gryf

[...] niecałe 64 kg Dzień treningowy "B" Woda 1,6l Micha: http://s1.pokazywarka.pl/i/869141/1314641/dieta-2012-01-18.png Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-18 21:03:04 mc - 30 kg + gryf przysiady - 25 kg + gryf push press - 15 kg + gryf biceps - 12,5 kg + gryf łamany triceps - 12,5 kg + gryf Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-18 22:36:02

wziąłbym całe obciążenie a moze i gryf i hantle ale musialbym je zobaczyc przeslij fotki i odezwij sie na meila albo gg [email protected] 4401777

Witam wszystkich ponownie, Hantle - 50zł Obciążenie 2x10kg SPORT - 80zł Obciążenie 4x5kg GoSport - 80zł Gryf łamany - 55 zł Interesuje mnie tylko odbiór osobisty z racji wysokich kosztów przesyłki. Jestem z KIELC. Oferty proszę kierować na na numer gg: 4210403

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55kg Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła , rzeźba. Staż treningowy na słowni: Mały , kilka mieś. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek , Gryf łamany + obciążenie. Dieta: Opiszę to niżej :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak [...]

[...] obciążenia) 4b. wznosy bioder leząc na piłce 15/15/15 + 35 aero 1. Podana waga dotyczy dwóch sztangielek za wyjątkiem 1b (sztangielkę traktuję jak sztangę, bo ma dłuższy gryf) i 3a 2. Ćwiczenia wykonywałam parami za to tym samym obciążeniem, żeby nie odkręcać i zakręcać z powrotem gwintów co ćwiczenie. 3. Próbuję powtórzyć przysiad z Atlasu, [...]

[...] Przedramię- 25cm Moim celem jest osiągnięcie: Waga- 80kg Biceps- 36cm Klatka-105cm Czy to dobrze postawione cele? Ćwiczę w domu, sprzęty jakie posiadam to: 1. Ławeczka (gryf prosty, hantelki) 2. Ławeczka do brzusków 3. Drążek do podciągania Mój plan treningu wygląda tak: Poniedziałek: Rozgrzewka (10-15 min) 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

gryf bym pewnie wzial napisz na gg 3693273 to sie dogadamy albo zostaw wiadomosc jakby mnie nie bylo

Te linki, które podałeś nie działają. MAGNUS wypuścił nowe, lepsze stojaki: MP1063 http://xtreme-style.home.pl/ALLEGRO/kulturystyka/stojaki-sztanga/3263_1.jpg To seria Magnus POWER, znajdziesz tam jeszcze 4 inne stojaki. Zmieniony przez - TaxiPolska.com w dniu 2012-01-19 08:47:11 Zmieniony przez - TaxiPolska.com w dniu 2012-01-19 08:47:37 [...]

witam mam obciążenie ok 24-25 mm na zwykły gryf nie wchodzi, musi byc trochę cieńszy ale na wyciąg czy do podwieszania bardzo dobry 2 odważniki po ok 35kg jeden interesuje? napisz 10054014

Witam, otóż poszukuję jakieś marki , bądz możliwosci aby na gryf dać poprostu dużo kg a żeby to było mało talrzey żeby było wygodnie bo wiadomo jak dam krążek 20 kg to nie wygodnie, a jak dam 4x5 to moze mi się nie zmieścic , jakir rozwiązanie?

Jak w temacie. Ławka Domyos BM 160 Gryf prosty 180cm i obciążenie żeliwne firmowe. 2x10, 4x5, 8x2,5 i 4x1 (Razem 64kg) Chętnie odbiór osobisty na Śląsku lub w ten weekend mogę to przytargać do Wrocka. Cena: Komplet 400zł, luzem: ławka - 180, sztanga z kółkami 220 GG 4553560

gryf prosty sprzedany. Zostaly mi dwa gryfy prosty i lamany i 2 x 5kg robione. Zarezerwowane dla runio2. Odbior bedzie mozliwy w srode na 100%. Dodatkowo mam jeszcze obciazenie 2 x 25lb (okolo 10kg) - cena 70zl.

za 70zl gryf prosty uzywany? troche za duzo wyslij tu fotki zeby zobaczyc w jakim jest stanie ale nawet jak bedzie w idealnym to 70zl za duzo

patrrryk zgubiles sie? kolega juz wszystkie potrzebne info dostal-wczesniej. mandacik11 ok. wysun stojaki ma maxa,oprzyj gryf sztangi....i juz masz drazek. wystarczy troche checi,a nie szukac zawsze drogi na skroty i plakac.

[...] ale z racji tego że jest on nowy i potrzebuję w nim nieco rozeznania będzie on dopiero w sobotę, jak będzie więcej czasu =)) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (gryf + 10 kg) 3x12 B1. wyciskanie sztangi skos góra (gryf) 1x13 + (gryf + 5kg) 2x12 B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 12x20kg + 2 serie x12 x 25 kg C1. [...]

Szukaj podstaw tj. ławeczka, prosty gryf i trochę obciążenia.

Polecam forumowicza, bardzo miły kontakt i gryf w bardzo ładnym stanie. Kupujcie !!

Witam Chciałbym się dowiedzieć jak mogę zwiększyć siłę w wyciskaniu leżąc czyli typ planu co jeść itp :D. Mam do dyspozycji ławkę z możliwością regulacji kąta gryf, obciążenie. Z rok temu ćwiczyłem około 1,5 roku na siłowni a później tylko okazyjnie wyciskałem jedank zdziwiłem się bo nie trenując za dużo tzn robiłem pompki, podciąganie i okazyjnie [...]

Siema mam 16 lat. Ćwiczę od tygodnia na siłowni planem FBW(6 podst. ćwiczeń MC,Wiosło,WL,Przysiad,drążek itd), ale przy robieniu przysiadu boli mnie kark, ustawiam gryf na "kapturki", ale mimo to działa mi albo na kości "łopatek", które mi tam wystają za barkami albo na sam kark, zwłaszcza przy większym ciężarze, co zrobić? Czymś mogę zastąpić [...]

Biobled 3 serie plus 1 rozgrzewa możesz iść takim schematem . 1.seria sam gryf rozgzrewka 12 powtórzeń 2.seria 50 % ciężaru docelowego 3.75% ciężaru docelowego 4.100% ciężaru docelowego