Wziałbym te drugie, głównie ze względu na dłuższy gryf - jeśli w przyszłości będziesz chciał dodać obciążenia to będzie nieco większe pole do popisu. Różnica w cenie nie jest duża.
Są takie jak chcesz w ogóle? Te na 30mm z nieruchoma częścią na ciężary zawsze sie kojarzyły z raczej mniejszymi obiciążeniami. Jak popatrzyłem po kilku sklepeach to największa wytrzymałość była 200kg, ale na krótszym gryfie. Może gryf olimpijski i duże wiertło? %-)
[...] 2.https://allegro.pl/oferta/stojaki-regulowane-z-asekuracja-pod-sztange-gryf-8517363073 Zmieniony przez - jacykdam w dniu 2020-11-13 20:16:53 Zmieniony przez - jacykdam w dniu 2020-11-13 20:20:41 Zmieniony przez - jacykdam w dniu 2020-11-13 [...]
To kup prosty bo z łamanym to tak trochę słabo , co do osłony to ja mam taką i jest bardzo fajna aczkowliek głownie do Glute Bridge używam https://allegro.pl/oferta/pianka-ochraniacz-oslona-na-gryf-sztange-czarna-8177533159 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-11-25 15:27:58
Łamany nie nadaje się do siadów. Kup prosty, długi gryf
[...] to możemy z powodzeniem wykonać kompletny trening. Gdy nie mamy dostępu do w pełni wyposażonej siłowni to sprzęt, na którym powinniśmy się skupić to hantle regulowane, gryf sztangi i obciążenie. Oczywiście obciążenia im więcej tym lepiej. Posiadanie hantli regulowanych i sztangi umożliwia nam już wykonanie kompleksowego treningu. [...]
witaj, co do planu A Przysiad 5x5 WL 5x5 OHP 3x15 jako asysta WL (hantle skosk dodatni) 3x12 jako asysta Wiosłowanie (Gryf) 3x12 jako asysta Skłony ze sztanga na karku - to bym juz odpuscil Arnoldki odpusc Uginanie stojąc podchwytem 3x12 Wyciskanie francuskie w lezeniu odpusc B MC 5x5 WL skos dodatni 5x5 - wywal bez sensu Rozpietki 3x12 tez wywal [...]
[...] 2-3 w tygodniu oraz ćwiczenia z własną masą ciała (przede wszystkim stanie na rękach) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z regulacją, gryf długi, hantle, drążek, gumy oporowe Dieta : zbilansowana, 3400kcal, 2g białka na kg masy ciała Przeciwskazania medyczne : Cukrzyca typu I, kontrolowana za pomocą pompy [...]
[...] obciążenie stalowe zamiast kompozytowego, z kompozytowego sie może łatwo zacząć pioch wykruszać, a stalowe używane też możesz na olx po 4 zł za kg kupić https://www.olx.pl/oferta/obciazenie-krazki-talerze-5kg-10kg-20kg-gryf-sztanga-hantle-silownia-CID767-IDEN6V4.html#3374b8117c Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2021-01-03 18:49:59
No tak średnio, bo pewnie kupująć sam gryf, musiałbym dokupić stojaki, większe obciążenia etc.
[...] staram się porównywać kilka ofert i trafiłem jeszcze na to. Ławka wydaję mi się lepsza od tej poprzedniej. Pytałem kilka osób wcześniej i polecali mi coś w stylu tego gryfu https://www.decathlon.pl/p/gryf-2m-28-mm/_/R-p-9291?mc=8289900 Wybierać coś w tym stylu czy jednak gwintowanych szukać? Zmieniony przez - DominOO63 w dniu 2021-01-06 [...]
A możesz mi rozpisać taki trening konkretnie na tym co mam : ławka, hankle, sztanga, gryf łamany, drążek, obciążenie to 130 kg - od poniedziałku do soboty wraz z bieganiem. I jak zjedzeniem bo jem tak żeby się nie najadać za bardzo ale jem zdrowe rzeczy, systematycznie 4-5 razy w ciągu dnia.( warzywa, owoce, różnego rodzaju mięso głównie [...]
Gryf gwintowany od gładkiego różni się tylko tym elementem, na który zakładasz obciążenie. W gryfie gładkim nakładasz ciężar, a dodatkowo musisz mieć zaciski do gryfu, są one najczęściej w formie takiego ściskanego elementu, który zabezpiecza ciężar przed zsunięciem się. Natomiast w gwintowanym gryfie nie masz zacisku tylko masz nakrętkę na końcu [...]
obecnie takie są ceny bo jakiś czas temu stalowe kosztowało ok 4 zł za kg, ale nie było z nierdzewki, bez znaczenia jakie wybierzesz. Masz zamair od tak sobie zostawić na dworzu obciazenie, tak to i gryf nawet Ci skoroduje pokryty odpowiednią warstwą. Podczas deszczu chybna nie bedziesz trenował.
[...] zakładasz ze nie bedziesz chodził na siłownie a chcesz ćwiczyć dłużej to zacznij od zestawu hantli 2x10 lub 2x15 , zrobisz na hantlach też wszystko a zawsze już zostają i można dokupić sprzętu kiedyś . Potem kupisz ławkę , drażek, gryf prosty , stojaki , ciężary i masz wszystko . Musisz przemyśleć temat żeby nie wydać zbędnie choćby 100 zł
moze masz wadę postawy, spłyconą lordozę, brak mobilnosci, widze że juz i tak gryf do góry podniosłeś
kupujesz zaciski pod daną średnicą gryfu, a nie o identycznej średnicy. Nie sądzę byś znalazł uniwersalną normę dla wszystkich produktów i producentów, w końcu każdy producent może użyć różnych materiałów, a te mają różne właściwiści fizyczne. Czyli wchodząc do jakiegokolwiek sklepu prosisz o zacisk na gryf o średnicy xx mm.
na hantelakch też sieda budować sylwetkę, ale z czasem jakaś ławeczka czy cos by się przydasła, jak już masz hantle skręcane to co za problem za parę groszy dokupić gryf.
[...] na konkretny plan treningowy to możemy zacząć właśnie od tych ćwiczeń z początkowych treningów. Planujemy sposób progresji i staramy się regularnie dokładać obciążenia na gryf. Zawsze lepiej zacząć z nieco zaniżonych ciężarów w treningu niż przecenić swoje możliwości. Po pierwsze jest dla nas bezpieczniej, a po drugie przy zbyt wysokich [...]
[...] i ławkę regulowaną zrobisz wszystko co tylko chcesz i masz na długie miesiace zajęcie , z czasem będziesz progresował i zmieniał wachlarz ćwiczen więc pasuje dokupic gryf i stojaki i więcej obciązenia a wtedy masz wszystko aby zrobić fajną sylwetke (Wykonasz każdy trening na wolnych cięzarach ) Aktualnie przy chorych cenach przez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
