gryf

ma ktoś gryf olimpijski 220 cm na sprzedaż?

Sprzedam lawke regulowana. 3 stopnie regulacji. Stojaki pod sztange wolnostojace to tej lawki. Do tego gryf prosty i lamany. 70 kg obciazenia. 2 hantle regulowane do 11 kg kazdy. Drazek do futryny (nie rozporowy). Zdjecia wrzuce jak ktos bedzie chetny. WAZNE Odbior tylko osobisty w Zabkach kolo Warszawy. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-19 [...]

Siemak mam 19 lat cwicze juz poltorej roku:0 mam silownie w domu. Moj sprzet to: laweczka,hantel,gryf. A moj trening to: Poniedzialek: wyciskanie na lawce prostek 12-10-10-8 podnoszenie gryfu za glowa 12-10-10-8 uginanie ramion za glowa (triceps) sztanga 12-10-10-8 wyciskanie na lawce pochylej 10-10-10-10 po dnoszenie hantli w gore 12-10-10-8 [...]

[...] 167 Cel treningowy: masa, rzeżba, siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: dawwniej piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle, gryf łamany Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zaczne od poniedziałku cm3 i thermo speed

[...] pół roku) Uprawiane inne sporty: oecnie tylko bieganie i basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z przyrządem do nóg, sztang (gryf prosty), hantelki Dieta: ujemny bilans kaloryczny Przeciwskaznania medyczne: troche odstające łopatki, ale nie przeszkadzają w ćwiczeniach Zażywane suplementy: brak

[...] ok. 88kg i moj wzrost to 192cm.Łatwo nabieram tkanki tłuszczowej.zalezy mi na masie bez tluszczowej.nie dawno wrocilem po dlugiej przerwie na silownie.cwicze juz o 3tyg i mam problem gdyz nie umiem ułożyc diety.I prosze tez o jakis dobry trening.mam laweczke,hantle gryf i modlitewnik lecz nie mam za duzo miejsca do cwiczen.prosze o pomoc.

[...] Jak by zliczyć to z 3-4 miesiące by było Uprawiane inne sporty: w weekendy trening Muai Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf, odważniki, hantle, wyciąg, modlitewnik i prasa na nogi. Dieta: nie ma, lecz bardziej uważam na to co jem, stosuje się do 5-6 posiłków dziennie. Przeciwskaznania [...]

[...] -szrugsy 4x 15/12/12/10 Triceps: -pompki na poręczach 3x 12/10/8 Plecy: -wiosłowanie 4x 12/10/10/8 Nogi: -Uginanie nog w lezeniu 3x 12/10/8 -wspięcia 3x 12/10/8 Bicepsy: - gryf modlitewnik 3x 12/10/8 Niektóre ćwiczania takie jak: Francus,Wspięcia,Modlitewnik są dla mnie idealne, najlepiej mi na nich idzie(czuje jak rosną) Jak coś jest nie tak [...]

[...] skosie nadal 12/10/8/6 - klatka rozpiętki 3 serie + czasem dodaję rozpieki na maszynie badz przenoszenie hantli za głowy kaptury - szrugsy na hantlach 4 x 15 - szrugsy na gryfie 3 x 12 SRODA - biceps i barki barki: - wyciskanie za głową - 3 serie - wyciskanie hantli - 3 serie - unoszenie hantli w bok - 12/10/8/6 biceps: - modlitewnik gryf - 3 [...]

[...] aikido Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -100kg obciążników. -ławeczka do brzuszków. -ławeczka zwykła (regulowana z modlitewnikiem) -gryf łamany krótki. -sztanga prosta długa. -hantelki. -w niedalekiej przyszłości drążek Dieta: odżywiam się zdrowo, staram się jeść dużo ale konkretnej diety nie stosuję [...]

[...] na ławce - 1 x 20 ( rozgrzewka ) 4 x 4-8 -Rozpietki 4x 6-10 BICEPS -Uginanie ze sztangą na modlitewniku 1 x 15 - rozgrzewka 3 x 6-8 ( tu pytanie - lepiej hantlami czy gryfem - dodam ze mam do dyspozycji tylko gryf prosty ) -Uginanie hantelkami stojąc ( 1 powtorzenie to ugiecie prawej reki potem lewej i na końcu obu na raz) 3x 6-8 TRICEPS [...]

[...] Umożliwia wzmacnianie mięśni klatki piersiowej, ramion, pośladków, ud, i brzucha. Jego design został specjalnie opracowany, aby mógł harmonijnie współgrać z aranżacją każdego mieszkanie. Całe urządzenie składa się w kostkę Akcesoria: Mata Uchwyty Długi i krótki gryf Opaska na kostkę Waga: 15kg http://www.youtube.com/watch?v=pzlRO8pYSco&NR=1

Witam Ma kupie hantle i gryf prosty. Znajdzie się coś u kogoś:?

[...] 6 razy Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 2 dni Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,gryf, 20 kg obciążenia i 2 hantelki po 5 kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] 15 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 2 dni Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty, 20 kg. obciążenia 2 hantle po 5 kg. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 15 - teraz przerwa Uprawiane inne sporty: bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciąg dół/góra, motylek, modlitewnik, gryf prosty/łamany. Hantli brak Dieta: Staram sie w miarę dobrze odżywiać ale jakiejś specjalnej diety nie przestrzegam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

sprzedam obciazenie : 2x 20 kg ogumowane 4x 5 kg zeliwne 4x 2,5kg zeliwne 8x 1,254kg zeliwne cena za kg to 4zl mam tez 3 gryfiki na hantle i gryf prosty 120cm -wszystko uzywane!!!

Jestem nowy na siłowni i mam dość banalne pytanie. Mam przykladowo taki Plan : Klata wyciskanie płasko 3 serie 10,8,6 wyciskanie na skosie 3 serie 10,8,6 Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 2 x 8-10-8 Rozpiętki 2 x 10,8,6 Biceps: Uginacie ramion ze sztangą 3 serie 10,8,6 uginanie ramion podchwytem leżąc na ławeczce ( skos 30 stopni) 3 serie [...]

[...] przód i tył 4.Bicepsy Stojąc mały ciężar 4x12 każda strona (4x nachwyt, 4x młotkowy, 4x podchwyt) 5.Tricepsy Pompki odwrotne (szwedzkie) 4x20 6.Barki Unoszenie ciężarków od gryfu (kółek) 2,5kg - 5kg na łapę, tj. zgięte ręce i dłonie przy barkach, prostowanie i łączenie Plan na klatkę, nogi i tricepsy wydają się być zadowalające, natomiast [...]

[...] na słowni: rok Uprawiane inne sporty: obecnie pracuje i nie mam czasu , wcześniej SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy , gryf łamany , prosty , ławeczka (skos , prosta)hantelki , drążek Dieta: na plus Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: obecie tylko witaminki, i zma , [...]