gryf

Ja mam pare hantli 9kg,gryf prosty 160cm(10kg),obciazenie 30kg i lawke tylko prosta...

powiem że mam tylko ławeczke, gryf i małą sztangielke oczywiście plus obciążenie więc nie moge ćwiczyć na zadnych maszynach albo na jakiś innych urządzeniach!!

pompki swoja droga ale radze zainwestowal w laweczke gryf i obciazenie.

[...] ma hantelek i mi jest ciezko cwiczyc do tego jestem tam sam ani nie ma kto pomoz przy cwiczeniu na klate takze nie moge sobie sam za duzo pozwolic bo juz mnie kilka razy gryf przygniotł hiehie. A teraz otworzyli siłke dobrze wyposazona i tam karnet kosztuje ok 70 zlotych miesiecznie a wejscie jedno razowe 10 zylikow to jak przeliczyłem [...]

Jak srednica otworu talerzy 28mm a srednica gryfow 26mm to bym nie kupil... Hmm... gdzieś w tej aukcji jest o tym informacja? Czy po prostu tak zapobiegawczo piszesz? Jeszcze myślałem nad takimi np. gryfami: http://www.allegro.pl/item616603532_marbo_sport_zestaw_sztang_72kg_ciezar_4_x_gryf.html Tylko tutaj gryf łamany trochę zbyt długi (120 cm [...]

Tylko pamiętaj że gryf olimpijski ma większą średnice więc ciężary inne - droższe. Warto o tym pomyśleć na przyszłość.

pilnikiem Kup sobie nowy gryf - nie jest to jakiś nie wiadomo jaki koszt

gryf - do toczenia krazki - wystarczy pare kamieni i wiertarka

czesciowo jest tak jak mowilem, musisz wiedziec ze gryf swoje wazy(10 lub nawet 20kg ) i jego wage tez dodajesz a to daje 20lub 30kg a nie 10. dawaj ankiete

W dużym sklepie na D masz 2x 10kg po 2x60zł. 6 zł za kg. Cena dość ekonomiczna ;-) Do tego bez problemu dokupisz w przyszlosci gryf ;) Taki domowy... Olimpijka to nie bedzie no ale... No chyba, ze Cie stac odrazu na inwestycje w sprzet z nieco wyzszej polki :-P

Mało miejsca wstawisz ławkę,gryf obciążenie,hantle i będzie tłoczno. Lepiej sobie odpuść lub poszukaj większego pomieszczenia J/w podczas ćwiczeń napewno będziesz odczuwał dyskomfort w końcu do siadów czy mc potrzeba trochę wolnej przestrzeni

aha rozumiem a czy taki sprzęt wystarczy na początek http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-et307-b2-i3280207521.html http://allegro.pl/sztanga-30-kg-gryf-prosty-lamany-mocno-lamany-i3262334650.html

[...] treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :domowa siłownia,gryf,ciężar,ławka ze skosem Dieta :brak,nie spożywam słodyczy rozkład b/w/t 2-3g/6/3-4 Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :BCAA XTRA Ostatnio przerabiany [...]

MC to na pewno najlepsze na 4 litery. Ale tu mowa o tym jak zapobiec rozwojowi 4 liter. jesli chodzi o przysiady to goly gryf mam. kwestia przyzwycajenia a to przyjemny bol

j.w gryfy z Marbo, a obciążenie gdzie taniej, byle nie PROMAXy %-) http://www.marbo-sport.pl/hartowane-gryfy-pod-hantle-40cm-na-zaciski-srubowe-mw-g40s.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html

Może być.Daj gryf łamany-odciążysz łokcie.

Kup lepiej zwykłą ławkę ze zmiennym skosem,gryf,stojak,obciążania i sztangietki.Suplementami się zajmiesz jak będziesz miał ułożoną dietę,bez diety nie ma co nawet zaczynać.

Widziałeś ile na tym co wkleiłeś linka jest max obciążenie na nogi?20kg to rzeczywiście potrenujesz,jak diabli.Jak pisałem gryf,obciążenie,sztangietki i robisz z nimi przysiady z różnym ułożeniem gryfu,przysiady z wykrokiem,syzyfki,martwy ciąg i wspięcia na palcach...No i oczywiście ćwiczenie jednej partii jest bezsensu...

siema masz jeszcze talerze 2x10 i 4x5 i ten gryf łamany? gg-8908088

zostało jeszcze: gryf 165cm 40zl hantelni zapinane na spręzyny 20zl za 2 bez obciazenia 12 x 2kg za wszystkie dwojki 2,5za kg na sztuki po 3zl 4x 1kg i 2x 2,5 - j/w ławeczka ok 150zl skos gora dol i rowny +modlitewnik + mini wyciąg + uzadzenie na nogi moge ew wyslać ale koszty wysylki doliczam do tego wyzej Zmieniony przez - bailbong w dniu [...]