Witam mam problem z doborem ćwiczeń. Wcześniej wykonywałem ćwiczenia z men's health lub podobne, jednak mając do dyspozycji tylko ławkę, hantle i gryf. Potem znalazłem na różnych forach różne propozycje ćwiczeń a to powinienem zacząć FBW a to split i jak czytałem to corazs bardziej się gubiłem. Polecono mi coś takiego na siłowni jak byłem kilka [...]
Sprzedam ławka prosta, modlitewnik, gryf 180cm, dwie hantelki, obciążenia 2x5kg, 4x2,5kg oraz żeliwne 8x1kg i 2x1,25
[...] ułożoną, więc tym się martwić nie musicie :) Co do postury, to nie jestem wychodzony jakoś bardzo, chyba ENDOMORFIKIEM tylko raczej nie mam tłuszczyku ;) Mam do dyspozycji gryf prosty 180cm, dwa hantle, oraz łącznie 35kg obciążenia. Do tego ławkę kelton spartan II o ile się nie mylę, czyli zwykła ławeczka ze stojakami + modlitewnik. Nie mam [...]
Mam mały problem z wyborem gryfów do domowej siłowni %) Przeglądam oferty na allegro i mam już mętlik w głowie. Zauważyłem, że część gryfów jest ze stali hartowanej, a przy niektórych nie ma o tym informacji, więc można się domyśleć że nie są hartowane. Przykładowo gryf 120cm kosztuje 50 zł, a hartowany 60-65 zł - czy jest sens dopłacać do tego [...]
Witam. Potrzebuje zakupić trochę obciążenia (preferuję toczone, ale to nie wymóg), najbardziej pasowałoby mi 2 x 15 kg 2 x 10 kg 2 x 5 kg Gryf prosty duży (ale od biedy mogę wziąc krótki albo i łamany xP) Jestem z Częstochowy, więc najlepiej jeśli sprzedający byłby stąd lub okolic to mógłbym odebrać osobiście. Jeżeli macie inne [...]
Witam! Mam na sprzedaz dwie ławki, gryf, hantle, obciazenie 125kg . Cena do uzgodnienia . Odbior tylko i wylacznie osobisty! Zainteresowani pisac na pw lub gg 40792276.
[...] obciążenie żeliwne - 40zł 4x 10kg obciążenie betonowe - 80zł 2x 5kg obciążenie betonowe - 20 zł 15kg zestaw chromowanych hantli firmy thorn w kuferku zawiera : 4 nakrętki, 2 gryfy, 8x 1kg, 4x 0,5kg - 60zł Gryf prosty 120cm - 30 zł Ławka - 3 stopniowa regulacją kąta nachylenia, przyrząd do ćwiczenia rozpiętek oraz nóg, stojak z blokadą na sztangę [...]
Witam, od kilku tygodni mam zwykłą, najzwyklejszą ławkę do ćwiczeń, gryf oraz hantle. Tak sobie ćwiczę i postanowiłem, że napiszę na tym forum z nadzieją na jakieś porady, ponieważ chciałbym "umocnić" swoją wiedzę na ten temat. Mam 15 lat, wzrost prawie 180 cm, ważę 73kg. Mam kilka pytań: 1. Warto tworzyć dietę w takim wieku, czy po prostu jeść [...]
Witam. Od ponad tygodnia mam własną siłownie w domu, posiadam ławeczkę,hantle,drążek,gryf łamany oraz specjalne stojaki do pompek(nie wiem jak to nazwać) Mam taką prośbę moim celem jest masa czy mógłby ktoś z Was mi napisać dokładny plan treningowy? Jak ćwiczyć ile powtórzeń itp. Z góry dzięki! Wiek 18 Waga 65 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia Masa [...]
