gryf

banda idiotow 10x im pisalem, ze zle zrobili ten gryf, i nic echo a jak teraz mi 10kg wypadlo ledwo zalozone na gryf, to myslalem, ze pjerdolne na plecy niech dalej sprzedaja zabawki marketowe, a nie pchaja sie w PRO i robia syf a jak to wypowiedz usuna to juz nie mam slow [...]

nowy wzmocniony gryf krótki to porazka, nie polecam nikomu zobaczymy jak z dlugimi mam nadzieje, ze nie powyginaja sie jak te stare aha no i te zaciski to chyba jakis zart nie utrzymuje nawet w bezruchu 10kg, wiec gdzie im do tych 130kg, ktore niby wytrzymuja w opisie Zmieniony przez - DYLAUDIOxx w dniu 2010-06-30 18:49:44

[...] : 177 Cel treningowy : siła + rzeźba Staż treningowy na słowni : 2miesiace ze sztangielkami Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu : ławka regulowana,gryf prosty,sztangielki Dieta : raczej nie mam ochoty bawic sie w jakieś diety jem to co normalny przecietny człowiek. I DZIEŃ - KLATKA 1. wyciskanie sztangi na płaskiej [...]

[...] dalej chcecie robic i sprzedawac niedopracowany sprzet no sory w ogole, ze staram sie podchodzic do wszystkiego profesjonalnie, ale jak mi 2x5kg wypadlo ledwo co nalozone na gryf to myslalem ze mnie rozje.bie, a chlopaki z silowni wybuchli smiechem, ze kupuje jakies padla a ponoc 130kg bez problemu wytrzymuje z takim podejsciem nie wroze wam [...]

[...] 4s 6p Klata: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 6p Barki: Wyciskanie sprzed głowy siedząc 2s 6p Trice: Pompki na tricepsa z obciążeniem 2s 6p Bice: Uginanie ramion stojąc z gryfem 3s 8p (tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) odpoczynek miedzy seriami max 1 min Kaptury: Szrugsy 4s 6p Przedramie: Uginania przedramion podchwytem 2s [...]

1-2 tyg rege wystarczą. Kup gryf łamany(wiem, z własnego doświadczenia) Lub nie rób przeprostów nadgarstków w górnej fazie ruchu. zdr

Do dyspozycji mam tylko gryf prosty. Na treningach używam rękawic Olimpa z usztywnieniem na nadgarstki. Regeneracje zrobię za tydzień bo jadę wtedy na wczasy na 2 tygodnie. Lepszym rozwiązaniem byłoby ćwiczyć ten tydzień ostatni i 2 tygodnie wypoczywać, czy już teraz zacząć wypoczywać? Wtedy 3 tygodnie regeneracji będą ale to za dużo chyba.

W bicu zamień gryf prosty na łamany. Możesz też kupić w sklepie sfd Usztywniacze(koszt 25zł) Regeneracje rób co 6-8 tyg a nie co 3 miechy. zdr

ja bym dokupił drążek i gryf łamany, a resztę już masz

laweczka york (plaska z mozliwoscia regulacji 30/45) gryf , i do tego 2 hantle 50kg obciazenia tylko aha no i laweczka posiada przyrząd na nogi

[...] troszke ponad 3 lata to jest mój 3 hst ale po prawie rocznej zabawie w splita z góry dzieki!! KLATKA: wycisk sztangi plaska wycisk sztangi skos PLECY: wiosłowanie Podchwyt gryf łamany podciaganie nachwyt szeroko BARKI: wyciskanie jednorącz hantli NOGI: przysiady zerchera BIC: uginanie rąk ze sztangielkami TRIC: francuz sztanga leząc 15- po 1s. [...]

[...] z przodu (tylko gdy zdecydujesz się na trening siłowy) lub wyciskanie nogami na suwnicy (tylko na szerokość mięśni) -martwy ciąg -wykroki z obciążeniem (pamiętaj że sam gryf też waży swoje;) -wspięcia na palce stojąc dzień 4: Plecy & brzuch -drążek nachwytem (jak najszerszy nachwyt przy jakim zdołasz wykonać zaplanowane powtórzenia) [...]

[...] Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciag, gryf prosty, lamany, hantle, lawka, podstawa ogolnie:) Dieta: jest (od 1 czyli wtedy kiedy zamierzam zaczac stosowac ten trening, bo wracam akurat z roztrenowania po [...]

Kupię sztangę/gryf/obciążenie w Białymstoku lub w okolicach ;) Kontakt w temacie albo na gg, pod numerem : 1474436

Kupię sztangę/gryf/obciążenie w Białymstoku lub w okolicach ;) Kontakt w temacie albo na gg, pod numerem : 1474436 Zmieniony przez - solo777 w dniu 2010-06-29 18:38:17

[...] sporty : rower-3 razy w tygodniu,basen- 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska,skosna w dol i gore,4 hantle, gryf łamany ,2 gryfy proste ,jeden krotki gryf, pogiety gryf, ok. 200 kg, 2 wyciagi gorne rownolegle do siebie i tak samo dolne,modlitewnik, 2 pojedyncze raczki do wyciagu, [...]

2x 10kg 2x 5kg 12x 2.5kg 2x 1.5kg 4x 1.25kg 2x 0.5kg 2x gryfy krotkie -gryf łamany -ławka THORN do brzuszkow z mozliwoscia zrobienia z niej plaskiej lawki jestem z Gdyni :) krazki sa kupione w sklepie 5zł/kg, ja moge je sprzedac za 3zl/kg

[...] : 16 Waga : 67kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : regulowana ławeczka z modlitewnikiem, gryf prosty i łamany, hantle Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Jak w temacie. Kontakt najelpiej na gg : 8137367 ,jestem z kujawsko-pomorskiego. Zmieniony przez - AntosBDG w dniu 2010-06-29 14:35:16

[...] 76 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkówka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z obciążeniem, drązek, sztangielki, gryf łamany Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer hi-tec, nimal pump