowy_dws_sport_hg1064d_obc_180_kg.html http://www.allegro.pl/item446691651_nowosc_2008_atlas_9044gy_120_kg_fv_raty.html

Jak w temacie. 2*20 kg Go Sport, 4*5 kg HOP Sport, 4*3,75 kg , 4*2,5 kg , 4*2 kg , 4*1 kg, gryf prosty 180 cm , gryf łamany , 2 gryfy krótkie do hantelek. Jestem z Krakowa ale mam możliwośc dowieźć w okolicy. Proszę nie pisać " Wezmę za 150 zł ". Cały sprzęt jest używany ok miesiąca.

[...] (4 serie, powtórzenia: 14, 12, 10, 10/8) po pierwszej i drugiej serii dodaje kilogramy, na 3 i 4 stałe -Podciąganie na biceps (4serie - ile dam rade powtórzeń) - Łamany gryf na biceps na stojąc pełny ruch ( 4serie stałe kilogramy, po 10 powtórzeń) -Modlitewnik (4 serie, powtórzenia: 12/14, 10, 10, 8/6) co serie dodaje kilogramy - Hantelek w [...]

Witam, Mam pytanie odnośnie robienia bicepsa na stojąco. Jakim uchwytem trzymać gryf i jaki gryf? Dowiedziałem się o swojego Profesora Kulturystyki że najlepiej prostym a uchwyt mniejszy niż szerokość barków, ale gdy tak rb to bardzo słabo mi wchodzi. Macie jakieś sugestie itd?

Witam. Obecnie posiadam okolo 100 kg naklsfy obciazenia standardowego oraz gryf gwintoeany nornalny (fi 28 okolo ) .zamierzam trenoeac przez caly czas powerlifting a wiec sile. Lecz nie wiem czy dokupic normalne obciazenie czy przeniesc sie na olimpijskie... czy sa jakies roznice ? Kiedy warto przeniesc sie na okimpijskie obciazenie i gryf. Z gory [...]

Chce cwiczyc na mase . Posiadam lawke pozioma , stojaki regolowane, gryf prosty , gryf lamany,hantle ,modlitewnik,lawczke do brzuszkow. Chcialbym cwiczyc 4 dni w tygodniu .Pomozcie ulozyc jakis plan ! Jakie partie najlepiej laczyc ze soba i jakie cwiczenia moge na tym sprzecie wykonywac .

Elo. Jak myślicie opłacało mie sie kupować sprzęt w którego skład wchodził : gryf prosty, gryf łamany, ławeczka, obciążenie 60kg za 130zł??Z góry mówie ze sprzęt ma trzy lata. Dzięki...

Mam problem z przedramieniem cwiczac na modlitewniku gdy juz koncze otwieram dłonie by gryf połozyc wtedy czuje ból od nadgarstka do łokcia przenikliwy ból ale tylko wtedy gdy wypuszczam z rąk gryf podczas cwiczenia jest ok .. Nie wiem czy mam zrezygnowac z cwiczen na modlitewniku ?? Miła ktos moze podobne objawy???

[...] 3x10 klatka wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3/x10 / 5 kg barki: wyciskanie hantli nad głowę 3x10 / 4 kg biceps: uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 3x10 / gryf + 1,25 na każdą stronę triceps: prostowanie ramion na wyciągu górnym ( stojąc ) łydki: wspięcia na palce na podwyższeniu Brzuch Cardio ok. 15 min Trening B: ( serie [...]

Witam jestem tutaj nowy i mam takie pytanie :) Mógłby mi ktoś zrobić jakieś zestawienie domowej siłowni do 700-800zł?... Chciałbym: ławeczke, gryf prosty, 2gryfy krótkie, obciążenie jakieś, a jak starczyłoby hajsu to może gryf łamany :)

[...] boczne 3. Unoszenie kolan do klatki piersiowej (w zwisie) 4. Unoszenie kolan do klatki piersiowej leżąc. 5. Siadamy na krześle (najlepiej krzesło bez oparcia). Bierzemy gryf (lub kij od szczotki) kładziemy go na barki, chwytamy go rękoma i kręcimy kijem, gryfem nie ruszając przy tym nogami itp.)- mięśnie skośne brzucha. A teraz kilka porad z [...]

Prosty gryf dł 220cm, gryf łamany, 2 stojaki teleskopowe regulowane, drążek, 4 hantle, ok 50kg obciążenia. Gratis worek bokserski. Cena 350 ew zamienię na xbox 360 z moją dopłatą lub dorzuce radio samochodowe pionner tel 698633068

Mam takie pytanie... Czy dałoby się jakoś pociąć na : Gryf prosty, ławeczka, gryf łamany i 2 hantle ?????? Jak tak to jeszcze 2 pytania: 1.Ile razy w tygodniu ćwiczyć daną grupę mięśni?? 2.Ćwiczyć małymi ciężarami i szybko nimi machać? czy jak??

Witam Ile moze byc warty nastepujacy sprzet: ławka kelton heavy tryton stojaki kelton hs9 100kg obciążenia żeliwnego (obciążenie kupiłem z allegro, nie jest to żadne robione ręcznie itp.) gryf prosty 180cm gryf mocno łamany modlitewnik kelton Z gory dzieki za odpowiedz, pozdrawiam.

Mam pytanie czy była by możliwość kupna zacisków sprężynowych na gryf 30 mm? Jeśli tak to jaka była by cena? Wszyscy narzekają na luźne zaciski a ja dostałem takie że nie mogę ich na gryf założyć%-) ale nie zgłosiłem reklamacji, zaniedbałem sprawę no i tak wyszło. Czekam na odp ;-)

Witam. chciałbym sie was zapytac czy dlugość gryfu od sztangi prostej ma jakis wplyw na odczuwany ciezar??Mianowicie posiadam gryf o dl 150 cm i nie wygodnie mi sie na nim cwiczy gdyz nie moge dobrze rozstawic dloni podczas cwiczen klaty.jak sadzicie czy powinienem kupic dluzszy gryf??z gory dziekuje za pomoc

witam, chciałbym sie dowiedziec czy w tym zestawie jest regulacja wieszaków pod gryf. wyczytałem ze rozstaw to chyba 90 cm, pytam poniewaz chciałbym zakupic ta ławke lecz mam gryf dlugosci 150 cm.. i zastanawiam sie czy bedzie sie dało cwiczyc. czesc chwytna gryfu to 100 cm, czekam na odpowiedz

Siema mam 14 lat i mam ławke do wyciskania hantle z opcją zmiany cieżąru gryf prosty 175cm i gryf łamny 140 cm i tu pytanie czy opłaca się kupić modlitewnik i wyciąg jest zima i nie mam jak się podciągać na wszystko moge przeznaczyć około 330 zł proszę o może inne linki i odp czy sie opłaca????

Witam proszę mi pomóc w ułożeniu treningu na siłę. będę ćwiczył na domowej silowni: laweczka, długi gryf, gryf łamane hantelki wyciąg drążek. mam 20lat 182cm wzrostu i waże 63kg. mogę ćwiczyć 3 dni w tygodniu. proszę szybką odpowiedź.

witam, podobno robienie klaty hantelkami nie daje nic siły... to w czym sa niby lepsze hantelki niz gryf jak chodzi o ćwiczenie klaty?? na która czesc klaty oddziałuja niby lepiej niz gryf?? bo zastanawiam sie czy sobie nie zmienic bo 6 misiecy gryfem tylko macham