też mi się tak wydaje bo w sumie jest zrobiona z chyba porządnych profili 50x50mm dobra to ja juz się zdecydowałem nt 2 będe brał a teraz jaki gryf kupic do tej ławki doradzcie cos rozsadnego żeby pasowało i było dobrze. tylko nie chce gryfów gwintowanych bo zadługo czasu bede tracil na nakrecanie.
[...] zazwyczaj na zewnetrznej stronie klatki Sztangielki chwytaj jak Ci wygodnie- sam wyczujesz Wszystko zalezy od Twoich pomysłów- możesz prowadzić je szeroko, łączyć końcami gryfów na górze, lub też z supinacją Raz tak, potem tak- dla odmiany Edgar_666 Kiedy sztangielki podczas ćwiczenia mamy opuszczone trzymamy je niczym gryf sztangi- w jednej [...]
Gryf najlepszy bedzie 2m krótsze to chyba że chcesz ale na bicepsa. Ja mam 3 ławeczki i na każdej da się poćwiczyć. Kiedyś jak zaczynałem to na dwórch taboretach wyciskałem butelki na rurce od odkurzacza. A teraz mam za***istą siłke w piwnicy. :P
Który gryf jest lepszy i bardziej przydatny: 1. http://www.allegro.pl/item112905213_gryf_lamany_do_cwiczenia_bicepsow_okazja_.html 2. http://www.allegro.pl/item112252446_gryf_super_lamany_gwintowany_120cm_sr_27mm.html Za pomoc dam SOG'i Z gory dzieki
krzych666 ma absolutną racje, kup krótkie gryfy i obciążenia zawsze będziesz mógł dołożyć czy np. założyć wszystkie obciążenia na jeden gryf, przy hantelkach "stałych" nie będziesz miał tej możliwości. /pozdrawiam
[...] 4x10 wykroki 4x10 wstepowanie na podwyzszenie 4x10 wznoszenie lydek Cwicze 4 razy w tygodniu, pon - wtorek sroda wolne - czwartek piątek. Mam do dyspozycji: hantle, krótki gryf, ławka skośna/pozioma, poręcze do pompek. Nie mam wyciągów/maszyn etc. 2 pytania teraz - czy można by zastosować na klatę czegoś takiego: 10/8/6/4 (dzisiaj tak [...]
Thamuz: Gryf prosty dlugi chyba ma 180cm Drazek rozporowy? tak Aha i czy w ogole przewidujesz wysylanie sprzetu via net bo mieszkam za daleko zalezy co chcesz... Ławka ze stojakami? tak jest polaczona dalem link i masz tam fotki do wszystkiego http://republika.pl/cyklon04/sprzedam.html Eskimoska: 400zł ze wszytskimi grami, programami, karta, [...]
Gryf prosty ale ktory? Drazek rozporowy? Aha i czy w ogole przewidujesz wysylanie sprzetu via net bo mieszkam za daleko Ławka ze stojakami? Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu 2006-06-29 17:50:22
ławka+duperele do niej dolaczone- 180zł obciazenie to juz mowilem ze nie oplaca mi sie sprzedawac bo ceny kupna a sprzedazy sa naprawde smiesnze, kupe kasy na to wydalem, czesc jest pokryta gumą, a gryf 80zł
ok to ja cos powiem kupuj laweczke nr 1 bo sam ja kupilem jest super nic sie nie kolysze jest bardzo wytrzymala polecam jestem szczesliwy z tego zakupu ale ten gryf odpada potrzebujesz gryfa o dlugosci ok 2m na laweczke wiec poszukaj ja za laweczke dalem 350 z przesylka warto bylo za gryfa zaplacisz 100 z przesylka wiec poszukaj dobrze na allegro
Lu, jak cwiczysz na silowni, to chyba jest tam jakis instruktor do zapytania: "a ile wazy ten gryf, z ktorym ja tu tak ladnie przysiadam, hm?" Ja tam przysiadam w domu i moj "gryf" wazy jakies 300 g. Kij od szczotki awansowal, hrhrhr
[...] -w drugiej kolejności (w małym stopniu) cała obręcz kończyn górnych, a w szczególności triceps i przedni akton mięśni naramiennych), 2.Zależnie od położenia dłoni na gryfie sztangi: a) chwyt szeroki (znacznie szerszy niż szerokość naszych barków): -zewnętrzne rejony mięśnia piersiowego większego, b) chwyt średni (nieco szerszy niż [...]