gryf

Sezonowcem napewno nie jestem, mam zamiar cwiczyc na silowni tyle czasu ile bede mogl. Na wakacje i tak sobie nie zdaze wyrzezbic sylwetki poniewaz jestem zbyt chudy. A co do mojej wiedzy nt. treningu, suplemencji i diety to: to prawda nie znam sie na tym za***iscie, ale mniej wiecej wiem o co chodzi. Nie trzymam sie scislej diety, ale mniej [...]

juz zamawiałem od zaryca gryf i przyszedł po 2 dniach. co do keltona to jest za drogi... mjs, jak oceniasz wykonanie tego wyciągu? Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2007-04-05 17:50:30

SPRZEDAM ORYGINALNĄ SZTANGE OLIMPIJSKA ELEIKO WAGA 15 KG DŁ 2010 mm srednica gryfu 25mm. tuleje olimpijskie ok 51mm. wytrzywałość testowa gwarantowana przez producenta do 1 tony . gryf używany był ok 1 roku. cena nowego takiego gryfu u dystrybutora wynosi 3300zł http://eleiko.pl/. zaproponujcie jakąś rozsądną cene. zdiecia dla zainteresowanych [...]

SPRZEDAM ORYGINALNĄ SZTANGE OLIMPIJSKA ELEIKO WAGA 15 KG DŁ 2010 mm srednica gryfu 25mm. tuleje olimpijskie ok 51mm. wytrzywałość testowa gwarantowana przez producenta do 1 tony . gryf używany był ok 1 roku. cena nowego takiego gryfu u dystrybutora wynosi 3300zł http://eleiko.pl/. zaproponujcie jakąś rozsądną cene. zdiecia dla zainteresowanych [...]

[...] trzecie przed drugie, albo wyrzucił ćwiczenie trzecie w ogóle i przed pierwszym wstawił martwy ciąg. 4. Sztangielki naprzemiennie stojąc 3x15 5. Modlitewnik (łamany gryf) 12 - 10 - 8 6. Gryf nachwytem w lekkim pochyleniu 12 - 10 - 8 Moim zdaniem tak może zostać II. Barki 1. Wyciskanie sztangielek w siadzie ze skrętem 15- 10 - 8 - 6 2. [...]

[...] sztangielki do brzucha w opadzie 12 - 10 - 8 - 6 3. Wiosłowanie szerokim chwytem nachwytem 12 - 10 - 8 - 6 4. Sztangielki naprzemiennie stojąc 3x15 5. Modlitewnik (łamany gryf) 12 - 10 - 8 6. Gryf nachwytem w lekkim pochyleniu 12 - 10 - 8 II. Barki 1. Wyciskanie sztangielek w siadzie ze skrętem 15- 10 - 8 - 6 2. Unoszenie rąk w bok stojąc [...]

Jesli masz inny gryf dlugi to ok ale jesli masz zamiar tym cwiczyc to bym sie obawial ze wzgledu na to ze jest on dzielony.

[...] dam filmiki z youtube. ##FILMY## wyciskanie sztangi 10x33,5kg do klatki http://www.youtube.com/watch?v=yekMqy061VE uginanie ramion ze sztanga lamana 8x12kg (zakladajac, ze gryf lamany wazy 6kg) http://www.youtube.com/watch?v=us8r_0kNMRI wyciskanie sztangielek na skosie 10x8kg http://www.youtube.com/watch?v=Kq5IYlxzoXs wyciskanie sztangielek na [...]

napisz do moda by zarzucił topic do działu PsOs tam jest topic dudka na ten temat Sprzęt wydaje się nie głupi, więc chyba warto brać go w sumie gryf długi mógł by być dłuższy, ale na start sprzęt dobry Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-04 10:13:24

Pablo masz bardz waską ta sztage, nie czujesz dyskomfortu przy cwiczenu? Co lepsze gryf jest dosyc gruby.. Ja osobiscie nie libie cwiczyc na takim sprzecie.

13/18 Maks krążków na gryfie 164 kg, gryf jest mocny...

9/18 Gryfy i sztangielki... Ten u góry najdłuższy gryf ma 185 cm, ten pod nim 130 cm, 4 gryfy do hantli 40 cm, dwie sztangielki po 4 kg i jedna 3 kg ta niebieska. Ta niebieska sztangielka jest kupna, a te 4-kilogramowe są spawane od kumpla, gryfy toczone u majstra z wioski, zrobił to za 4 piwa. Na spodzie widać 4 zaciski które są używane, te z [...]

[...] (mialo byc 12) 9x37,5kg (skupialem sie na technice) 8x38,5kg 3x40,5kg () Wyciskanie sztangielek na skosie: 4x10 (8kg) Biceps: Uginanie ramion ze sztanga lamana stojac 7x8 (gryf + 2x2,5; nie wiem, jaka jest waga gryfu liczac, ze 6kg - 11kg) Plecy Sciaganie drazka wyciagu gornego do karku 3x12 (wszystkie male sztabki, czyli 30kg?hmm) Trening [...]

Średnica mojego gryfu wynosi 28-29 mm. A mi potrzebny jest identyczny gryf o średnicy ok 24 mm.

gryf sztangielek ma tą samą średnicę co sztanga, więc z obciążeniami nie ma najmniejszych problemów(kombinowało się przy zakupie, żeby tanim kosztem w miarę wyposażyć :)). Jednak teraz będziemy musieli poszukać odpowiedniego gryfu sztangielki

jest to tzw. siłownia piwniczna, uczęszcza kilka osób tylko, mamy(mieliśmy,bo przy remoncie gdzieś sie zapodział jeden gryf) jedną parę sztangielek + hantle 6 kg bez obciazenia :( No ale w planach świątecznych jest zakup nowych gryfów lub całych sztangielek :) pozdrawiam

[...] 6 - wyciskanie sztangi na ławce prostej - 4 serie X 8 powtórzeń - rozpiętki na skosie - 4 serie X 8 powtórzeń komentarz: niestety na siłowni gdzie ćwiczę zapodział się jeden gryf z hantli i do czasu kupna nowych hantli jestem zmuszony na samą sztangę, priorytetem są tutaj mięśnie górne klatki, które rozbudowane są o wiele słabiej niż dolne [...]

Trudno mi powiedzieć ile mój gryf ma mm. Chyba wystarczy pomnożyć cm i wyjdą milimetry ;f Ja jestem z Będzina - interesuje mnie identyczny gryf tylko o mniejszej średnicy by moje odciążenie wchodziło :/

Ja posiadam taki oto gryf dlugosc 128 cm obwod 9,3 cm czesc na ciezary 23 cm

witam stol poszedl w pi** bo kolega ratowal pilke i sie rzucil no i najpierw sie stol zlozyl potem pękł stół ( regips ) łamany gryf