gryf

U mnie miałbyś taniej A tak btw jeszcze coś u nich brałeś?? Bo chcę kupić sobie gryf łamany i zaciski motylkowe. Na stronce mają taniej niż na Allegro... Ciekawe tylko jak z wysyłką.

jestem w stanie utrzymać z 170kg, dzisiaj robiłem 4 serie po 6 powtórzeń ze 115kg i w 2 ostatnich seriach uchwyt puszczał(na "zamek" łapie gryf). Ręce mi się spociły i nie miałem jak trzymać sztangi, a do tego dochodzi obracanie się sztangi w dłoni i nic wtedy nie zrobić..więc do ostatnich serii paski się przydadzą..a to że masz paski to [...]

[...] jest dietą taka na pewno będzie, ale to jest dział trening więc o to pytam. Oczywiście wprowadzę trening aerobowy. Dysponuje następującym sprzętem: ławka prosta, ławka regulowana z regulowanymi stojakami, wyciąg, gryf prosty, gryf łamany, 70kg obciążenia, sztangielki Proszę o pomoc. Zmieniony przez - barrtekk227 w dniu 2009-06-03 19:45:26

Logitech, TEN gadałem z Kubą mowił zeby podejść pod 100kg. Załamać sie nie załamie. Nie walcze narazie o nic. Mam czas aby sobie trenować w spokoju i dalej do przodu Druga sprawa ze dzis wogóle źle mi sie wyciskalo. Gryf cos dziwnie pod skosem szedł...zero dynamiki. Ogólnie kiszka. Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-06-03 19:25:16

[...] chciałem mieć duże bice itp. Na początku - w 1 gim kupiłem sobie hantle taki 2x10kg :D Pocwiczyłem z tydzien i postawilem do kąta bo sie nie chciało. Potem kupilem łamany gryf, bo juz sobie powiedzialem, ze czas sie wziąć i cwiczyc. Wynioslem na strych i tam zostało. Ale pewnego pięknego słonecznego popołudnia zapadlismy do mnie na strych zeby [...]

[...] 48 kg. Jeszcze wcześniej mój brat miał siłkę i tez ćwiczył. Moja przygoda z siłka zaczęła się zaraz na początku 2 klasy gimnazjum , ale nie powiem w jakich okolicznosciach , bo nie chce psuć reputacji koledze z którym ćwiczę Na początku była lipna ławka marketowa , coś koło 40 kg obciążenia i mały prosty gryf 6kilo , oraz 4 kilowy hantelek.

[...] inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek (chwyt 120cm, 70cm, 40 cm) hantle regulowane 2 x 20 kg ławka regulowana gryf prosty + niestety tylko 70 kg obciążenia Dieta: Nie do końca restrykcyjnie ale ~3 500 kcal ~(2/1/5) czasami ratując się gainerem jak czasu brak. Przeciwskaznania [...]

[...] 90s przerwy - wioslo ze sztanga w pochyleniu - zarzut ze zwisu (oczywiscie z przysiadem) - przysiad przedni - push press - przysiad tylny ciężar 2obwody 13kg (5+8kg gryf) + 2obwody 15,5kg brzuch (3obwody) 25min unoszenie nóg na ławce spiecia-nogi oparte o ławeczkę spięcia z rękoma prostymi za głową russian twist skłony z linką wyciągu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : taekwondo kick-boxing koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, hantle, ciężarki, gryf Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] rozgrzewkowych robilem cwiczenia hantlami, pompki, pompki z podparciem z tylu etc. Prosilbym o rady co i jak odnosnie diety i treningu jednak z przyrzadow w domu mam tylko sztange gryf 8kg + obciazenie 50kg max i hantle 2x4kg no i lawke wiadomo, wole jednak cwiczenia w domu niz na silce dlatego cos pod tym katem.. dzieki z gory, pozdrawiam

[...] glukozaminę...pomaga mi na kolana) Pompki z nogami na podwyższeniu (słyszałem i czytałem że to dobrze robi na górne partie klatki) Klatka na płaskiej, w szerokim uchwycie (gryf mam typu krotkiego - pasuje mi idealnie :) ) Unoszenie ramion z hantlem (robię oba ramiona na raz...wygodniej mi) Barki sztangą zza karku (tu nie wiem czy powinienem sam [...]

Witam! Z przyjemnością informuję, iż 13 czerwca odbędą się kolejne zawody w Trójboju Siłowym pod szyldem Politechniki Wrocławskiej. Przepraszamy za tak późną informację, ale jednocześnie jesteśmy niezmiernie dumni, że zawody dojdą jednak do skutku - upór członków sekcji TS jednak nie poszedł na marne:D Pragnę również gorąco podziękować naszemu [...]

Witam! Z przyjemnością informuję, iż 13 czerwca odbędą się kolejne zawody w Trójboju Siłowym pod szyldem Politechniki Wrocławskiej. Przepraszamy za tak późną informację, ale jednocześnie jesteśmy niezmiernie dumni, że zawody dojdą jednak do skutku - upór członków sekcji TS jednak nie poszedł na marne:D Pragnę również gorąco podziękować naszemu [...]

[...] 3a. wyciskanie sztangi płasko 10/10/6/6 (20/25/27,5/27,5kg) 3b. przyciąganie wyciągu dolnego 10/10/8/8 (20/25/30/30kg) 1min 4a. czachołamacz 12/12/6/10 (4/4/6,5/5kg +gryf łamany) 4b. uginanie sztangi prostej stojąc 12/12/10/10 (5/5/7,5/9kg +gryf 8kg) 1min + orbitrek 25min (średnie) zabrakło czasu na więcej Ogólnie trening przyjemny [...]

zgadzam się z kooteK92 sprzedaj go i kup sobie ławkę, stojaki, gryf i obciążenia:)

[...] (zerwane ACL był powodem przerwy), teraz ćwicze od maja Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, gryf (prosty, łamany), hantle, modlitewnik, ławka (regulowana), ściskacze i takie sprężyny ... :P Dieta: Będzie ... Przeciwskaznania medyczne: Zerwane ACL powodem nie [...]

Apokal dzięki za odp. zb tego co piszesz to objaw wlsnie szerokiego chwytu a nie wąskiegopostaram się łapać gryf węziej ;) żeby nie mieć takich piłek nad sutkami. dlatego zapytalem o sztangielki/skos nie wyciskam sztangielek na skosie bo ławeczkę mam prosta(nieregulowaną)jedynie co robię z sztangielkami to rozpiętki, ale spotykam się juz z opinią [...]

jakiedys miałem tak ze jak sie schylałem po gryf czy krązek to baniak rozpyerdalało jak itiemu

Zmieniłem gryf na 150 trzymałem go szerzej, i chyba w tym był problem,bo dzisiaj już chyba poszło coś w ta klatę xD-zobaczę zresztą jutro. Czyli przy wyciskaniu ,nie mam czuć W OGÓLE rak czy cos jednak zawsze ?

[...] 80 x 12 90 x 12 100 x 12 Uginanie ramion z hantlem w oparciu o lawke (Wodynowy modlitwenik) 17kg x 12 21kg x 10 26kg x 8 30kg x 8 Uginanie ramion ze sztangą stojąc (3s gryf prosty ,3s gryf mocno łamany ) 40kg x 8 40kg x 8 40kg x 8 30kg x 12 30kg x 12 30kg x 12 Bardzo ladnie dzisiaj. Mam film z Mc z 160x4 jak chcecie moge jutro wrzucic bo [...]