[...] Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Dostęp do sprzętu : Do dyspozycji mam ławkę składaną, 2x hantle regulowane, gryf 180cm, stojaki i 120 kg obciążenia. Dieta :staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : xtreme anticatabolix
[...] można ustawić w dowolnej konfiguracji ławkę, co umożliwia wykonywanie multum ćwiczeń. Bardzo spodobało mi się, że na stojakach są gumowe nakładki, dzięki którym odkładanie gryfu nie jest już takie głośne. W ławce mamy także możliwość zamontowania dodatkowych akcesorii np. modlitewnika, stacji na nogi czy wyciągu. Haki asekuracyjne są bardzo [...]
Sprzedam ławeczkę widoczną na zdjęciu Cena jaka mnie interesuje to 100zł, mogę przyjąć w rozliczeniu obciążenie, gryf prosty lub ławeczkę do brzuszków tel: 662 583 782 możliwość wysyłki w cenie 30zł (po przedpłacie) lub odbioru w kielcach lub skarżysku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bc807908b1e46b3bd80939e3b018295.jpg Zmieniony przez - pgrzelka w dniu [...]
Kupię gryf prosty 180cm, najlepiej gwintowany o średnicy 27mm z okolic skarżyska kamiennej lub kielc. kontakt: pgrzelkagmail.com
Witam, pilnie kupie ok 70 kg obciazenia oraz gryf łamany + 2 hantelki najlepiej gwintowane obciazenie ktorego szukam to 2x10 kg 2x5 kg 12x2.5kg i 6x1.25 kg jestem z Sosnowca wiec na jego terenie oraz w okolicach chetnie odbiore obciazenie osobiscie oczywiscie jezeli ktos ma inne krazki oraz oferty po dobrej cenie rowniez je rozwaze, prosze podac [...]
Witam. Potrzebuję pomocy. Mam swoją siłownię ( ławeczka, gryf prosty , łamany, hantle ) i ćwiczyłem dość długo bez odżywek. Postanowiłem teraz aby zacząć cykl z odżywkami. Mam około 191cm wzrostu i około 120kg wagi i 23 lata. Poczytałem troszkę po internecie i z tego wynika że najlepszy jest na spalanie tłuszczu Thermo Speed i do tego chciałbym [...]
[...] mi planu treningowego w domowych warunkach mam 21lat ważę 74kg mam 180cm wzrostu, takim aż bardzo laikiem to ni jestem bo kiedyś chodziłem na siłownie;] Mam do dyspozycji: gryf łamany, obciążenie: 5kg;2,5kg;2,5kg;2,5kg;2,5kg, skakankę no i oczywiście domowe sprzęty:) bardziej bym prosił o ćwiczenie na rzeźbę niż na siłę. Jestem także w trakcie [...]
[...] klatka i bic wyciskanie na ławce prostej 12 10 8 6 Wyciskanie sztangi na skosie gornym 12 10 8 6 Rozpiętki 12 10 8 Wyciskanie hantli na skosie 12 10 Modlitewnik łamany gryf 12 10 8 6 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 12 10 uginanie ramienia na modlitewniku hantlem 12 10 8 ŚRODA barki tric wyciskanie sztangi w siadzie przed głową 10 10 [...]
Poniedziałek: Klata-Biceps-Brzuch Klata: -Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x15 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x15 -Rozpiętki w siadzie na maszynie 4x15 -Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 4x15 Biceps: -Naprzemianstronne uginanie przedramion ze skrętem 4x15 -Młotki 4x15 -Modlitewnik maszyna 4x15 -Gryf łamany uginanie przedramion [...]
[...] Także moim ówczesnym zamiarem, planuje dobić do 95kg.. Trenuje 4 razy w tygodniu, mniej wiecej cos takiego: Poniedziałek - dzień pleców Pogciaganie szeroko 3 x 8 Ściąganie gryfu do klatki piersiowej 4 x 10-12 Ściąganie wąstkiego gryfu do brzucha 4 x 10-12 Wiosłowanie sztangą stojac lub sztangielkami na ławce 3 x 12-15 Wznosy pleców 4 x 15-20 [...]
Jak w temacie Kupię gryf ok 180cm, 27mm najchętniej z Kielc lub Skarżyska-Kam w niedzielę 5 lutego jadę do Krakowa więc mogę go również odebrać na trasie lub w Krakowie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
